推拿提高孩子免疫力

“除了在饮食、卫生等方面增强保健意识外，家长们可以通过居家推拿保健，使儿童增强免疫力。”江苏省中医院推拿科副主任中医师徐士象给家长们推荐一个和消化有关的保健手法，在家里就可以给孩子做一个简单的调理。

补脾经：脾经穴在拇指外侧，由指尖推至指根。家长可以用手指沿着孩子的拇指尖直线推到指根，这种手法就叫做补脾经。补脾经可以给孩子补脾气、助运化，对于平时身体素质较好的孩子，可以起到保健作用，而对于消化功能不佳的孩子就更合适了，不仅能增强体质，还能改善厌食、乏力等症状。

摩腹：摩腹作用多多，顺时针摩腹，有消食和通大便的作用，主治腹胀、厌食、大便秘结等症;逆时针摩腹，有健脾益气、止泻之作用，主治脾虚腹泻、腹痛、食欲不振等症。考虑到居家期间，孩子多积食的情况，这里推荐家长选用顺时针摩腹。孩子仰面躺在床上，家长用手掌放在孩子肚子上，围绕肚脐轻轻地做顺时针摩揉，这种手法叫做顺时针摩腹。

捏脊：孩子趴在床上，家長可以两手拇指置于脊柱两侧，食指、中指前按捏拿皮肤，两手交替自下向上交替移动。捏之前可以先在背部轻轻按摩几遍，让孩子肌肉放松，更能接受。

揉涌泉穴：用手揉涌泉穴，称为揉涌泉，具有能补肾，去心火的作用。

补脾经每次推300至500次，约3分钟;摩腹：每次摩揉300次，约5分钟;捏脊：每次5至10遍，约1分钟;揉涌泉穴：每次揉300次，约3分钟。以上四个手法合在一起，每天总共操作大约10到15分钟。坚持每天给孩子推拿，可以达到消除积食、改善胃肠功能、增强体质的作用。

（摘自《现代快报》）