不治已病治未病

中医很有远见，他们不只是在人生病后给予治疗，而且还很早就提出“未病先防”的观点。预防甚至比治病更重要，这叫作“不治已病治未病”。《黄帝内经》里说：“上医治未病。”就是最好的医生能在人得病之前提前预防，可见中医“治未病”的理念起源于两千多年以前。

未病先防

“消未起之患，治未病之疾，医之于无事之前。”——孙思邈。

从现在的医学观点看，小朋友从小就要吃糖丸、打疫苗，这就是对一些疾病进行免疫防范的措施。

五禽戏

五禽戏相传是由我国古代的神医华佗所创，是他模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的活动，再加上多年的医学经验，最后创编出能够强身健体的一套动作。在这套动作中，有像老虎一样在地上爬行的，有像鹿一样抬腿的，有像熊一样打滚的，有像猿一样吊在树枝上的，还有像鸟一样展翅的。整套动作做完后，能够缓解疲劳、调节脾胃、强身健体。《三国志·魏书·方技传》中记载，华佗将五禽戏传给了弟子吴普：“吾有一术，名五禽之戏，一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鳥，亦以除疾，并利蹄足，以当导引。体中不快，起作一禽之戏，沾濡（r%）汗出，因上着粉，身体轻便，腹中欲食。”吴普听从了师傅的教导，一直练习五禽戏，强身健体，都到九十多岁了，身体依然十分健朗，牙齿也很完整。

调整饮食与作息

“病从口入”“日出而作，日落而息”，这些老话都是有来由的。暴饮暴食容易引发急性消化系统疾病，常年吃高热量、高脂肪的食物也会引发结肠病变，经常吃烫口的食物，容易造成食道损伤，吃冷饮太多会对身体造成很大伤害……这些都是中医告诫我们的。吃应季食物，不吃得过饱，饭后散步舒缓，食物合理搭配，人才会健康。

保证充足睡眠，工作学习不过于劳累，不贪玩，少玩或不玩电子游戏，都能帮助人调整好作息，这也是保持身心健康的重要方式。