小学生体质健康提高的途径和方法研究

李正鸿

摘 要：随着社会经济的发展，人们的生活水平不断提高，饮食种类越来越丰富，娱乐生活也日趋多样，导致小学生饮食不规律，沉迷电子产品，体质逐渐下降。近年来，小学体测的结果更令人震驚，小学生的部分体能指标呈下降趋势，体质健康不容乐观，需要引起学校和家长的高度重视。故结合工作经验，先分析小学生身体出现健康状况的原因，再阐述促进小学生体质健康提高的有效策略，旨在促进小学生健康成长。

关键词：小学生;体质健康;身体素质;途径和方法

中图分类号：G62          文献标识码：A          文章编号：1673-9132（2021）27-0189-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2021.27.094

小学阶段是小学生身心发展的关键时期，也是小学生养成运动习惯的最佳时期，小学生只有从小就认识到体育锻炼和身体健康的重要性，才能够有强健的体魄和充沛的动力去学习和生活。因此，小学生的体质健康备受关注，成为学校教育教学工作的重要内容。但是在实际工作中发现，小学生的身体健康状况并不十分理想，有的小学生过度肥胖，有的小学生身体虚弱，还有的小学生出现了近视眼，成为影响小学生发育的绊脚石。因此，如何采取积极的措施应对小学生体质下降，提高小学生的身体素质，成为每一个教育工作者肩负的重任。教师应该开展多样化的体育运动活动，吸引小学生的参与热情，呼吁学生家长共同参与，多方共同发力，帮助小学生养成热爱运动的好品质。

一、小学生身体出现健康状况的原因

（一）过分重视学习成绩，忽视体质健康

近几年来，生活水平不断提高，小学生体质健康却有所下降，肺活量不足、身体超重、近视率居高不下，这些已威胁到小学生的健康发展。分析其原因，还是应试教育思想在作祟，很多家长和教师过分重视小学生的学习成绩，在学校中教师以语数外的主科教学为主，忽视了体育教学，甚至会占用体育课时进行主科教学，导致小学生的校内运动时间不足。在课后，家长为了不让孩子输在起跑线上，会给小学生报名各种辅导班、兴趣班和特长班，把小学生的课余时间安排得满满的，锻炼时间严重不足。

（二）长辈过于溺爱孩子，缺乏关爱管教

现在的孩子大多是独生子女，备受溺爱，“隔辈亲”已经成为一种社会现象。许多长辈对孩子都是“含在嘴里怕化了，捧在手里怕碎了”，对孩子百般宠爱，一味娇惯。父母担心孩子的身心健康，却对长辈的“好心”无能为力，陷入了教育的尴尬境地。这样的孩子长期处于长辈的呵护下，会变得自私自利，不理解感情，不懂感恩，认为长辈付出的一切都理所当然，吃不了生活的苦，认为体育锻炼又苦又累，不会主动去运动，使得小学生的体质每况愈下。

（三）学生沉溺电子产品，逃避体育锻炼

随着科技的快速发展，各种电子产品层出不穷，对小学生具有很强的吸引力。特别是智能手机的出现，它已经成为人们生活中必不可少的一部分。在大环境的影响下，很多小学生开始沉溺于电子产品之中，频繁地使用手机、平板电脑等，严重影响了小学生的睡眠质量，对小学生的视力也会造成不可逆的伤害，还会影响小学生的新陈代谢，扰乱小学生的生物钟，使小学生的免疫力下降，疾病多发，有的小学生甚至会产生厌学、叛逆、人际交往障碍等心理问题，对小学生的成长极为不利。

二、促进小学生体质健康提高的有效策略

（一）转变传统观念，实施科学指导

教育部曾明确指出：“确保学生每天锻炼1小时，严禁挤占体育课和学生校园体育活动时间。”但从当前的实际情况来看，小学生很难做到“每天锻炼一小时”。小学生们被沉重的课业负担所累，教师对小学生体育锻炼不重视，有些学校都用“成绩第一”取代了“健康第一”，小学生很少甚至都没有时间去进行体育锻炼。在新教育理念的引导下，学校和教师要彻底摒除传统的应试教育思想，充分利用多样化的体育活动来培养小学生的运动意识和体育精神，促进小学生的体质健康，把体育教学作为提升小学生身体素质的重要突破口和切入点，坚持“以人为本，健康第一”的指导思想，促进小学生德、智、体、美、劳的全面发展。学校要向各科教师强调小学生参加体育锻炼的重要性，还要加强对教师的监管，任何教师不得占用体育课，也不能以“压堂”的方式占用小学生的课后时间，保障小学生有充足的体育锻炼时间，让“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”的运动理念扎根于小学生的心中，提高小学生对体育锻炼的重视，把体育锻炼当成一种生活习惯。教师要对学生的不良运动习惯进行指导和纠正，使小学生以正确的理念和方式参与运动，让每一个小学生都有所收获。

（二）培养体育兴趣，养成锻炼习惯

爱因斯坦曾经说过，对于一切情况，只有“热爱”才是最好的老师。体育运动也是如此，只有培养小学生的体育兴趣，才会让小学生爱上运动，才会把体育锻炼当成一种生活习惯。小学生天生就活泼好动，对外界新鲜的事物具有浓厚的兴趣，对体育的老调重弹只会让小学生感到厌烦。教师要不断创新教学方法和教学策略，丰富小学生的运动意识，激发小学生的体育兴趣。在日常教学中，体育教师可利用小学生喜欢的故事或动画情节进行课程导入，活跃教学氛围，提高小学生的课堂参与度。为了降低小学生体育技术学习的难度，体育教师可在教学中加入游戏环节，多安排一些竞赛类的课程和娱乐性的活动，让小学生在体育课上真正动起来，激发小学生自主锻炼的热情，培养小学生的竞争意识，养成团结协作、顽强拼搏的体育精神。体育教师还要积极参与早操、课间操、课外体育活动，根据小学生的爱好和需求，设计一些个性化的体育项目，让小学生根据自己的爱好和特长选择适合自己的活动，改变小学生被动进行体育锻炼的局面。其他学科的教师在教学中也要结合教学内容，抓住时机，向小学生渗透健康思想，给小学生分享一些运动的技巧，帮助小学生树立正确的体育观。