“小小黑点”绘人生 ,“积极心态”乘风浪

陈玉燕

〔关键词〕积极心理画;心态;活动设计

〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684（2021）18-0038-02

【活动理念】

积极心理画创作的心理意义在于绘画者可以通过绘画的创作过程表现自己的内心世界，同时释放负能量进行解压，修复心灵创伤，获得满足感和自信心。本案例选取小黑点心理画创作作为例子， 详细剖析了这一活动的实施，以期为心理健康教育提供新的途径和方法。

【活动目标】

认知目标：认识到积极心理画创作的积极心理意义。

情感体验目标：在创作的过程中体验积极认知作画带来的心灵上的释放与满足感，以及面对挫折时的信心感。

能力目标：培养积极认知的能力，并将其用于日常的生活与学习。

【适用年级】

初高中学生

【活动时间】

40 分钟

【活动准备】

1. “小黑点”积极心理画模板（如右图所示）。

2. 彩铅、马克笔或者颜料。

励志音乐（ 例如《奔跑》《你的答案》） 或者轻音乐。

【活动过程】

一、介绍绘画的积极心理意义

教师向学生介绍绘画的积极心理意义：绘画者可以通过绘画创作过程表现自己的内心世界，同时释放负能量进行解压，修复心灵创伤，获得满足感和自信心。

本次积极心理画的模板和作画要 求： 空白的纸上有一个黑 点， 它可能代表着我们人生旅程中的一个经历或者挫折， 请学生根据自己的所思所想所 悟， 对这个小黑点进行积极的创作与润色， 创造属于自己的一幅作品。 画完后请把下面的句子补充完整： 假如生命中有一颗黑点， 我会  。

二、学生自主创作

播放背景音乐，学生们用彩铅、马克笔、颜料等创作。

三、学生分享作品

创作完毕，每一组请一位学生上来分享自己的作品及在创作过程中的感悟。

四、总结与升华

教师对整个作画的过程与学生的分享进行总结， 不批判， 不评优， 表达自己在活动中的感悟。最后， 对学生的积极创作和全情投入给予高度赞赏，并提出希望：希望同学们能把创作中的积极理念与想法运用于日常的生活与学习，化作面对困难与挫折的勇气。

【活動效果与创新】

1. 活动成效

学生的积极创作脑洞大开，非常惊艳，教师也非常佩服学生的创作力;学生在面对生命中的黑点的感悟写得非常有深意，投入参与度极高，甚至有些学生创作完后还向教师索取多一张模板想留着日后创作;学生感觉本节课很有疗愈的作用，感受到非常多积极的正能量。

部分学生作品与感悟见图 1—5。

作品 1： 假如生命中有一颗黑点， 我会利用这颗黑点，打开新世界的大门，梦想起航。

作品 2： 假如生命中有一颗黑点， 我会看一场落日，坐在草坪上，领悟生命的真谛。

作品 3：假如生命中有一颗黑点，我会把它化作眼中的星光，化作生命中的美好，让它熠熠生辉。

作品 4： 假如生命中有一颗黑点， 我会把它变成无数朵花，让我们在成长中绽放。

作品 5： 假如生命中有一颗黑点， 我会把它看作朋友，然后与她共度时光。

1. 创新

形式上的创新：以绘画的方式引导学生积极认知。在面对人生中的困难与挫折时能从中寻找积极的意义和正向的资源。

重视体验与心灵成长： 学生表示创作后感觉到“很有力量”“很有希望感”“平静”“喜悦”等积极的情绪，并在以后面对生活中的挫折和困难时有信心。

【活动反思】

1. 心理课应让学生自己煲“ 心灵鸡汤”。学生对这一活动表现出了极大的兴趣。对于能拿起画笔表达内心感到非常的放松和惬意。有音乐班的学生反映从童年结束后再无机会拿起画笔，感觉回到了童年。美术班的学生表示平时的作画目的性太强， 只是为了画好、完成任务，而这种无拘无束的作画方式能释放内心的情绪， 感觉很“ 爽”。这给我的启发很大。心理课的疗愈作用往往并不在于老师给予的“ 心灵鸡汤”， 而在于学生感觉到自己有能力煲属于自己的“心灵鸡汤”。

2.心育活动无须追求形式的丰富多彩， 简单有效才是王道。该活动操作简单，耗费人力物力极少，但是却起到了意想不到的好效果。学生的画作和表达都惊艳到了我。所以这种活动是性价比极高的，适合推广应用。

3.绘画涂鸦活动适用范围非常广。因为本人所在学校是一所完全中学，学段涵盖了初一到高三六个年级，同时学校也是一所艺术学校，既有普通生源，也有音乐美术等艺术生源。所以该活动在每一年级、每一种生源都开展过。实践证明无论年龄和生源，都取得了比较好的效果。绘画涂鸦的方式并无年龄的限制，只是在文字表达上呈现了年龄的心理特点。

（ 作者单位： 广东省佛山市顺德区实验中学， 佛山， 528300）