滑雪爱好者装备系列：雪鞋篇

文 / 来源 GOSKI APP

今天我们就来聊一聊那些你不知晓的选鞋小妙招，避免你误入歧途。

性别

男士双板雪鞋根据男士脚型和腿长设计，通常有较高的鞋筒，较高的硬度以及较宽的脚型。

女士双板雪鞋根据女士生理结构设计。女性脚通常较瘦，从脚掌到脚后跟渐渐变细。女性的腿型较短且饱满。如今所有雪鞋制造商通过使用较小的鞋楦宽度，较窄的鞋后帮以及较短、较饱满的鞋筒来适应女性的脚型和腿型。女性的重心也与男性不同，通常位于臀部和后部，这使得女性会向脚后跟下压重心，这样不利于控制雪板。大多数女士双板雪鞋的后跟略有提升且向前微微倾斜，这样可以使重心向前移，有利于更好的传递力量以及更有效的滑行。

儿童双板雪鞋有更小的鞋楦宽度，更窄的鞋筒以及更小的硬度，这样有利于更小更轻的滑雪者做动作，更容易控制雪板。

尺寸

双板雪鞋采用Mondo码，单位是毫米，指的就是裸脚长度。一些雪鞋制造商生产的外壳和内胆上标的尺寸为全码和半码，例如27.0～27.5。大多数双板雪鞋外壳的尺寸均为半码。同一雪鞋半码和全码的外壳和内胆其实是同一尺寸，唯一区别是鞋垫的厚度。外壳和内胆的制造成本相对昂贵，但是相比之下鞋垫会便宜很多。原装鞋垫不会为滑雪者提供任何支撑，因此雪鞋制造商，雪鞋调整师都建议另外单独购买合适的鞋垫。

鞋楦宽度

每一个人都有100%适合自己的雪鞋。制造商给不同的雪鞋系列赋予不同的弹性和硬度，使你可以在自己等级硬度的鞋子里找到鞋楦宽度合适的鞋子。鞋楦宽度这一老鞋匠们常用的术语，如今指的是根据脚掌最宽处宽度计量的宽度，单位是毫米。

鞋楦宽度是根据参考尺寸测量的。男式雪鞋的参考尺寸为26.5，女式雪鞋为25.5。一般情况下当雪鞋变长时，其宽度也会略微增加以适应较大的脚。例如，有一个尺寸为26.5，鞋楦宽度100mm的雪鞋，另有与它相同型号的雪鞋尺寸为31.5，其鞋楦宽度可达108mm，这是为了更好的适应较大的脚。

窄的雪鞋鞋楦宽度为95～99mm(参考尺寸下)，雪鞋调整师可以将其调整到适合于每一个滑雪者的双脚。这一类雪鞋属于超高性能或竞技类雪鞋。

100～103mm

中等宽度的雪鞋鞋楦宽度为100～103mm(参考尺寸下)。这一类雪鞋属于高性能或高级雪鞋。

104～106mm

较宽的雪鞋是考虑到舒适性而设计的，鞋楦宽度为104～106mm(参考尺寸下)。除少数雪鞋外，大部分较宽的雪鞋通常是为了以娱乐为目的的滑雪者而设计的。

水平等级

选择适合于自己水平的双板雪鞋有助于提高滑雪时的舒适度与状态。水平等级与雪鞋硬度，外形以及模型息息相关。对于初学者或不熟练的滑雪者而言，一个相对柔软的雪鞋更容易驾驭。高级或专家级雪鞋硬度更高，不易控制，但更容易发挥高超的技术。一般体重超过约180斤的滑雪者应考虑选择高一个硬度等级的雪鞋，体重低于105斤的滑雪者应考虑选择低一个等级的雪鞋，这样可以更好的适应滑雪者的各种动作。

雪鞋分类

高山滑雪鞋：任何能适用于标准固定器的雪鞋都可称为高山滑雪鞋。

越野滑雪鞋：这是一种非常受欢迎的雪鞋，通常用于在雪地上行走或攀登，这类雪鞋有一个转换器，可以让你轻松的换到行走模式，它的底部抓力很强，适合胆大爱冒险的滑雪者，这是由于他们总是在常规雪道以外寻找未被发现的滑雪秘境。

