斯篮搏运动员心理训练理论探究

覃国友

斯篮搏是一种将篮球、冰球、橄榄球、体操、蹦床、跑酷等多种运动项目集于一体，是21世纪最具时尚、创新与参与度的篮球2.0运动，是一种借助蹦床助跳的弹力获取更高的高度或更快的水平位移速度在蹦床上空进行动作的变换、位置的移动完成投篮、扣篮得分的新型篮球运动。本文通过文献资料、录像分析等方法，探析斯篮搏运动初学者的心理状态对动作技能的影响，为斯篮搏运动员的心理训练提供科学的理论指导和可行的实践对策。

斯篮搏运动是一项高竞技水平的运动项目，融合了普通篮球的地面特征、橄榄球的对抗特征、体操的力量特征，每一次进攻、防守、对抗都需要球员拥有熟练的蹦床移动技术的同时拥有超强的心理素质。对于高竞技水平项目而言，要想在高竞技水平的运动项目中有所发展，必须在发展中不断认识、观察、探索、把握运动项目的特征、本质与规律，并且不断地顺应运动项目的发展规律调整训练的阶段目标、整体理念、使用方法和手段。斯篮搏高强度的比赛中不仅仅存在着地面的对抗，更多的是进攻队员与防守队员的空中对抗，这就必然要求每一位斯篮搏运动员拥有更强的心理素质，从而使得在斯篮搏的整个训练过程中也必须要有科学、系统、针对性的训练才能适应高强度的对抗比赛。运动训练是竞技体育活动的重要组成部分，是为了提高运动员的竞技能力和运动成绩，在教练员的指导下，专门组织的有计划、有组织的训练活动，从运动训练学的角度来看，要想通过运动训练活动迅速提高斯篮搏运动员的技术动作、竞赛水平、竞技能力，就必须科学合理的制定训练计划、落实训练方式，有效地实现对运动训练过程的控制。将心理训练中的控制论、信息论等相关理论引入到斯篮搏运动训练中，以探讨和剖析斯篮搏运动的特征及规律为逻辑起点，预测和把控斯篮搏运动的发展趋势和前沿技术，创造更加科学合理的心理训练方案。

1 斯篮搏心理训练的必要性

1.1 斯篮搏运动训练理论不断完善和发展的需要

斯篮搏运动是一项发展历史较短的运动，从2000年在美国洛杉矶创造出这项运动发展至今，系统的训练理论、训练方式、方法、科学的训练手段一直都处于发展探索阶段，对于一项新兴运动项目只有将训练的理论、方法、手段、体系科学化、系统化才能促进整个运动项目的推广、发展，提高赛事的整体竞赛水平。

1.2 斯篮搏运动本质和规律的不断探索和再认识的需要

斯篮搏运动是一项融合了多项运动项目于一体的新型运动项目，然而运动项目的本质是由一个项目的特殊矛盾决定的：把握运动项目的规律是运动项目发展过程中起主导作用的本质联系和必然趋势。新型的运动项目对于其运动本质的定位、运动规律的掌控、发展方向的把握、技术特征的创新都是不断探索和发掘的，为此对斯篮搏运动员心理训练对策的探究是一个必然的方向。

1.3 斯篮搏运动技术革新和战术落实的需要

对于斯篮搏运动而言，创造更多的进攻时机、完成更多的战术配合、获取更多的得分机会，最终赢得比赛，这将是斯篮搏比赛所追求得的最直接的目的。斯篮搏的比赛是同场竞技、同场对抗、同场争夺，这就必然要求运动员不断地改进技术动作，改进战术打法，从而获取更多的竞赛利益，但是任何一项团队协作的运动项目都是建立在个人具备一定竞技能力的基础之上完成的，心理训练的构建是斯篮搏运动项目发展研究的必然趋势。

