浅谈课外体育活动对小学生健康状况的影响

刘毅

摘要：随着小学教育的不断改革和完善，不仅要求小学生掌握基础文化知识，还要注重小学生身体和心理健康发展。小学体育课程的设立，给小学生带来体育活动乐趣的基础上，还能增强小学生体制，促进小学生身心发展。因此，小学课外体育活动对小学生发挥着重要作用，不仅能增强小学生免疫力，还能培养学生的抗压能力。文章首先分析课外体育活动对小学生的影响，然后提出提高小学生课外体育活动的效率的对策。

关键词：课外体育活动;影响;小学生健康状况

引言

在小学体育教学中，教师不能只传授书本知识，还要重视体育课外活动，关有体育理论知识，限制小学生的发展，课外体育活动是小学生感受乐趣和释放天性的最佳途径。课外体育活动对处于正在长身体阶段的小学生来说具有重大影响，不仅可以增强身体素质，还能锻炼小学生的骨骼发育，对于小学生身体和心理健康发育都起着重要作用。因此，教师在体育教学中，要提高课外体育活动教学效率，保证小学生课外体育活动的时间，促进小学生身心健康发展。

一、课外体育活动对小学生健康状况的影响

（一）提高小学生身体素质

小学生处于长身体的阶段，课外体育活动对小学生的身体健康起着积极作用，在体育活动开展中，小学生随着运用的越多，身体素质也能提上去。从具体的影响看，首先体现在心肺功能上，通过体育活动可以增强小学生的心肺功能，逐渐养成一个健康的身体。对于经常运动的人来说，跑一千米毫不费力，但是对于不锻炼的人来说，跑完一千米会出现呼吸困难的症状，这就是因为运动的人心肺功能更强一些，不运动的人较差一些。而对于成长和发育处于初级阶段的小学生来说，有些小学生身体素质较差，在日常生活中很容易生病，通过体育活动可以增强小学生的体质，提高小学生的免疫力，在运动的过程中，全身细胞都跟着活跃起来，身体的各项技能都处于提高的过程，体育活动是提高小学生身体机能的有效手段。

（二）促进心理健康发展

长期以来，在小学教学中，教师很关注学生的身体健康发展，而忽略了学生的心理健康发展。身体健康和心理健康发展是相关联的，小学生只有心理健康，保持愉悦的心情，身体才会更加健康。小学体育课作为小学生比较喜爱的课程，对于小学生的心理健康发挥着重要作用。小学生虽然年龄小，但是在成长的过程中也会有自己的烦恼，每个学生的性格不同，有的学生比较外向活泼，在体育活动上参与性较高，表现的会更加开心;有一些学生性格比较内向怯懦，在体育活动中表现虽然比较内敛，但是也能在上课的过程中感受体育活动带来的快乐。小学生在成长的过程中也会有学习上的压力，体育活动作为释放小学生压力、愉悦小学生身心的最佳途径，对于小学生的心理健康起着积极向上的作用。体育课外活动还能培养小学生的意志力，在体育教学中遇到困难，也会勇往直前，改善小学生的抗压能力，带着一颗愉悦的心去面对学习，从而培养小学生坚强的意志力。

二、提高小学生课外体育活动效率的对策

（一）保证充足的课外体育活动时间

既然体育活动可以保证小学生身体和心理健康发展，所以教师在体育课程的设置上就要多一些，才能让小学生在体育活动开展中，增强体质，促进小学生身心健康发展。学校要认真执行国家新课程标准，要上好小学生体育课，根据新课程标准，小学生1-2年级，要每周4节体育课，3-6年级的小学生要保证每周3节体育课。作为教师要落实小学生体育课外活动的执行，还要保证小学生的体育课外活动，不能知识局限于小学体育课本的知识，要多给小学生体育锻炼的机会。体育活动设置合理，才能保证小学生身心健康发展。例如，小学生根据自己的爱好选择体育活动，可以是跑步、跳高、跳远等等体育活动都能对小学生的身心健康起着促进作用。

（二）保证课外体育活动的多样化

体育活动应该是多样化的，如果知识局限于长跑、短跑、跳远和跳高这样的体能训练，久而久之，小学生也会感到厌烦，就不愿意参加体育活动。多养活的体育活动包含很多，可以借助体育器材来实现，教师可以在体育活动中组织学生跳绳，以游戏的形式进行跳绳比赛，可以组织单人跳绳比赛，也可以组织多人跳绳比赛，激发学生的竞争心理，有竞争才会有合作，保证每个学生都能参与到体育活动中。另外，球类运动也是促进小学生身心健康一项不错的体育活动，况且球类运动在小學生中一直比较受欢迎，小学生可以根据自己喜欢的球类进行体育锻炼，喜欢篮球的小学生可以选择篮球，喜欢足球的学生可以选择足球运动，不管是哪种球类，教师都要给予正确的指导，小学生遇到问题时，教师要及时指导和帮助。另外，体育活动要建立在学生兴趣的基础上，学生只有感兴趣，才愿意投入进去，教师要精心组织体育活动，比如足球体育活动，教师要讲清楚规则，让学生进行分组射门，采取淘汰制，分出胜负即可。与此同时，教师还可以增加转呼啦圈、健身操等体育活动，激起学生的兴趣，达到小学生身心健康发展的目的。

结束语

综上所述，小学生处于身体发育的初级阶段，课外体育活动对小学生身心健康发展都有着重大影响，所以教师在体育教学中，不仅要关注小学生的身体健康发展，还要注重小学生心理健康发展。课外体育活动可以提高小学生的身体素质，增强学生免疫力，而在体育活动中，小学生尽情玩耍，释放天性，保证小学生带着愉悦的心情学习，只有良好的心理健康发展，才能保证小学生身体健康发展。

参考文献：

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[2]赵培文.体育活动课对小学生体质健康和体育学习兴趣影响的实验研究[J].文渊（高中版），2020（1）：293.

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