浅谈初中体育课堂体能训练的应用

林韦男

因受到应试教育的影响，初中体育教师在展开教学工作时，一般会围绕教材中的理论知识展进行讲解，其重心过于偏重于学生的体育成绩，对体能训练的认识不足，未能认识到体能训练对学生身体素质的重要性。在此，教师应当顺应时代发展转变教学理念，注重初中生的体育锻炼，并采用科学合理的教学方式来推动学生的全面发展。本文围绕初中体育教学的现状与问题展开了探讨，并提出相應的解决措施，具体如下：

1 初中体育教学的现状与问题

1.1 对体能训练的重视度不足

当前部分体育教师会为了应付体育考试而进行单一化的体能训练，这并不符合学生身心发展需求，而且对于初中生而言，每个学生在身体素质上具有较大的差异性，这种单一式的训练方式相对较为局限，无法做到全面覆盖，从而导致体育教学的实质性并未能真正的发挥与实现。

1.2 体能训练方式较为单一

根据实际情况来看，部分初中体育教师会以教学内容及教学目标为基础，而且为了提高教学效率，在制定教学方案时会呈现出独裁制，也就是所谓的一刀切教学方式，这不仅不能达到体能训练的根本目的，更会让多数初中生产生逆反心理，不利于学生综合素养的全面发展。而且依赖于教师理论讲解后再进行简单锻炼体能的训练方式会让学生感到枯燥乏味，若该训练方式被应用的时间较长后，会逐渐降低学生的学习兴趣，这也严重影响学生参与的主动性与积极性。

1.3 基础设施不完善

随着新课改的逐渐深入与落实，为了响应教育部门所提出的要求，各初中院校也及时调整了课程体系，将原本被文化课所占用的体育课逐渐交还给学生，虽然给予了学生体育时间，但是因教学方式的单一性与基础设施不完善等问题，也导致体育课并未起到实质性的教育意义。根据调查来看，导致体育设施不健全的主要因素是因为校方只重视文化课，在体育设备的资金投入上严重不足，致使无法购买体能训练设备来满足学生的发展所需，这些主客观因素都会阻碍学生体能训练的顺利开展，从而无法达到预期的体育教学效果。

2 体能训练在初中体育教学中的应用策略

2.1 通过趣味导入，激发学生体能训练的参与兴趣

著名的科学家爱因斯坦曾说过：“兴趣是最好的老师”，更是推动事物顺利前行的动力所在。根据教学经验来看，若想调动学生的学习积极性，首先要让学生在心理上对该活动存在认同感，并意识到体育锻炼对自身的重要性，以此在潜移默化中养成良好的锻炼习惯，逐步实现提高学生体能的实际目的。例如，在对“乒乓球”进行训练教学时，因该项目对学生的反应能力及击球力度有较高的要求，因此教师可将其作为教学目标，先采用“反话与反应”游戏的方式吸引学生注意力，让学生掌握到乒乓球训练技巧。在开展该游戏时，教师可以先将学生分为若干小组，每五个人一个小组，每个小组以篮球、排球、乒乓球、足球、铅球、羽毛球等球类命名，在教师喊出乒乓球时，除乒乓球小组外，其他小组需蹲下，若喊出足球时，就是除足球之外的小组蹲下，该方式不仅可以锻炼学生的体能，还能提高学生的反应能力。例如，在锻炼学生击球力度时，教师就可以提前准备好道具，如在空白的框体内覆盖白纸并竖立在台面上，让学生分别以不同的力度不同的距离进行击球训练，在不同的力度下，白纸损坏程度也有所差异，教师可针对学生击球力度方面的不足之处进行指导，帮助学生掌握击球力度的技巧，并能够应对各种力度的击打。该方式相比以往直接讲解训练的方式多了一些趣味性，符合初中阶段学生的心理需求，学生更容易接受，对教学质量及效率的提升也有积极的促进作用。

2.2 合理设计体能训练活动，循序渐进增加训练难度

因每个学生的体能基础、身体素质、接受能力都有一定的差异性，因此教师在设计训练难度时，应当提前了解每一位学生的各项情况，确保能够达到理想的教育目的。同时初中阶段的学生具有较强的好胜心，教师可抓住这一特点，在设置训练难度时，可适当的提高难度系数，在学生在完全接受且完成体能训练时，其会产生相应的心理满足感及成就感，这对初中生学习积极性的完全调动也有相应的促进作用。而且人的潜能是无限的，在被特定因素所激发、所唤醒后，所产生的效果难以想象。其次，在不断地完成更高难度的挑战后，学生会发现自己的无穷潜力，这不仅可以让学生突破原有的心理及生理屏障，更能够让学生在完成目标时收获自信心，充分感受到体能训练的乐趣。在此需注意的是，教师需尊重学生的个体差异，根据每位学生的各项指标适当调整训练方案，切忌不能用相同的方式、相同的标准来要求每一位学生，以免产生适得其反的效果。例如，在进行短跑教学时，针对一些体能较差的学生，教师可先让学生进行30米短跑训练，待到学生完全适应后，就可以逐渐增加至60米、100米，给予学生适应的空间与时间，这也是提高教学质量与效率的方式。当然对于一些体能较好的学生，教师就可以100米竞赛的方式，让此类学生进行比拼，该方式因有着竞争性特点，学生会受到自身心理动态的影响，全力以赴，在进行比赛时，教师可针对起跑、摆臂姿势、步伐大小、频率等进行针对性指导，通过该方式不仅激发了学生潜在的运动能力，更能够实现提高学生身体素质，推动学生综合素养全面发展的根本目的。

2.3 掌握科学的训练方式，促使学生掌握训练技巧

开展体育课的根本目的并不是单纯的为了锻炼学生的体能，而是帮助学生树立终身体育意识，因此教师在展开教学时，应当摒弃以往单一式体能训练教学方式，还需注重各项运动技巧的训练，以此来为后期体育工作的顺利开展奠定坚实的基础。同时，因每个学生的思维理解能力及消化能力不尽相同，因此教师在讲解与示范后，需给予学生足够的时间，并根据学生的表现进行针对性指导，让学生根据自己的实际情况掌握相应的技巧，这种技巧式训练方式可改变学生对体育的认识，并真实的感受到体育项目的魅力所在。例如，在进行排球运动训练时，因垫球及发球是主要核心动作，而且排球运动本身就是一项具有对抗性特点的项目，教师可以先将垫球及发球的技巧讲解给学生，并让学生进行小组讨论演示，教师可在旁进行适当的指点。在学生已经掌握技巧后，教师可组织排球比赛，以便于学生在该过程中理解得更加透彻，掌握得更加牢固，从而达到更好的体育训练目的。

3 结语

综上所述，体能训练对于学生的身心健康发展有一定的积极促进作用，因此初中体育教师在开展教学活动时，应当根据学生的身体素质、心理特点及发展需求制定科学合理的教学方案，并确保该方案具有一定的可行性及针对性。

（作者单位：莆田擢英中学）