浅谈如何提高体育课前热身活动的效率

池宁辉

摘要：体育学科的教学关系到学生今后的成长和发展，体育教师要认识到体育教学的重要性，重视体育课前热身环节的开展，在课前热身中吸引学生的注意力，确保学生能够参与到体育课堂学习过程中，从而掌握健康知识和体育技能，提升自身的身体素质。本文主要分析如何提高体育课前热身活动的效率。

关键词：体育教学;课前热身;效率;提升策略

中图分类号：G712 文献标识码：A文章编号：1992-7711（2021）17-113

随着新课程改革的进一步推进，学生不仅要学好文化课，还要学好音体美，实现全面发展。体育学科在教学体系中处于十分重要的位置，学生体育能力和身体素养的提升是当前体育教学的重点。很多体育教师在教学过程中采取的方式过于单一和传统，学生在体育锻炼中容易受到伤害，这一问题出现的原因是教师未能关注到课前热身的重要性，很少组织系统的课前热身活动，学生无法有效地进行拉伸，在锻炼过程中就很容易受到伤害。由此可见，教师必须要认识到课前热身活动对体育教学开展的重要意义，能够合理地安排课前热身活动。本文对体育教学的必要性和现状进行了分析，就如何提高体育课前热身活动的效果给出建议，以期实现体育教学的真正价值，促进学生学科核心素养的形成。

一、实施体育教学的必要性

体育教学可以帮助学生了解体育运动的知识，学会在日常生活中使用科学正确的运动方法强身健体。体育训练可以磨炼学生的意志，同时释放学生的学习压力，有利于学生心态的健康发展。學生在进行体育活动时，能够意识到团队协作的重要性，有利于学生学会建立良好的人际关系。体育锻炼对学生情感的发展也有一定的促进作用，可以培养学生的责任感和荣誉感。

二、体育教学的现状分析

很多教师受到应试教育的影响，对体育学科的重视程度不足，不能合理地利用体育教学加强学生的体育技能和专业知识，将体育课上成了自习课。受外界因素的影响，很多学生对体育课程的兴趣不足，认为体育课就是娱乐;而部分学生对体育课程很感兴趣，却无法得到有效的引导，导致学生失去了学习的热情，甚至不愿意主动参与到体育学习过程中。

三、提高体育课前热身活动的有效策略

1.课前热身应遵循学生兴趣。

在上体育课前，教师需要做好充足的准备，深入了解学生的兴趣爱好，设置学生感兴趣的课前热身活动以吸引学生的注意力。传统的体育教学课前热身活动中，学生只需按照教师的指令完成相关动作，过程枯燥、无趣。现阶段，教师可以选择学生感兴趣的内容，例如啦啦操或健美操等，以此作为课前热身的主要形式。学生对健美操的兴趣要比传统模式中单一动作的训练兴趣更为浓厚，教师要充分掌握学生的这一心理，以此为出发点，设置体育课前的热身活动，吸引学生参与进来。

2.课前热身应充满趣味性。

为提升学生对游戏的兴趣，在课前热身环节教师可以用游戏来替代传统的拉伸操，这就需要教师结合教学内容和学生的兴趣爱好设置体育游戏，难易程度要合理，以确保学生对此感兴趣，愿意参与进来。例如，教师可以组织学生开展“你演我猜”游戏，两个学生为一组，一个学生按照指令来表演相关动作，另一个学生进行猜测，两人可以在三次猜测后进行角色的互换，最后选出一个获胜的小组，给予一定的奖励。这样的课前活动可以激发学生的好胜心，让学生全身心地投入进来，对接下来的体育学习也是有帮助的。

3.课前热身应考虑学生的差异性。

在运动前做热身训练不仅是为了让学生熟悉活动前的技能，还能够提升学生身体机能的反应，为体育教学的开展奠定良好的基础。学生的身体素质存在很大差异，教师需要根据学生的实际情况来设计热身活动。例如，在开展篮球教学之前，教师需要让学生做好头部环绕、前后左右四个方向的低头、侧头、抬头动作，避免学生出现颈部肌肉拉伤、扭伤等问题。每个学生都是一个独立的个体，学生喜欢的内容存在一定的差异，教师要积极思考怎样充分发挥学生的才能，研究这一时期学生的心理特征，找寻有效的教学方式。例如，在进行篮球教学时，学生不敢抢球，怕篮球落在自己身上，对此，教师在设计热身活动时需要帮助学生提高信心，让学生了解熟悉运动项目的技术特征，勇敢尝试这项运动并掌握运动要领。

4.丰富课前热身内容。

很多时候，教师为了丰富体育课堂内容，会采取不同的方式来调动学生的学习积极性，有针对性地设定一些准备活动，采取丰富多样的教学形式吸引学生的注意力，让学生在轻松愉悦的氛围中学到更多东西。体育教师要认识到课堂准备活动方式存在的不足，安排不同方式的体育活动来激发学生的课堂活力。例如，教师可以安排学生两人一组进行互抖放松，让学生相对而站，手指相握，上下左右四个方位抖动放松;还可以讲一些小笑话让学生大笑放松。这样的课前活动能够帮助学生的身心得到充分放松，有利于后续教学工作的开展。

综上所述，提升体育课前热身活动的效率是十分有必要的。教师需要认识到体育热身活动的重要性，在体育教学过程中合理地安排热身活动，确保学生对此感兴趣，愿意积极主动地参与进来，从而提升体育教学质量，促进学生身体素质的全面提升。

参考文献：

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[3]全向东.浅谈如何提高体育课前热身活动的效率[J].学周刊，2016，4（22）：197-198.

（作者单位：文县职业中等专业学校，甘肃 陇南746400）