感知位置平衡法在中学生异性交往心理咨询个案中的运用

郭广炎

〔摘要〕一位因异性交往问题而无法正常学习的初中生前来咨询，咨询师通过“感知位置平衡法”技巧改变来访者内心的“感知模式”，帮助其分析异性交往中的情绪困扰和导致心理行为的原因。经过三次面谈咨询，来访者改善了不良情绪，建立了新的合理的思维方式，并将其运用到现实生活中。最终，求助者的异性交往问题得到了解决。咨询实践证明，“感知位置平衡法”对解决中学生异性交往困扰问题是有效的。

〔关键词〕异性交往;感知位置平衡法;中学生

〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2021）17-0019-04

一、“感知位置平衡法”的原理与操作指南

在改善两个人之间的沟通或关系上，“感知位置平衡法”是实用有效的技巧之一。两个人各自怀着对对方和彼此关系的“感知模式”，每次相遇，对方都会凭着这份“感知模式”去决定语言和行为。假若双方都没有改变各自内心的“感知模式”，那么，每次相遇只会遭遇同样的结果。如果发生吵架和冲突，情况更不会有好转。

“感知位置平衡法”是把内心的“感知模式”经由一把椅子而实物化，由此改变自己内心的一些信念、价值观和规条，并经由一些语言和行为体现出来，然后内心的“感知模式”便能改变。因而下次见面，对同样的人便会有不同的语言和行为，即态度上有了改变，从而促进了对方的改变与两人关系的改善。

此技巧不只适用于解决与另一个人的沟通和关系问题，对本来关系很融洽但还想有更高的提升的情况，亦有意想不到的效果。此技巧最好由心理咨询师引导进行，但个人也可以尝试用来进行自我治疗。具体操作步骤如下：

1.让来访者在心中选定一个想与之提升沟通或关系的人（例如A）。放置两张椅子，一张求助者坐上去，另一张放在来访者对面（正中的前面），一个让其感到舒服的位置。想象A坐在对面的景象。

（1）把A的座椅拉近一些或推远一些，以最能代表求助者自己内心的实际情况为准（不是内心所希望的距离）。注意这个位置与自己的距离，以便稍后验证效果。

（2）注意A的脸或身体是否正面对着求助者，若对方是以侧面或侧身对着求助者，把对方慢慢地调至正面相对的位置。

（3）注意对方双眼的位置是否与求助者处于同一水平，如果不是，把两人的视线调至同一水平。（可想象能任意升、降对方或者自己的椅子）

（4）求助者若看到的只是黑白景象，脑海中想象调至彩色。

2.做好以上的工作后，注意A的坐姿和表情，同时留意求助者自己内心的感受。（这是第一位置）

3.引导求助者平静下来，待其与内心的感觉连接之后，引导他走到对方A的位置（这是第二位置），模仿A的坐姿，想象自己已经变成A。然后望向在第一位置的求助者“你”，注意“你”的身体姿势和面部表情，留意此刻内心的感受。

4.走到第三位置（“抽离位置”），这个位置应该与第一、第二位置都是等距的。从第三位置看到第一位置的 “你”和第二位置A的姿势、表情，同时感受一下他们的内心感觉，思考一下：有什么事是第一位置的“你”可以做的，从而可以改善与对方的关系，例如说某些话或做某些行为;有什么事是第二位置的对方可以做的，从而可以改善两者之间的关系？如何使对方提早或加快做这些事，而第一位置的求助者“你”又可以做些什么？

5.来访者返回第一位置，坐下想象自己看着对方，在心中说出刚才想到的话，想象在做刚才想到的事情。完成后，看看A的表情有什么变化。

6.来访者走到对方的位置，模仿A的姿势坐下，想象自己已经变成了他，然后望着对面的“你”，听/看/感受一遍“你”所说的话和做的行为，留意一下内心的感受和产生的变化。若有话想说或有响应的行为，就向对面的“你”分别说和做一遍。

