高校大学生网球技能训练与自我监控能力的相关性分析

梁凯

网球运动是一种结合了多种因素（战术、体能、技术、智商、心理等），高强度对抗的竞技项目。良好的心理素质是赢得比赛的胜利的关键。然而高校大学生不仅需要顾及学业还要进行训练和比赛，这和专业网球运动员相比在技战术和体能以及心理技能方面均有很大差距。但纵观全国大学生比赛，水平相当的运动员失利的其主要原因就是心理因素。而在高校网球训练中，也缺乏专业心理技能的训练。因此本研究以自我监控的理论框架为基础进行实验研究，客观探索与高校大学生网球运动员动作技能的训练之间的相关性。找出动作技能提高的突破口，为高校网球运动员的科学、高效训练提供参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

本研究以云南大学体育学院30名网球专项班学生为实验对象，其中实验对象的平均年龄为（21.1±0.74）岁;身高为（175.4±7.83）cm;运动年限为（1.58±0.76）年。身体素质指标：单摇跳绳（58.1±5.82min/次）;20cm底线折返跑（141.4±6.62s）;药球掷远（14.92±1.97m）。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

查阅和收集国内外大量有关网球技能训练、自我监控能力相关著作和文献为本研究提供参考依据。

1.2.2 问卷调查法

采用自我监控量表。根据董奇等编制的“学生学习自我监控量表”修正的《自我监控能力量表》。该量表由三大方面8个维度58个问题组成。并由相关专家对量表内容效度进行检验，问卷效度系数为0.841。

1.2.3 实验法

（1）实验设计：自变量：培养高校大学生自我监控能力的四种方法。（出声思维法、他人提问法、录像反馈法、程序化训练法）。因变量：运动员的自我监控能力水平，采用问卷量表进行评价;测试技能包括网球基本技术（一区发球准确率15个、正手底线击球20个、反手网前截击10个）共45次击球，击球落点区见图1。实验安排为12周，每4周进行网球技能测试，同时填写自我监控量表。共测试3次，测试内容一致。

（2）实验条件控制：实验过程中每次训练前都学生进行自我监控理论的灌输。在教学中强除了强调理论与训练的结合外，还有兼顾教学进度、教学环境、场地、教学时间、教师教学态度等，将其他因素干扰降到最小。

1.2.4 数理统计法

采用SPSS25统计软件对收集的数据进行统计分析。

2 实验结果

2.1 高校大学生网球动作技能得分的结果与分析

通过表1可以看出随着训练时间的增加，运动员的击球准确率在递增，但标准差也随着增大，这可能是基数比例的不同，但总体趋势是不断上升。从图2可以看出学生在三项动作技术测試中测试前至第一次稳步上升;第一次到第二次的击球准确率大幅增加，其平均击球准确率为增长了40%;第二次测试和第三次增长相对减缓基本动作技术逐渐稳定。其中反手截击的增长幅度最大，而发球增长幅度最小，这和网球动作技术难度相关。

2.2 高校大学生自我监控能力培养的结果与分析

从表2可以看出学生的自我监控能力随着练习时间的增长，其8个维度都有不同程度的提升。自我监控能力总分在第一次测试和第二次测试之间提升幅度最大。从图3可以看出计划性、方法性、反馈性、总结性这四个维度在第一次测试和第二次测试的提升幅度最大。表中的均值在每次测试中不断增加，而标准差大致呈递减趋势，说明实验对象的整体水平在逐渐增长，且整体的离散程度在减小。上述结果均表明这四种培养手段对高校大学生网球运动员的自我监控能力有显著的促进作用。

2.3 高校大学生自我监控能力与动作击球准确率的相关性分析

图4为两变量的统计散点图，其中横轴代表动作击球平均准确率，纵轴代表自我效能感总分，两变量存在明显的线性关系。从表3可以出两变量的相关系数值，R=0.826、N=120，双侧检验结果P=0.000<0.01。两变量呈非常显著正相关。

3 分析与讨论

3.1 高校大学生自我监控能力的培养

认知心理学认为，元认知即认知的认知，是人对自身活动的自我意识和自我控制。学者格·布·麦伊克松研究发现：在学习动作技能过程。肌肉发力的准确度在练习结束后（1min、3min、5min）后分别下降（14%、19%、20%）;动作幅度准确性则分别下降（17%、41%、55%）。在本研究中对高校大学生网球运动员的自我监控能力的培养一直贯穿实验的始末。教师根据每个学生对此项动作技能完成情况，给他们制定合适的目标，鼓励学生进行大胆尝试，使其获得成功体验。在培养过程中采用了“出声思维法”，其大致内容为（“我学的怎么样？”、“我该如何学习？”、“为什么学不好，有什么补救措施？”）。在大学生运动员感觉记忆和肌肉记忆还未下降或小幅度下降时，立刻对动作技能进行回忆和反馈。Amdas曾说：反馈是大脑输出信息的一部分，没有反馈就没有学习。由于绝大部分高校大学生因之前未接触过网球技能学习，对动作技能的理解不到位，所以导致出声思维的中断，学习意识降低。这便需要“他人提问法”的应用，通过教练和同学的提示使出声思维进行下去。通过“录像反馈法”使高校大学生产生元认知体验，通过看技术录像，陈述自己的本体感受，并和优秀技术动作对比找出不足并加以改进，强化动作技能的再认知。最后运用“自我监控技能的程序化训练法”由一开始大学生在学习技术动作时是通过大脑回忆正确的技术动作或教练、优秀队员的示范，暗示自己以这个标准去完成动作;然后再用“出声思维法”对自己所做的技术动作进行描述;最后总结对比分析，找出弱项进行提升。从实验结果可以看出平均动作技能准确率与自我监控能力总分在第一次测试和第二次测试的提升幅度最大（提升率分别40%、10%），说明大学生已经能够熟练的运用“程序化训练法”，并最大程度的促进网球动作技能的提升。

3.2 自我监控对高校大学生技能训练的影响及相关性

动作技能是指人体在运动中掌握和有效地完成专门动作的一种能力。其主要是借助于神经系统中大脑皮质调节不同骨骼肌群间的协调性所实现的。智力技能指在大脑中助于内部语言进行认识活动的一种方式。动作技能是以外显的骨骼肌操作活动为主要体现方式，智力技能是以内隐的思维操作活动为主要体现方式。动作技能的调节需要（记忆、想象、感知、思维）也是其必要的组成部分;动作技能是智力技能的经常体现者。而自我监控属于一种智力技能，其动态结构与运动技能的提高是紧密相联的。根据以上所述，通过自我监控理论不断的渗透，高校大学生的基础动作技能水平也逐步提高。从实验结果可以看出两组变量呈非常显著正相关（P<0.01）。这说明了在网球动作技能训练中培养大学生的自我监控能力有着重要的意义。

4 结论

（1）在高校网球技能训练中， 利用他人提问法、出声思维法、录像反馈法和自我监控技能的程序化训练法等手段能， 能有效的培养高校大学生的自我监控能力。

（2）大学生网球运动员自我监控能力对其基础动作技能（底线、网球、发球）水平有促进作用，两者呈高度正相关。

（作者单位：云南大学）