绳梯训练在高校羽毛球选修课教学中的应用研究①

赵成波

(河南广播电视大学 河南郑州 450000)

羽毛球是球类运动中球速运行非常快的项目，需要训练者能够在快速的移动过程中做出击球动作，因此对速度、灵敏、协调等身体素质的要求比较高。而在高校羽毛球选修课中，大多数学生于身体素质的练习是较为抵触的，这就给教学带来一定的困难。绳梯训练是一种新颖、简单、趣味性强的科学的训练方式，对于训练者速度及灵敏性等素质有良好提升作用，尤其是绳梯训练动作种类较多，能够在一定程度上激发学生的练习积极性。该文采用教学实验的方法，将绳梯训练引入高校羽毛球选修课教学中，探究绳梯训练对于羽毛球选修课的积极性影响。

1 研究对象与方法

该文以河南广播电视大学大二羽毛球选修课的两个班级学生为教学对象，以两个教学班学生在教学前后的身体素质、羽毛球技术掌握及学习感受的变化为主要研究对象。

该文主要采用文献资料法、教学实验法、量表测量法、数理统计法等研究方法，将绳梯训练作为辅助性教学手段引入高校羽毛球选修课中，通过实践教学来验证绳梯训练对羽毛球选修课的影响。

2 实验设计

2.1 实验假设

实验假设绳梯训练能够促进学生羽毛球专项身体素质和羽毛球技术学习的提升，同时对学生的学习感受和学习兴趣有一定的改善作用。

2.2 实验训练主要内容

羽毛球选修课分为准备部分、身体素质练习、技术学习、结束部分，两组在实验训练内容上主要在准备部分和身体素质练习两个方面有比较明显的不同。实验班采用绳梯训练，主要有前进小碎步、横向小滑步、前前后后、进进出出、两进两出、双脚跳、开合跳、单脚跳、单脚结合双脚跳等多种形式，主要是锻炼脚步移动的速度、灵敏、协调性。对照班采用传统体能训练方法，主要有小步跑、高抬腿、折返跑、深蹲、展腹跳、六边形跳、后蹬跑等训练内容，主要是提升学生的速度、灵敏等身体素质。两个班级在训练过程中根据学生的状态及时地做出相应的调整和变化。

2.3 实验测试指标

身体素质测试方面，经过查找相关文献及根据实际教学条件，在实验中对学生进行了30m快速跑、立定跳远、原地掷羽毛球、“5次左右摸边+5次直线进返跑”4项基本素质的测试，主要是测试学生的速度、力量、灵敏性等素质。

羽毛球技术测试方面，根据学校羽毛球选修大纲的要求，主要从技能达标和学习感受两个方面进行评判。技能达标方面进行正反手原地击头顶高远球、正反手击身后高远球两项内容，并在达标测试的过程中对学生的技术动作进行打分。

学生的学习感受方面，选取了张力为教授和毛志雄教授的《体育科学常用心理量表评定手册》中的《锻炼诱导情绪量表》，此量表可以较为准确地反映学生学习后的即时感受，可以有效地评判出学生的学习效果。

2.4 实验控制

首先，通过选课系统及学生体质数据对实验班和对照班进行了简单的分组；其次，对学生的身体素质、羽毛球掌握情况等进行了测试，剔除了个别数据；最后，实验班和对照班教师、教学内容、进度、练习强度等各个方面都保持基本一致，同时尽可能地排除其他干扰因素的影响。

3 结果与分析

教学初期和后期对学生的身体素质、羽毛球技术、学习感受进行了测试，经过数据的初步对比发现，实验班和对照班在教学前后的各项测试结果上都出现了较为明显的改变，因此在实验统计与对比方面只对教学后的数据进行组间对比与分析。

3.1 绳梯训练对羽毛球专项身体素质的影响与分析

良好的身体素质是学生提升羽毛球水平的关键所在，经过调查，本研究选取了30m快速跑、立定跳远、原地掷羽毛球、“5次左右摸边+5次直线进返跑”4项基本素质的测试，并对实验后的数据进行了对比分析。

