巧用心思出实效

李日东

摘要：各种姿势起跑与自然站立式起跑都是儿童起跑教学中的重要内容，田径运动作为增强儿童肺活量以及身体素质的重要体育项目，在日常的训练中就需要引导儿童强化对起跑姿势的认知，进而在各种姿势起跑与自然站立式起跑相结合的过程中，逐渐认知到站立式起跑实际上是一种很有效的起跑方式，因此本文将对儿童园教学中各种姿势起跑与自然站立式起跑的结合教学策略进行探究。

关键词：姿势;起跑;自然站立式;结合教学 中图分类号：A  文献标识码：A  文章编号：（2021）-23-269

引言

在儿童园运动教学中，引导儿童将各种姿势起跑与自然站立式起跑结合起来，将能够更好地提升运动的趣味性，期间儿童教师需要充分结合儿童的身心发展特点，充分提升运动教案的趣味性，进而为调动儿童参与运动的兴趣奠定良好基础。以下将基于笔者教学的实践经验对各种姿势起跑与自然站立式起跑结合的策略进行研究：

1 各种姿势起跑与自然站立式起跑结合教学初步感知

上体育课时，笔者对儿童的起跑方式进行了尝试：在儿童准备活动之后，我首先告诉儿童什么是起跑，因为儿童根本就不知道起跑的概念是什么，所以我在解释起跑的概念时，主要是将起跑的专业术语与通俗的白话结合起来：“小朋友们，你们看老师这样的动作（作出起跑姿势）实际上就是跑步前的准备姿势，然后当听到哨声吹响之后，便在起跑姿势的助力下加快起跑速度。”通过演示和讲解使得儿童能够初步了解起跑姿势的含义及正确的起跑姿势。

接着我没有用太多的语言来讲解，而是先让儿童在我的指挥下完成三个出发姿势的练习，一是全蹲，一是俯卧撑，还有一个是站姿。对于儿童开始跑步，期间当我吹响哨子，儿童则在“谁跑得最快”目标下进行赛跑，由此促使其他儿童观察不同姿势下的儿童跑步速度，并让他们帮我找出每组起跑最快的同学，这样孩子们的注意力也都集中在动作练习组同学身上。当孩子尝试了三种起跑方法之后，我提出了一个小问题：“你们觉得哪种起跑方法是最快的呢？”孩子们立刻回答说，“向老师一样跑步比较快。”这时老师又加强了站立起跑的概念，接着就趁热讲起站立起跑的姿势和要领。带着前面几个垫子，孩子们更渴望学站着起跑，学习的态度表现得更认真。班里大约90%的孩子都能做出正确的站立起跑姿势。

当儿童们接受基本的起跑姿势知识后，我还将摆臂练习融入到跑步训练中，然后配合口令“一二一二谁最棒”，让儿童回答一二一二我最棒”，由此使得儿童能够在欢快的氛围中增加运动的热情，同时还能够增强对运动技能的学习。

2 自然站立式起跑游戏融入，提升结合教学趣味性

在儿童的比赛与游戏中，以自然站立式起跑为主，自然站立式起跑是教学中笔者发现的一种学习站式起跑的方法，由于儿童理解能力较差，身体不协调，教师解释时使用的专业术语较多，造成部分儿童理解不足。起跑时，儿童常常会出现“踩线”犯规的起跑动作不标准、同手同脚等问题。

对此，基于“游戏是儿童的天性”这一认识笔者将游戏和站立式起跑结合起来分成四个小游戏来学习站立式起跑动作，取得了良好的效果。

2.1 踩线玩

游戏规则：在有线的场地内（如篮球场排球场足球场或跑道等）儿童们进行各种形式的走跑（按照长方形圆形、蛇形直线曲线等）当听到教师哨音后（3秒内）立刻跑到离自己最近的线，并双脚踩线（当儿童能熟练完成游戏后，换成单脚踩线）。没有按时完成的儿童做“蹦蹦跳"5个，结束后归队。以此类推。

游戏目的：通过游戏让儿童了解认识并熟练找到起跑线学会双脚前后自然开立。

2.2 左手右脚，右手左脚

游戏规则：游戏时，教师报“左（或右）”，儿童出左（或右）手，看谁反应快;当儿童较为熟练后，可换成“伸脚”游戏，多次练习之后，教师可提高难度，如，当教师报“左”时出左手右脚，报“右”时出右手左脚。当儿童熟练之后，再结合跑或走，具体方法：儿童们眼看教师观察教师的动作教师吹哨做动作，儿童立刻模仿，比比谁又快又准确。

游戏目的：通过游戏，让儿童们掌握两臂前后分开、两脚前后开立、不同手同脚，为后面学习站立式起跑不同手同脚做准备。

2.3 看谁学得像

游戏规则：教师先讲解示范自然站立式起跑动作，儿童们模仿动作，两脚前后开立，较有力的腿放在前面，两腿屈膝，上体略前倾重心移至前腿异侧臂在前同侧臂在后维持身体平衡。站在跑道分界线后，当听到“预备”口令时，立刻在起跑线后做出站立式起跑动作，脚尖不得踩线，比比谁又快又标准。

游戏目的：让儿童初步掌握自然站立式起跑的动作，做到不同手同脚、膝盖弯曲、身体前倾。

2.4 比比谁最快

游戏规则：儿童们进行各种形式的跑或走（按长方形圆形，蛇形、直线、曲线等），听到哨音后，5秒内立刻找到最近的线并在线后做出站立式起跑动作教师负责指导纠正。

游戏目的让儿童熟练掌握站立式起跑动作要求儿童听到口令后能立刻做出起跑动作，且脚不踩线。

3 结束语

总而言之，对于年龄尚小的儿童而言，在体育教学过程中需要更加注重运动开展的趣味性，充分将各种姿势起跑与自然站立式起跑结合起来将能够更好地提升儿童的身体素质，期间教师需要基于儿童的身心发展特点适时融入正确的指导方式，进而促使儿童能够在体育活动中增强学习的兴趣和欲望。

参考文献

[1]支宇飞.浅谈田径项目中短跑的起跑姿势以及训练方式[J].求学，2020（44）：53-54.

[2]马瑞哲，马杰.男子百米运动员起跑姿势对起跑速度的影響[J].拳击与格斗，2019（8X）：81-81.