高血压这些护理科普常识你了解吗

刘芸希

【中图分类号】R473.5 【文献标识码】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2021.03.056

随着我国逐渐步入老龄化社会，中老年人在人口中的占比明显升高，而在这种情况下，保障中老年人健康成为重要的社会性问题。随着年龄不断增长，其身体机能逐渐下降，各种慢性疾病发病率显著升高，在这种情况下，中老年人受到的健康威胁是比较大的，加之现代化社会生活下人们的饮食生活习惯改变比较明显，生活压力也相对比较大，所以中老年人患各类慢性病的概率是比较高的。目前比较常见的中老年人慢性病包括高血压、心脏病、脑血管疾病、高血脂、糖尿病等。而高血压是这其中比较常见且患者数量比较庞大的一种慢性疾病。高血压是指患者体内血液流经血管时对血管壁造成的压力超过正常范围，而正常血压范围收缩压应低于140毫米汞柱，而舒张压则应低于90毫米汞柱。临床工作中认为非同日内分不同时间测量三次患者血压当患者三次血压测量结果均超过正常范围即认为患者存在高血压的情况。高血压属终身性疾病，目前尚无法治愈，但通过积极有效的治疗护理工作，能够让患者始终维持较好的血压状况，这种情况下，患者发生一系列并发症的风险也大幅降低。慢性疾病其家庭护理工作对病情整体控制情况起到了至关重要的作用，因此，本文将针对关于高血压护理的相关常识进行详细介绍。

患者必须自身有意识地控制生活习惯，并且遵照医嘱按时服药，才能达到最好的治疗控制效果，而目前我国多数高血压患者并不能达到这一状态，其主要原因还是对高血压这一疾病的认知不足，没有认清高血压的本质症状、危害等相关内容，而想让患者自觉保持健康的生活状况，首先要让其认识到高血压的危害，在日常生活中应对患者进行一定程度的健康教育，让患者了解高血压的基本情况，同时着重让患者了解长期高血压所能导致的各种并发症，以此让患者引起重视，调整自身生活状况保持更为健康的饮食生活习惯[1]。在健康教育过程中，我们主要需要让患者了解高血压的病因症状，以及高血压可能引发的一系列并发症，重点向患者讲清高血压属于一种可控的慢性疾病，只要患者能够保持健康的生活习惯，同时坚持采取科学的治疗方式，那么就完全能有效避免高血压的一系列危害，这样能够最大限度地提升患者对高血压的重视程度，同时也能让患者更为主动地改善生活习惯，保障科学用药。

除了患者自控以外，患者家属在日常生活中也要起到绝对的辅助护理作用。家庭护理措施可从多方面入手，首先是饮食护理。对于高血压患者而言，饮食护理是家庭护理中最为重要的内容。高血压患者在饮食过程中需要注意低脂低盐的饮食特征，过量摄入脂肪将增加动脉硬化风险，而且会导致患者血液成分发生一定程度的改变，容易导致血稠，这些都会在高血压疾病的基础上进一步诱发心脑血管疾病，因此一定要限制脂质摄入量，不吃高脂高胆固醇食物，在摄入肉类时，尽量选择高蛋白低脂肪的肉类。正常人每日盐分摄入量应在6克以内，而高血压患者则应进一步削减至5克以内，若过多摄入盐分，则会导致血液中钠离子水平升高，进而导致血容量增加，这是加剧高血压病情的重要原因，因此一定要注意从各种食物所含盐分上来科学调控每日盐分摄入量。而且在饮食生活中应主要以新鲜蔬菜为主，如患者没有糖尿病等需要进一步调控各种物质摄入量的疾病，那么可以适当增加新鲜水果蔬菜的摄入量，各种蔬菜中富含维生素和膳食纤维，不仅能够有效增强机体免疫力，促进循环代谢，而且还能够有效保障消化系统的健康，膳食纤维能够有效预防患者便秘，高血压患者便秘是一种比较危险的情况，因此一定要注意适当增加膳食纤维摄入量以改善肠道健康状况[2]。

除饮食护理外，患者还应适当参与一些户外运动活动，适当增加运动量，对于高血压患者而言是有好处的。根据自身身体状况，可以选择不同的运动锻炼项目，年龄较大，血压控制效果比较差的患者，应进行一些相对舒缓的运动，包括太极拳、散步等。而对于年龄相对较小、血压控制比较稳定的患者，可以适当增加一些中等强度的有氧运动，比如自行车、划船、游泳等。适当进行运动，能够有效强化心肺功能，改善血液循环状况，这对于高血压的治疗控制也是有好处的。同时适当进行运动，能够增强自身抵抗力这对于中老年人而言也是非常必要的。对于中老年高血压患者而言，在运动过程中一定要注意做好运动量的控制，而不同患者由于其病情和身体状况差异较大，所以运动量不能一概而论，只要患者在运动过程中无任何不适感受，我们就认为当前运动量是合适的，切记不要进行一些运动后会感到不适的运动项目，也不要盲目跟风，跟随其他中老年人进行一些不适合自己的锻炼。

还要注意做好用药护理工作，我国相当一部分高血压患者存在不科学用药的情况，老年人对于科学用药重要性认识比较差，往往存在根据自身感受随意用药的情况，而为了稳定控制患者血压，在日常生活中，家属应积极做好科学用药的督促指导工作，定期接受相应检查，并遵照医生用药指导意见选购相应药物后，一定要遵照医嘱科学服用相关药物，在用药过程中不仅要保障完整的用药周期，同时也要注意每日用药频次和用药剂量等，老年高血压患者对于用药各种细节可能存在疏忽大意的情况，这时就需要家属予以督促和指导[3]。

对于高血压患者而言一定程度的心理护理也是非常必要的，由于患者年龄普遍较大，所以对自身病情存在比较多的担忧情绪，各种不利情绪，对于血压调控非常不利，所以我们应让患者保持豁达开朗的心态，日常生活中应注意多与患者进行沟通，了解患者心中所想，同时对其所担忧的事项进行排解，让患者保持较好的心态是患者保持血压稳定的重要基础。而且需要注意的是，要避免让患者情绪激动，以免发生脑出血等意外情况，平时与患者沟通交流，要尽量顺从患者，不要与患者争辩，让其保持平和的心态。

以上是针对高血压患者护理内容的介绍，希望对您的健康有所帮助。

參考文献：

[1]马忆楠，宫雪茹，杨艳.老年高血压护理干预对其用药管理临床研究[J].饮食保健，2020，007（010）：120-121.

[2]赵玉梅.老年高血压护理工作采用综合护理干预的作用[J].中国城乡企业卫生，2020，v.35;No.221（03）：101-102.

[3]刘晓静，赵星，林丹.护患沟通在高血压护理过程中皀作用探讨[J].健康必读， 2020，000（001）：235.