晚年人缘好生活质量高

在我国，大多数老年人的社交活动呈现出圈子分布特征，核心是家庭生活圈子，其次是密友圈子，再次是邻居圈子。融洽的人际关系一定是双方共同努力的结果。老年人不妨参考以下几点建议，做个受欢迎的“老来宝”。

换位思考。不论是与年轻人相处，还是与老伴、朋友、邻居等同龄人沟通，都要考虑双方在生活经历、习惯、价值观上的差异，不能仅从自己的角度出发，尤其遇到矛盾时，多换位思考，能避免很多不必要的争吵。

保持独立。自己能做的事情尽量自己做，不该管的事情不要大包大揽。老年人应多把精力放到自身健康上，做到情绪收放自如。若孩子已长大成人，很多事要“放权”，尤其是抚育孙辈方面，小到穿衣吃飯，大到教育培养，要多听年轻人的决断，可以做“咨询顾问”，但不能做“家庭总裁”。精力比较充沛的老年人可以主动帮老伴分担家务，有利于延缓身体衰老、维护婚姻关系、促进晚年生活幸福。

开放心态。多关注、学习新鲜事物，例如学会使用智能手机，通过线上沟通巩固与远方老友的关系。走出家门参加社区志愿活动，结交有共同爱好的新朋友，结成互帮互助的团体。逢年过节到邻居家串串门，提升邻里关系。

（摘自《长寿养生报》）