培养慢生活能力

唐剑锋

广东潮汕，有一种特有的传统饮茶习俗，叫做功夫茶。所谓功夫茶，并非一种茶叶或茶类的名字，而是一种泡茶的技法。之所以叫功夫茶，是因为这种泡茶方式极为讲究，操作起来需要一定的工夫，此工夫，乃为沏泡的学问、品饮的工夫，也是一种慢工夫。

当今社会，竞争白热化，生活压力、工作压力越来越大，人们每天都在高速度、快节奏中奔波忙碌，就连走路，都是一路小跑。忙碌，慢不下来，已成为人们工作、生活的一种常态。国内一项调查显示，有80%多的人认为自己生活在一个“加急时代”;生活节奏越来越快，压力越大越来，留给自己的闲暇时间越来越少，这甚至已经成为一种普遍现象。

有心理健康专家称这是患上了一种“慢能力缺乏症”。在医生看来，是“症”就是病。人一旦患上了“慢能力缺乏癥”，紧张焦虑的工作和生活情绪无法通过自身的调整得到缓解，致使精神时刻处于紧绷状态。患上“慢能力缺乏症”，往往表现在心烦意乱、心情沮丧上。表面上看，“慢能力缺乏症”是工作、生活压力引起的，更深层次的原因在于人们对未来的焦虑，觉得只有事事都加快脚步，都处在“拔尖儿”状态，才能确保自己不被社会抛弃。患上“慢能力缺乏症”后，会时时、事事都处于紧张状态，处于“起跑”前全神贯注的压力中。

“慢能力缺乏症”，就是丧失了慢生活能力。追求吃快餐、乘高铁、走高速、收快递、快挣钱、说话语速快、住快捷酒店、快快成功等等，时时事事都是“快进”键，让自己身心交瘁，疲惫不堪。相比成都人，我们很多人已经没有了生活的淡定。你看人家许多成都人，每天总是生活在慢节奏中，享受着生活。好像成都人每天总是品品茶，逛逛街，涮涮锅，打打麻将，摆摆龙门阵的样子。而很多人，尤其是年轻人，总认为“时间就是金钱，效率就是生命”，一分钟舍不得虚度，更没有时间静下来运动、散步和阅读，仿佛自己是工作的机器、挣钱的工具。

中国人民大学心理系副教授刘聪慧说：“当下，急于求成之风蔓延，一味求快让人紧张、焦虑，产生不安全感，甚至出现心理障碍，这就更加凸显出‘慢的重要性。”培养人们慢生活能力，让人在工作之外学会享受生活乐趣，是一种生活能力，也是享受生活、享受人生的能力，更是让自己积淀的能力。让心理状态“慢”下来，等等自己的思绪，等等自己的灵魂，等等自己前行力量的积累，然后，按照客观规律“一步一个脚印儿地走”，稳稳地“起飞”，反而会事半功倍。

英国有位时间管理专家说：“我们正处于一个把健康卖给时间和压力的时代。忙，特别是心理上的忙碌感所带来的伤害，可能超出我们的想象，那种不眠不休的工作，是一种自杀式的生活。”现在有许多人常年处于身体亚健康状态，与这种“忙”不无关系。南京某资产管理公司财富事业部员工古忻说：“以前急于求成，想快点积累财富，身心俱疲。一年忙到头，现在想调整一下状态。”于是，临近年底时，古忻才想起喝茶缓解情绪，让心逐渐安静下来。

有心理健康专家提出“慢生活”理念。专家指出，在生活节奏不断加快的今天，我们应该静下心来思考：什么是人生的真谛？物欲催促生命，时光分分秒秒日复一日流走，人生在金钱方面看似已经相对丰富了，而另一方面，却是生活质量下降，影响身心健康。金庸先生说：“我的性子很缓慢，不着急，做什么事儿都是徐徐缓缓，最后也都做好了，乐观豁达养天年。”

金庸先生健康地活到94岁，与他的慢生活节奏和乐观，有一定关系。慢不是停下来，是关注心灵、环境及传统，在工作和生活允许的情况下适当放慢速度。慢生活不是浪费时间，是在生活中找到平衡与乐趣，做到张弛有度、劳逸结合，提高生活质量，提升健康水平。