自由式雪鞋：鞋筒和外形更垂直，这样使得倒滑和着陆动作更容易切换。这类雪鞋更宽松，可以在落地时吸收冲击力。

竞技类雪鞋：为高速设计，重视速度和性能，配有高强度的结构和较厚的外壳，以及高密度的内胆，以便于更好的传递力量。

登山滑雪鞋：质量较轻，穿上后容易行走，攀爬和滑行。使用这类雪鞋，登山与下滑变得同样便捷，但只能使用与之相匹配的登山滑雪固定器。

雪鞋硬度

雪鞋硬度是对弯曲或移动雪鞋所需施加的力的量化。标示硬度的数字越大，雪鞋越硬。体型更大，技术更好，更强壮的滑雪者需要更高硬度的雪鞋来提供支撑力、回弹力以及对雪板的控制力。对娱乐型滑雪者或初学者而言，雪鞋最重要的是易控制性和柔软度，并且不需要施加很大的力。

值得注意的是较高或较重的滑雪者会对其雪鞋产生较大的杠杆作用，因此，相比较于同水平等级的其他人，较高或较重的滑雪者需要硬度较高的雪鞋来获得对雪板同样的控制效果。另外，超过约180斤的滑雪者应考虑选择高一个等级的雪鞋，同理，体重低于约105斤的滑雪者选择低一个等级的雪鞋，这样可以确保获得足够的稳定性和回弹力。

雪鞋硬度会根据制造商、塑料材料、雪鞋设计、鞋扣数量的不同而不同。对于雪鞋硬度并不存在工业上的统一标准，不同制造商生产的硬度标示均为100的雪鞋也会有很大不同。

挑选合适硬度的雪鞋需要考虑以下几点：水平等级，滑雪强度，身高，体重以及踝关节灵活度(跟腱的柔韧度)。

水平等级 硬度 男士硬度 女士硬度 儿童硬度初学者 软 50-70 40-60 30-50中级 中等 70-90 60-70 30-50中高级 中等偏硬 80-100 70-80 40-60高级 硬度 90-110 80-90 60-70专家级 很硬 100-130 90-110 70-90

腿形与脚型

小腿容量或腿轴是指从脚踝到膝盖之间的部分。有的人腿很窄很瘦(低容量)，也有的人腿很宽很厚(高容量)。如果雪鞋相比腿型很窄，会很难扣紧鞋子，而且这样血液会从脚部流向小腿，产生不适并使双脚冰凉。如果雪鞋相比腿型很宽，鞋子就不能及时响应转弯时腿部弯曲和伸展的动作。使用过于宽松的雪鞋会让小腿中部变得肿胀。不论是宏型(需要使用螺丝刀或扳手来调节鞋扣并根据三个设置选项，重置鞋扣)还是微型(仅需通过调节鞋扣自身来调整长度)的雪鞋鞋扣，几乎都可以调节。

脚背是指足弓上方的部位。对大多数人而言，脚背高度和足弓高度密切相关。足弓高则脚背高，足弓低则脚背低。如果雪鞋内部对于脚而言过高，会容易打滑，并且失去对双板的控制而且通常不舒服。如果雪鞋内部对于脚而言过低，会挤压血管使血液循环不畅，脚趾头发冷并且很不舒服。

其他

滑行/行走模式：滑行/行走切换按钮位于鞋后侧，按下后可以将上部鞋帮从下部解锁，这样可以增加行走或登爬时向后的机动性。

硬度调整：一些雪鞋可以轻微调高或调低10的硬度，这样可以在不同雪况更好的提高可控性。也有一些雪鞋可以通过使用扳手调节鞋子上的旋钮来选择硬或软，还有一些需要卸去或重新插入铆钉来调整。一般情况硬度调整旋钮位于鞋帮下部。

鞋筒调整：一些雪鞋在脚踝外侧部位有一个鞋筒调节钮。高端雪鞋在脚踝内外侧各有一个鞋筒调节钮，廉价或初级雪鞋一般没有鞋筒调节钮。鞋筒调节钮可以轻微调整鞋筒向内或向外的角度来弥补罗圈腿或叉型腿引起的差异。这一调整应由有经验的雪鞋调整师来完成。

鞋垫：雪鞋调整师以及雪鞋制造商都建议每一个雪鞋都需要另行购买鞋垫，这样可以给予滑雪者更好的平衡感、更精准的校直、更好的舒适感。

定制雪鞋调整：大多数滑雪度假胜地和高档雪具店都会有雪鞋调整师为你的雪鞋进行轻微调整，他们一般通过拉伸外壳来消除压力点，如需要还可以增加内部空间或给雪鞋做一个校直测试。优秀的雪鞋调整师通常积极热情，十分愿意帮你检查下雪鞋，其中很多调整都很简单，但是可能会需要一些时间来完成。