高中心理健康课教学方法的优化

何丹

摘要：由于高中生缺乏一定的社会经验，也没有处理过复杂的事情，因而他们缺乏解决生活难题的能力。当面临挫折时，他们常常会出现不良的情绪，这对于学生的成长发育是不利的。为了能够有效地解决这个问题，教师可以在高中教学的过程中对教育工作进行渗透，这将帮助学生在学习的过程中学习到梳理心理问题的策略，因而能够更为正确地应对心理健康问题。

关键词：高中教师;心理健康;互动交流

高中教师在日常生活中要正确地引导学生如何释放压力，教师通过言传身教，为学生们塑造一个良好的学习氛围，提高学生自身的心理素质。因此，教师应当在空闲时期，多研究健康心理学，积极改善班级氛围，多和学生沟通，学生有什么反应和特殊情况要及时关注，这样才能保证学生的心理状态是积极向上的。

一、高中生心理现状

在当今的社会情况下，教师不仅要了解学生的心理状态，还要关注学生的学习情况和日常生活，根据这几年的研究调查发现，高中生现在的心理问题也越来越严重，一是因为厌学，讨厌学习，反感上课。二是早恋问题，青春期的高中生正是在叛逆时期，早恋现象越来越严重，一旦没有给出正确的引导就会对学习和心理造成越来越严重的影响。三是沉迷于网络游戏、网吧等，这会让学生失去学习的兴趣从而渐渐迷失自己慢慢堕落。四是不自信，自卑，不活泼，长期下来慢慢地封闭自己，从而心理上出现了扭曲，也不愿意去学习，导致心理自闭，抑郁等。五是焦虑问题，主要是面对家长和教师的期望和催促，越来越看重分数，从而对考试产生了抵触和焦虑现象，不能发挥出正常的水平。

二、心理健康教育在高中班级中的应用策略

1针对不同情况解决学生的心理问题

老师在进行教学过程中，可以对学生进行集体心理的辅导，这样能够真实地了解学生的内心想法，同时还要关注学生的心理从而使得学生能够得到良好的发展，在学生遇到一些焦虑问题时老师要认真地倾听学生的内心想法，真正地为他们提出一些建议，并且还可以要求学生在焦虑的时候可以多做一些运动，听音乐，从而减轻压力，保持一个乐观的态度，在遇到事情时多与同班同学和老师进行交流，舒缓内心的压力和紧张的情绪。还可以定期的举办一些活动，然后让学生通过活动了解一些人生的哲理，在这个过程中，也能够让学生得到放松，短暂的缓解一下学习所带来的压力，从而使它们可以积极的面对一些困难。同时，通过参与活动，使他们可以交到更多的朋友增强同学之间的感情，使他们在学习过程中遇到问题，能够互相帮助，互相鼓励和支持。

2积极开展心理班会

高中生所处的生活环境往往相近，因而他们可能会遭遇的心理问题也极其相似。而对于这些共性问题，如果教师采用一对一讲解的方式，那么这种心理健康教育的推动方式往往是低效的。因此，教师可以尝试通过开展心理班会的形式，通过对学生共性问题的深入讲解，让学生能够在聆听的过程中实现对于问题解决策略的了解。同时，教师还可以鼓励学生将解决问题的策略同自己的实际情况进行联系，这将帮助学生加强对于心理健康问题的理解。

例如，教师可以先对青少年可能会面临的心理健康问题进行罗列，并且鼓励学生应用自己的生活经验对其进行理解，这对于引起学生的共鸣有着重要的帮助。然后，教师可以以客观的角度讲述心理健康问题存在的必然性，这将帮助学生以更为客观的角度看待自己面临的问题，也将帮助学生在之后的生活中以更为良好的心态同心理问题进行相处。接着，教师可以在综合考虑学生的年龄特点和普遍存在的心理问题，向学生提供一些切实可行的情绪疏导策略，如，倾诉、发泄等，让学生能够获取一些合适的处理心理问题的方式，这将帮助学生在真正遇到心理问题时，能够以更为健康的方式对其进行解决。最后，教师可以鼓励学生谈谈自己在本课时学习的收获，这将帮助他们有效地总结自己的学习成果，也将帮助教师了解学生的学习情况，这对于加强师生之的沟通交流有着重要的帮助。

3社会对学生心理健康指导

（1）推广学生心理健康发展指导专业书籍

现行发行的学生发展指导的书籍有北京师范大学出版集团出版的学生发展指导丛书，其中的《高中生涯心理指导手册》聚焦高中生学习、人际关系及青春期情感发展状态，为学生、家长、教师及社会各方提供高效、实用、科学的解决方案。像这类的书籍应该大力推广，也应该鼓励先进学校通过刊物发表典型做法、优秀经验，共同享用，相互借鉴。

（2）云端举办高中生心理指导讲座

利用技术手段在云端开展高中生心理健康指导专家讲座，打破时空限制，优化技能的普遍性，弥补了技术差异的漏洞，让顽疾能够通过多种办法，专业技术手段医治，提升健康率，达到人格完善目标。

新时代高中学生发展指导应随时代发展而发展，既不能困于个体发展，也不能固步自封，需要家庭、学校和社会合力助推，利用新手段、新方式和新思想去培育新时代具有健康心理、责任担当、理想信念、革命精神的当代青年！

4强化主题班会之间的互动、交流

为了能够更好地了解学生的真实想法，让学生在交流的过程中袒露心扉，更让学生与教师之间的关系进一步拉近，可以合理利用课堂的实践，在课余时间进行相关心理健康的主题活动开展，通过相关心理健康方面的主题班会，促使学生在后期学习的过程中能够及时地与同伴进行交流，在交流的过程中进一步解决自己在实际生活中遇到的一些心理问题。对于很多刚进入高中的学生来说，对于这些情绪的管理和抒发还存在很多的弊端，一些校园里面的学生由于自我管理意识薄弱，情绪管理不到位，经常会出现攻击等不良的行为。为了能够更好地促进学生的心理发展，可以将学生进行分组，通过在实际生活或者是学习中遇到的一些问题写的纸条上，利用一种匿名的方式让同伴之间进行解决。在大多数人看来，给别人进行心理上的疏导更加的客观。

结语

总之，为了能够更加切实有效的緩解学生自身的心理健康问题，作为教师一定要结合学生的性格特征和日常的学习情况，有针对性的给予心理健康上的帮助和指导，这在生活中以及今后的学习过程中能够进一步缓解心理压力，进而为自身的健康成长创造良好的条件。

参考文献：

[1]乔玉娟.加强心理健康教育，培养学生健全人格[J].新校园（学习），2020，000（012）：229-229.

[2]刘希庆.探索高校心理健康教育工作的新模式[J].北京教育（德育），2019（10）：49-50.