7.来访者回到第一位置，重新变为自己，看着对方，回想一下剛才自己对他说和做了些什么。然后，留心听/看/感受一遍对方所说和做出的回应。留意一下内心感受是否有所改变。若有话想说或有行为想做，即向对方说和做一遍。

8.重复6和7两个步骤，直到效果满意为止。若未能达到目标但已经欠缺新动力，就再走至第三（抽离）位置，重复4～7这几个步骤。

二、个案心理咨询

（一）个案情况

小李（化名）是一名初二女生，衣着端庄，扎一对整齐的马尾辫，眼睛闪烁，不敢正视我。小李由于学习成绩很好被选为学习委员，一位男班长是她的“顶头上司”，想到要与男班长商量讨论班级事务时，她都会感到尴尬与紧张。她说自己不敢与男生交往，目前异性交往方面几乎处于零的状态。上课过程中，她看到坐在左边的男生，会莫名感到烦躁、难为情与恐惧，因而无法集中精神听讲。于是，她在上课时间请假来进行心理咨询。

她说：“初一时，有一位坐在我左边的男生，我们双方都对彼此有好感，但我没有表达与他交往的意愿。有一次在课堂上，我与他对视了一眼，觉得尴尬与难堪。后来，该男生成绩退步，我内心就有了罪恶感，感觉自己害了对方。”

（二）个案分析

小李处于青春期，在人生的发展阶段上正处于关键期。著名心理学家埃里克森在其人生发展八阶段理论中提及，青少年成长的关键点是确立“自我统一性”。其中有一点是，界定自己对异性的身份。若在此阶段，家长及身边的成人支持和引导他探索异性交往，他就会发展成为一个接受自己和受异性欢迎的人;反之，就会形成反叛的个性或者变成轻浮的人。由此可见，初中阶段的异性交往在其人格发展中占据重要的地位。家长和教师应具备引导他们建立正确交往的知识、态度和能力。

小李产生心理问题的原因是：采用压抑的方式避免接触男生，并且经历过一次异性交往的创伤事件，自己的情绪问题还没处理好，以至影响了以后的人际交往和正常的学习生活。在现实的异性交往中，欠缺有效的思维模式、行为方式与交流方法。

对来访者心理问题的诊断是：异性交往中因创伤性事件引起的情绪不良，严重心理问题，属于心理咨询范畴。

（三）咨询目标

根据以上的分析与诊断，经与求助者协商，确定如下咨询目标。

近期目标（具体目标）：改变其不良的认知模式，即对异性交往的价值评价低、与异性交往会对双方有害的思维方式;改善来访者因一次异性交往创伤而导致的不良情绪;改变其逃避异性交往的无效行为模式。

长远目标（最终目标）：帮助来访者改善与异性交往中的人际关系，最终培养 “人与人在一起唯一的意义是互相学习和提升”的心态，从而促进求助者的心理健康和提升其社会适应能力，促进求助者的人格完善。

（四）咨询过程

咨询过程大致分为三个阶段：建立咨询关系和心理诊断阶段、心理帮助阶段、巩固与结束阶段。共进行三次咨询。

第一次咨询

任务：在建立良好的咨询关系的基础上，让求助者宣泄情绪。对来访者的资料进行全面收集。进而明确来访者的心理问题及其原因，进行诊断与评估，确立咨询的目标。

方法：运用开放式问题、倾听、鼓励等技术，让求助者尽情宣泄情绪。

过程：首先，以开放式问题、倾听、鼓励、共情等技术，让求助者尽情倾诉。同时注意收集求助者多方面的资料，并通过理性推测，引导求助者对解决现时问题产生积极的看法，为下一阶段的咨询做准备。

