梅雨季防蚊 考试季加油

叶云

健康提醒一防蚊灭蚊，预防虫媒传染病

6月进入初夏，白天气温较高，再加上梅雨季节天气闷热，蚊虫容易孳生，是登革热、流行性乙型脑炎、寨卡等蚊媒传染病的高发期。登革热是经蚊子叮咬传播的一种以发热、皮疹和全身疼痛为主要症状的急性传染病。

登革热的主要症状是突发高热，一两天内体温升高到39℃～40℃，体温常持续一周不退；患者感到头痛、眼眶痛、肌肉关节和骨骼痛，整个人觉得很疲乏；脸部、颈部、胸部及四肢皮肤发红，貌似“酒醉状”，甚至出现眼结膜充血、浅表淋巴结肿大、牙龈等无端出血等症状；以麻疹样和出血性皮疹为主，疹子不高出皮肤。

另外，流行性乙型脑炎（简称乙脑）临床表现为持续性高热，伴有头痛、呕吐、意识障碍、抽筋、颈项强直等流行性症状。人感染寨卡病毒后，仅20%出现症状，且症状较轻。主要表现为发热（多为中低度发热）、皮疹（多为斑丘疹），并可伴有非化脓性结膜炎、肌肉和关节痛、全身乏力以及头痛。孕妇感染寨卡病毒可能导致新生儿小头畸形甚至胎儿死亡。

预防登革热、乙脑等，最有效的措施是防蚊灭蚊，大家一起做好防蚊、灭蚊工作：

●排干房前屋后及屋顶沟渠死水，疏通下水道，污水井加盖，平洼填坑，堵塞树洞。

●及时清理房前屋后的缸、罐、废旧轮胎、啤酒瓶、竹筒、陶瓷器皿等积水容器。

●家庭用的水缸或水箱加盖，以防蚊子进入。

●防止垃圾堆积，将垃圾放入密闭塑料袋并放入密闭容器中。

●家养水生植物应每隔3～5天换水洗瓶、清洗根须，并注意容器的清洗，容器底部不要留有积水。

●家庭可安装蚊帐、纱门、纱窗等。

●适时使用蚊香、电子驱蚊器、电蚊拍、防蚊灯等，还可以用杀虫喷雾剂对房间实施灭蚊处理。

●外出时可穿长袖衣裤，在皮肤裸露部分涂抹蚊虫驱避剂。

●必须前往蚊子密度较高的场所时可现场喷洒灭蚊剂。

如果出现登革热、乙脑、寨卡等疑似症状时，应及早去正规医院就医，以免贻误病情。

健康提醒二考生轻松备考，注意营养，充足睡眠

6月上旬又到了一年一度的中考和高考时间，考生往往会产生紧张、焦虑的心情，家长也会跟着心态起伏，再加上考试前后一般以高温多雨天气为主，考生身心备受考验。

建议考生，合理调整作息，保证充足睡眠，每天至少有8个小时以上的睡眠时间，午后最好安排半个小时以上睡眠，不要熬夜。

饮食合理，营养均衡。注意保证一日三餐，尤其是早餐不能不吃，饮食要荤素搭配，切忌暴饮暴食，还要注意不要与平素饮食结构改变太大，以免考生不适应。

考前的饮食，家长还要注意这三点：

●少外出吃饭，最好家长亲自选购食物，为孩子制作三餐。

●自家吃饭时，注意储藏和烹调中的饮食卫生。

●不给孩子没吃过的东西或吃了之后曾经出现过不良反应的食物，避免引起食物过敏或食物不耐受。

第三，保持心态平和，避免紧张焦虑。孩子要摆正心态，以平常心对待高考。家长也要给孩子营造一个良好的家庭氛围，要特别提醒家长，尽量不给孩子施加压力，比如过分关心、千叮咛万嘱咐等；多给孩子鼓励和疏导。

健康提醒三婴幼儿警惕手足口病

6月份仍是手足口病的高发月份。手足口病主要通过消化道、呼吸道和接触被污染的手、毛巾、玩具等传播，婴幼儿对该病普遍易感。手足口病发病快，多数症状轻微，初始一般是发热、咳嗽等类似感冒症状，随后会在口腔黏膜等出现疱疹，在手心、脚心及臀部皮肤出现斑丘疹、疱疹，发病后一周左右恢复。少数患儿病情较重、进展快，可以引发脑炎、心肌炎、肺炎等严重并发症，因此婴幼儿家长对该病不可小觑。

由于重症和死亡手足口病主要是由EV71病毒引起，接种EV71疫苗是目前最经济有效的预防控制重症手足口病的方法。EV71疫苗接种对象为6月龄以上婴幼儿，全程需间隔1个月接种2剂次。但该疫苗不能预防其他型病毒如CA16等引起的手足口病。因此，养成良好的卫生习惯也很重要。

●养成饭前便后勤洗手的好习惯，不喝生水、不吃生冷食物。

●奶瓶、奶嘴、餐具、玩具等使用前后要充分清洗、消毒，幼儿园等儿童活动场所每天要保持通风，手经常接触的扶手、玩具、毛巾等要擦洗清洁和消毒。

●不与患病儿童玩耍和密切接触，二胎家庭如果一个孩子发病，要注意及时隔离观察。

●如果患儿确诊为手足口病，要及时告知所在幼儿园或托兒所学校，隔离2周后才能返校。