乒乓球教学中表象训练法的实践分析

张金壹

随着新课程改革的不断深化，素质教育被愈加重视，乒乓球作为一种广泛的运动健身项目，一直以来深受学生的喜爱。而且在体育教学中被积极的实施，很多学校都开设了乒乓球课程，但是从教学效果上来看，教学质量并不是很理想，其主要的原因是教学方式不当所造成，只有采用适当的教学方式，才能激发学生对乒乓球的兴趣，使学生正确的乒乓球技术，而表象训练法是一种科学、合理的教学方式，在乒乓球教学中加以应用，可以有效的提升学生的乒乓球水平。本文主要就乒乓球教学中表象训练的实践分析，以供参考。

乒乓球是一项非常受欢迎的运动项目，可以锻炼人的协调性、灵敏度等各方面的能力，而在乒乓球的教学中，学生只有掌握了扎实的基本功，才能实现乒乓球的实战运动，表象训练是一种有效的教学方式，此方式经历了长时间的实践和发展，目前已经形成具有独特教学风格的教学模式，而且被应用到各种体育教学之中，取得了非常不错的成效，将表象训练的方式应用到乒乓球教学之中，可以使学生熟练地掌握乒乓球技术，提升乒乓球的技术水平。

1 乒乓球表象教学训练法应用的意义

1.1 提升乒乓球教学的质量

在乒乓球教学中利用表象教学法，通过引导学生的心理，使学生可以对自己有充分的了解，进而完善自我。与传统的教学方式相比，表象教学法更加灵活，而且不受场地、器材等客观因素的限制，在一定程度上提升了学生的乒乓球技术，加强了学生自主学习的能力。

1.2 提升师生之间的互动水平

师生互动是学生与老师进行知识交流的过程，而在交流互动的过程中，可以加强学生对知识技能的掌握。在乒乓球的教学过程中，从本质上看，其教学过程就是师生之间的互动。而表象训练法，可以启发、引导学生的心理，提升学生学习乒乓球的兴趣，而且此教学方式能够让学生主动的与教师进行沟通，活跃课堂的氛围，在一定程度上提升了师生互动的水平，进而提升了教学质量。

2 表象训练法在乒乓球教学中的应用

将表象训练法应用在乒乓球教学之中，教师要根据学生自身的特点，将教学过程分为三部分进行，这样可以有效调整在教学中出现的问题，因此，可将表象训练方式分为三个阶段，分别是初学阶段、提高阶段和巩固阶段。

2.1 初学阶段，教师要细化技术动作要领

初学阶段，学生对于乒乓球没有过多的了解，尤其是在一些动作技巧上，所以教师在教学过程中一般会从乒乓球的技术动作或者是一些相关的知识讲解，根据相关的知识内容作为指导，亲身示范一些基本的动作要领，学生也因此会根据教师的引导进行训练。而在初学的阶段，学生对于乒乓球的相关技术动作并未得到深刻的理解和掌握，难免会出现一些错误的动作，所以教師要想办法提升学生初学阶段的水平。

教师可以利用多媒体的教学方式，根据乒乓球的技术动作要领要求，通过视频、图片等方式，将技术动作细化、分解，这样就可以使学生对技术动作产生表象的认知，加深学生对技术动作的理解。

2.2 提高阶段，要有针对性的深化学生的技术动作

学生初步掌握了乒乓球的一些技术动作之后，潜意识之中会对乒乓球存在一定的概念和理解，而教师要有针对性的对学生进行深化学习，提升学生乒乓球技术水平，而且在这个阶段，是提高学生技术水平的关键时期，教师要结合学生的自身特点，深化学生的技术动作练习，使学生掌握良好的乒乓球技术。

这个时期，学生没有形成固定的技术动作，很容易受到外界因素的影响，进而产生动作误差，所以教师在此阶段应该及时观察学生对动作要领的掌握情况，以及在训练中的表象情况，对于学生存在技术问题，教师要及时的指出，并且要纠正其错误。因此教师可以利用拍摄的方式，将学生在训练的过程中存在的问题进行拍摄，将学生错误的动作和正确的动作进行对比讲解，这样可以使学生可以清晰的看出自身存在的问题，将外部表象转化为内部表象，进而提升学生的技术水平。

2.3 巩固阶段，保证学生技术水平的稳定

表象训练的巩固阶段，是学生非常关键的时刻，很多教师认为学生已经熟练掌握了技术要领，就没有必要再进行训练，然而并非如此，定期的给学生安排巩固训练，才能保持学生的技术水平，倘若不进行巩固训练，很有可能会导致学生的技术发生退化的现象。因此，教师要根绝学生自身不同的情况，对不同的学生布置一些训练和比赛，使学生和自身内部表象相结合，进而提升学生对乒乓球动作的理解和掌握能力，表象练习可以有效的深化学生对技术动作、肌肉关节等方面的感知，使学生在技术动作上存在肌肉记忆，进而提升学生的技术水平。

3 结束语

总而言之，表象训练法在乒乓球教学中的实施，对学生学习乒乓球技术有着很大的帮助，表象练习法不仅能够开发学生的大脑，加强大脑的运动记忆，还能提升学生乒乓球的技术水平。因此，作为一名体育教师，应该将表象训练在乒乓球教学中推广，摒弃传统的教学观念，积极利用表象训练法进行乒乓球体育项目教学，结合学校、学生的特点，开设丰富、有趣的乒乓球教学课堂，激发学生对乒乓球运动的热爱，为乒乓球教学发展做出一份微小的贡献。

（作者单位：大连大学）