对话摘要：

咨询师：你说自己现在是班上的学习委员，由于工作关系，避免不了要与一位男班长交往，可是你不敢与异性交往，对吗？

来访者：是的。

咨询师：你曾经与男生交往过吗？当你想起与男生交往时，是怎样的心情？

来访者：我跟男生有过很浅层次的接触与交往，初一时与那个男生的交往让我有罪恶感，觉得自己害了他，使他成绩退步了。故以后都不敢跟男生交往了。

咨询师：是的，当你有罪恶感与“害了他”的思维的时候，当然不敢跟男生交往了。这样就导致了你在异性交往方面处于空白状态。我知道那不是你想要的，那么，你想要什么？

来访者：我是学习委员，要与那位男班长交往沟通班上的事务，但我现在不敢主动跟他交往。

咨询师：是的，你头脑里想着与他交往，但你内心不敢去做，对吗？你想起初一的那次异性交往经验就害怕，一直认为是你害了那个男生，对吗？

来访者：对，是的。

咨询师：老师跟你分享一个故事：一个人以为自己很厉害，因为他开车时有很多人跟着他开，停下时也有很多人停下来，他觉得自己好像具有指挥千军万马的能力，似乎无所不能。后来有人告诉他，每次他开车是因为绿灯亮了可以通行，停车是因为红灯亮了停止通行;其他人这样做，是因为看到了信号灯，而不是跟随他的指挥。他醒悟了，认识到自己并没有让别人怎么样的能力，一切皆是天地规律在运转的结果。你回过头来想一想，你有伤害那个男生的能力吗？

来访者：好像没有。

咨询师：你目前异性交往的状态是受不良思维和不良情绪影响的，并且是因为你还没建立起有效的异性交往思维、行为方式和方法，而这些都可以用心理学方法来解决。

来访者：老师，请你帮帮我。

咨询师：好的。当你意识到你并没有害那个男生的时候，你现在想起与异性交往，心中的感觉有变化吗？

来访者：害怕的情绪减少了许多，我想尝试一下与异性交往，但不知道如何开始。

咨询师：好的，你的进步很大。我会帮你。

来访者：谢谢老师。

第二次咨询

任务：向求助者介绍“感知位置平衡法”理论与技巧要点，协助求助者领悟到，我们的认知、情绪和行动是相互联系的，而对事件的认知评价会影响我们的情绪反应;通过练习“感知位置平衡法”技巧，可以建立新的异性交往“感知模式”。

方法：谈话技术、练习。

過程：通过介绍与练习“感知位置平衡法”技巧，建立新的异性交往“感知模式”。

对话摘要：

咨询师：上次咨询后，你说想到异性交往，有种想尝试的感觉了。那么，这次我们来尝试用一个心理学方法“感知位置平衡法”，来体验一下你与男班长交往的情景，看看对你是否有帮助。你愿意尝试吗？

来访者：愿意。

咨询师：好的，你很有勇气。这里有两把椅子摆在你面前，你坐在其中一把上（第一位置），另一把放在对面一处让你感觉舒服的位置，并想象男班长坐在那（第二位置）。现在请你坐到“第一位置”，然后用你的方式看到男班长坐在“第二位置”，可以吗？

来访者：可以。

咨询师：可以看到男班长的坐姿和表情吗？看到他，你的心情怎样？

来访者：我看到男班长居高临下地看着我，我内心很尴尬、好紧张。

咨询师：对，你看到他居高临下地看你，由此内心尴尬而紧张。现在，尝试想象一下你的椅子能升高，升至你们两人视线在同一水平线，可以吗？

来访者：可以。

咨询师：现在感觉怎么样？

来访者：舒服、放松了一点。

咨询师：非常好，你进步越来越大。现在你从“第一位置”站起来，然后模仿男班长的坐姿和表情坐到“第二位置”，体会一下“第一位置”的“自己”的心情和“第二位置”的“对方”的心情。