从表1中的数据统计可以看出，经过一个学期的羽毛球学习，实验班和对照班学生4项基本的身体素质都发生了较为明显的改变，t检验发现P＜0.05，说明教学前后实验班和对照班在羽毛球专项身体素质方面具有显著差异。

表1 教学后两组人员羽毛球专项身体素质测试数据统计表

身体素质训练是羽毛球选修课中的重要部分，教学后实验班学生比对照班学生身体素质发生变化较大的主要原因是，绳梯训练对身体素质的提升有着较为明显的促进作用。实验班采用绳梯训练作为辅助手段进行身体素质训练，相对于传统体能训练来说更加注重身体的整体性、协调性、流畅性的训练，注重脚步灵活性和身体协调性的训练，同时由于绳梯训练内容形式较为丰富，可以有效地改善学生的抵触情绪，因此在训练后实验班学生身体素质测试结果要好于对照班学生。

3.2 绳梯训练对羽毛球基本技术掌握的影响与分析

参考专家的意见，此次教学测试选择了原地正、反手击头顶高远球以及正、反手击身后高远球4项内容，原地击球只需要稍加移动便可击球，身后击球则需要移动2～3步后击球。每个项目击球10次，击球到指定区域得2分或者1分，教学实验前测试数据基本一致，教学实验后测试数据如表2所示。

从表2的数据可以看出，教学实验后两组人员在原地击头顶高远球上并没有明显差距，经过t检验后发现P＞0.05，说明不存在显著性差异。而正、反手击身后高远球经过数据对比发生了较为明显的变化，经过t检验后发现P＜0.05，说明在统计上出现了显著性差异，同时技术测评上也出现显著性差异，说明实验班学生经过绳梯训练作为辅助训练后，对高远球技术的掌握情况要明显好于对照班学生。

表2 教学后两组人员高远球测试数据统计表（单位：分）

原地击头顶高远球只需要稍微调整步伐后运用正确的击球动作和合适的力度角度便可以掌握，对于力量、灵敏、协调等身体素质尤其是脚步移动要求不是很严格，从测试结果来看，两组人员基本都能够掌握，因此教学实验后测试数据基本一致。正、反手击身后高远球难度要远大于原地击球，要求学生在移动调整2～3步后进行击球，对于力量、灵敏、协调等身体素质尤其是脚步移动要求较为严格。实验班绳梯训练相对于对照班传统体能训练来说更加注重对脚步移动的练习，训练内容种类较多，对于脚步移动灵活性、协调、速度等有极大的改善作用，因此对于高远球的掌握产生了一定的影响。

3.3 绳梯训练对学生羽毛球学习感受影响与分析

学生学习感受和课堂参与积极性是相互影响的。体育课学习感受能够直接影响羽毛球选修课的上课效果，羽毛球选修课的上课效果也会直接影响着学生的学习感受。该文采用《锻炼诱导情绪量表》对学生教学后期的学习感受进行了调查与分析，学生感受共分为活力激发、身心平静、生理疲惫、积极投入4部分，测试数据如表3。

表3 教学后两组人员学习感受高远球测试数据统计表（单位：分）

从表3两组学生，在活力激发、生理疲惫、积极投入3个方面都出现明显的差距，经过t检验后发现P＜0.05，说明实验班和对照班学生在羽毛球选修课学习感受上出现了显著差异，且实验班的学习感受要明显好于对照班。

学习感受出现显著差异，其主要原因是实验班采用绳梯训练具有趣味性、挑战性、多样性，学生很容易融入到课堂中来，这就让更多的同学能够在轻松愉悦的氛围中增强灵活性、协调性和速度，从而为羽毛球基本技术的掌握提供支撑。学生的成功体验会激发学生内心的愉悦，所以实验班学生在活力激发、生理疲惫、积极投入等方面要好于对照班。

4 结语

绳梯训练是一种新颖、简单、趣味性强的科学的训练方式，对于训练者的速度及灵敏性等素质有良好的提升作用，尤其是绳梯训练动作种类较多，能够在一定程度上激发学生的练习积极性。因此，将绳梯训练融入羽毛球选修课及其他体育课中来，同时结合传统的体能训练，有利于更好地达到最佳训练效果。