2 斯篮搏运动员心理系统的形成分析

心理学中，形成心理系统由三个分子系统构成：反射系统、控制系统和反馈系统。反射系统是通过感受器接受身体内外有关动作情景信息，建立起一种调节或训练动作的情景信息，建立起一种调节的映像区，起到中介作用。在斯篮搏运动的最初接触者中，第一次上蹦床区，身体由起跳失衡反射形成一种身体失衡的动作记忆，建立起使身体失衡的动作“映像区”。控制系统是依据动作“映像区”，有意识的控制自身的效应器，挺尸还要调控感受器，使反射器的运行更有主观能动性，本体感受器主要将效应器产生的动觉冲动的信息返回传入大脑皮层的运动中枢，以便进一步的调控动作的精细化。斯篮搏运动的特殊环境，是的运动员在进行技术动作的学习过程中，不断地反射外界环境的变化，不断地反馈对身体控制做出控制反馈，不断地强化改进动作，通过三个阶段的反复改进最终实现动作技能的运用和熟练掌握。

运动员的心理系统的各单元或子系统不是独立存在的， 运动员的心理系统的各单元或子系统是在各种环境、各种状态之下相互联系、相互影响的，运动员的反馈系统是通过心理系统的开端发出动作指令，接受外界条件的刺激和本体的信息反馈控制自己的动作形态。斯篮搏运动员在完成规定技术动作的过程中，需要借助视觉、听觉、本体感觉对周围的运动环境做出本能、控制性的反应，进而学习、改进、控制、优化、提高完整的技术动作。

3 斯篮搏运动员的心理训练内容与方法

3.1 提高个体完成技术动作自信的心理训练

斯篮搏运动员在完成每一个技术动作、突破上升到每一个技术阶段的过程中，都需要克制外在干扰条件，坚定完成动作的自信力，以下是一个在干扰条件下完成蹦床技术练习的脚本：结合进攻技术的自信心练习，侧切底扣篮，侧面蹦床低高度切入篮底蹦床——接安全岛传球——竹竿干扰进攻队员——落篮底蹦床起跳完成扣篮，要求进攻队员在切入——接球——扣篮的整个技术动作完成过程中坚定、自信的完成每一个技術细节，在外在的条件竹竿的干预情况下能在空中不受任何影响。在外界干预条件中依然可以顺利完成各种技术动作的情况下，可以结合比赛训练个人自信心。整个练习过程通过言语及时反馈和运用进行实际状态录像反馈。

3.2 提高完成技术动作注意能力的心理训练

斯篮搏运动是一项空中对抗极强，高空与地面配合、高空与高空配合的时差性极强，所以在完成每一个技术动作、战术配合，安全岛区域的地面防守跑动，蹦床区域的抢时差防守跑动，都需要集中注意力。以下是一个在干扰条件下进行集中注意力训练的脚本：结合实战的注意力练习，在进行比赛过程中强化防守的注意力训练，在实战比赛中对防守队员进行针对性的言语、动作的直接语言反馈，与此同时结合录像进行录像回放反馈指导，要求防守队员积极主动的进入安全岛和蹦床区内进行防守，在不可预测的进攻环境之下，做出积极主动地防守与移动，进而提高防守队员的预判和注意力。

4 结语

斯篮搏运动员形成完备的心理系统是提升技术动作、竞技水平的重要突破口。

斯篮搏运动的心理训练理论需要不断总结和提炼，作为一个新兴的运动，只有在完善了训练理论的指导之下，才能更好的指导训练实践，推动运动走向成熟化的竞技水平;斯篮搏运动心理训练理论的本质和规律需要不断探索和再认识，新事物的产生必将会有更多的不稳定因素，只有针对斯篮搏运动发展的本质去摸索发展道路才能真正意义上实现探索和新的认识;斯篮搏运动需要在心理训练的基础上不断地革新技、战术，只有在革新了技术训练方式、方法，创造了更多新的技战术训练才能实现突破。

（作者单位：汉江师范学院）