来访者：我看到“自己”由尴尬紧张变得舒服放松，看到了男班长期待与我交流的眼神。

咨询师：非常好。现在从“第二位置”抽离出来，走到与“第一位置”“第二位置”等距离的“第三位置”（抽离位置）。现在，你作为自己和男班长的“好朋友”，尝试给“第一位置”的自己和“第二位置”的男班长提一些能促进你们交往的建议，可以吗？

来访者：可以。“第一位置”的我可以做以下三点：主动向男班长汇报全班的学习情况;向他请教学习上的问题;与他商量如何提升班上的学风问题。

咨询师：非常好的建议。现在请你返回“第一位置”坐下，想象你看著坐在“第二位置”的男班长，并对他说出刚才那三条建议。想象你向他汇报全班的学习情况，向他请教学习上的问题和与他商量如何提升班上的学风，可以吗？

来访者：可以。

咨询师：这样做后，你看到男班长的面部表情有哪些变化？

来访者：我“看到”男班长脸露笑容，向我竖起大拇指，称赞我责任心强。

咨询师：是的，非常好。现在你分别坐到“第二位置”“第一位置”来换位体验一下，看看你内心的感觉有什么变化？

来访者：我内心变得轻松而满足，我明天要尝试一下与他交往。

咨询师：你非常有勇气，祝你成功！

来访者：谢谢老师。

作业：让来访者回去思考今天的咨询谈话，将谈话中自己对异性交往看法的变化写下来。并在现实学习生活中主动与男班长沟通交往。

第三次咨询

任务：一起回顾、总结前两次咨询，巩固咨询效果。

方法：谈话技术、鼓励技术。

过程：咨询师与求助者一起回顾整个咨询过程中取得进步的每个环节，以及由此而得的收获。咨询师肯定求助者所取得的进步，并强调她有改变的潜能。最后，咨询师和求助者一起对整个咨询的效果做评估。

（五）咨询效果

经过三次咨询，来访者有机会正视自己的内心世界，意识到正常的异性交往的重要性，并能在现实中与男班长交往，且对异性交往有了开心愉悦的体验和积极的评价。

咨询结束后，班主任老师反馈，来访者的状况有了很大的改善，情绪状态明显好转，人也变得轻松愉悦了。同时能较好地融入班级，真诚地与异性同学交往，能与其他班干部打成一片，且在班级管理中发挥了学习委员的带头作用。

三、总结与反思

处于青春期的初中生，性心理的发展总是滞后于性生理的发展，而身体上的一系列变化必然导致心理上的变化。因此，他们想表露又害羞，渴望与异性接近而在表面上却表现得拘谨、冷漠。面对自己难以琢磨的心理，学生自己都觉得不了解自己，而一旦这些冲突、矛盾没有处理好，就会给学生带来一系列的心理困扰。初中生正常的异性交往，不仅需要家长、班主任老师耐心细致的支持和引导，也需要专业心理咨询师的帮助，从而建立有效的思维模式、行为方式与沟通方法。

通过对本个案的心理咨询，我深刻地感受到，给予来访者无条件的爱与积极关注、共情与鼓励、信任与陪伴，并运用操作性强和有效的具体方法“感知位置平衡法”，来访学生便有无限的潜能修复自身的创伤，消除内心痛楚，勇敢地面对现实和未来。可以说，每一个来访者都是自己生命问题的专家，我们绝对不可以轻视每一个“专家”。

参考文献

[1]郭念峰. 心理咨询师培训教材（二级）[M]. 北京：民族出版社，2012.

[2]郭念峰.心理咨询师培训教材（三级）[M].北京：民族出版社，2012.

[3] Gerald Corey. 心理咨询与治疗的理论及实践[M]. 石林，等译. 北京：中国轻工业出版社，2004.

[4]陈筱洁. 初中生常见心理问题及疏导[M]. 广州：暨南大学出版社，2013.

[5]李中莹. 简快身心积极疗法[M]. 北京：世界图书出版公司，2014.

（作者单位：广东省云浮市新兴县第一中学，云浮，527400）

编辑/张国宪 终校/刘 芳