吹气球，锻炼锻炼肺功能

许多人患有慢性呼吸道疾病，由此引发的咳嗽、咳痰、气短，给日常生活带来极大困扰。药物对改善肺功能效果有效；运动能起到“养肺”效果，但不合适的运动会加重咳嗽、气喘，甚至会引发生命危险。呼吸科专家推荐一个简单易行的肺功能锻炼法——吹气球。这种方法尤其适合于老慢支或慢阻肺患者。

具体操作方法：取一只未充气的气球，深吸一口气至不能再吸，稍屏气后对着气球口慢慢吹，直到吹不动为止。每次15～20 分钟，每天2～3次。

需要强调的是，吹气球不在于吹得快，也不在于吹得多，只要尽量把气吹出就可以。不要过于勉强，患者要根据自己的身体状况量力而行。

其实，这就是腹式呼吸。长期坚持有利于减少肺内残余气量，改善肺功能，对于慢性支气管炎、慢阻肺还能起到延缓病情进展的作用。