老年人要学会消除对死亡的恐惧

秋风

尽管人人都知道，每个人都将在人生的某一个阶段便会死亡，但内心或多或少都不愿承认自己也要受这自然规律的限制，会生病、衰老，总有一天也会走到人生的尽头，直至离开。

笔者是一名退休教师，今年已78岁，我2019年初与老伴儿因疾病缠身，儿女们又工作繁忙或定居国外，均不在身边，生活万般艰难，多次请保姆或小时工，均因种种原因而辞退了，我们不得不入住了北京一家养老院，未曾想到，老伴儿才住养老院几个月就去世了，我的悲痛是难以用语言形容的。偶然从朋友那里得知在我老伴儿去世的十几天前，我兄弟姐妹中唯一健在的大姐也去世了，我的泪水一下子从眼眶喷出，为什么我最亲爱的两个人只隔几天就扔下我而去了呢？过了很长时间后，经过女儿及生活圈的朋友的不断劝慰，我的心情才逐渐好转些，但在梦境中仍经常出现他们的身影，或者从梦中突然惊醒，好像他们就在我身边……

其实，人类对死亡的恐惧，可以说是与生俱来，只不过以不同的形式出现和存在而已。从人类的进化来讲，对于未知事物保持恐惧，并不是一个缺点，而是一种保护自己的手段。人死了，感知觉活动自然也就停止了，因此没有人知道死亡以后会是怎么样的。对死亡的未知，也是人们会对死亡产生恐惧的原因之一。对死亡的恐惧自有人类即存在，从古代皇帝寻找长生不老药或者食用炼金术士给提供的所谓的仙丹中窥见一斑。

当前，打着“包治百病”和“延年益寿”等旗号的保健品贩卖者，正是利用了人们尤其是老年人恐惧死亡的心理大行其道。殊不知，从来没有什么长生不老的仙丹。在害怕衰老和恐惧死亡的心理状态下，老年人不能理性判断，采取一种非理性、非逻辑的思维方式对待自己的生活，看待周围的事物和其他人，被一些鱼龙混杂的保健知识所骗，把购买一些所谓功能强大又不甚详焉的保健产品变成了自己生活的全部内容却不自知。认为相信这些物品可以帮助自己抵御死亡的来临的观念可以减轻内心的恐惧，而不知恰恰是自己的这些行为将自己置身于死亡恐惧的影响下，使自己的身心更加脆弱。

对老年人来说，距离生命的终点确实更近一些。因此，对死亡的恐惧也比年轻人多些。老年人由于身体各器官功能的减退，常因视力减退而变得消沉，听觉迟钝而多疑，动作缓慢反而急躁，记忆衰退更加唠叨。总之，经常自己感觉和不断念叨“我已衰老了”“我不行了”，但他们的心里又不愿意衰老。这种事实上的衰老和不情愿衰老的心理矛盾的反差，使他们无可奈何又焦躁不安。他们留恋过去又对未来不安，并对现实环境的适应能力也减弱了。少数老年人还会万念俱灰，精神空虚，恐惧死亡的心理十分强烈。

另外，有些人觉得自己的身体还好，但周围的同学、朋友、熟识的邻居相继去世，难免不胜唏嘘，或许自己本来不怕死，但是由于同伴越来越少，就越来越多地感到孤单和寂寞。此外，伴侣、儿女、子孙的亲情也让人恋恋不舍，想到一旦自己死亡便会与这些人永别，对于只有自己一个人即将离开世界，更多了恐惧。

既然已经知道了死亡恐惧的原因，老年人该怎样克服恐惧死亡的心理呢？首先，就是要意识到世界上万事万物都有兴衰的历程，人生亦不例外。其次，死亡之后，感知觉自然也会终止，疾病所带来的痛苦也不再延续，更不存在所谓的“死亡世界”，不必为不了解“死后是怎样的”而恐惧。死亡虽然会把我们和亲人分开，会让他们悲伤，但是对我们来说，越是能做到安详和坦然面对死亡，越能减少他们的担心，减轻他们的痛苦。作为家属，尤其是子女，要理解老年人恐惧死亡的心理，并且尽可能多地抽出时间来看看他们，与他们聊聊天，从而减少他们的孤独感，进而减轻老年人恐惧死亡的心理。

对于每个老年人来说，最重要的是要逐渐學会思考和选择自己的有效方式面对死亡。正如西方著名哲学家、散文家罗素的一篇散文《如何安度晚年》所说的那样，罗素认为，只有完成了自己该做的一切，临终时才能处之泰然，如果带着悔意撒手人寰，怎么不令人悲伤甚至恐惧呢？并提出克服死亡恐惧的方法，也就是说要达到忘我的境界才可以。尽可能少地关注自己和死亡，拓展自己的兴趣，要把更多的精力投放于超乎个人生命的事情，这样人生就会像一条河，起初很小，被两岸所紧紧夹住，一旦冲过岩石，跃上瀑布，河逐渐变宽了，两岸后退了，河水静静地流淌，最后不知不觉地融入大海，毫无痛苦地失去了其自身的存在。

总之，死亡是每个人都要面对的问题，尤其是年迈的老人，要以正确而积极的态度面对死亡，要学会丰富自己的晚年生活，拿起年轻时的爱好，使自己的晚年生活多姿多彩。到人过了80岁一定要想，到90岁时，我的身体一定还会像80岁时的样子;到90岁时一定要想，我这么好的身体，活到百岁肯定没问题！我要做个老寿星！

笔者是个78岁的老人，且身体多病，如双耳失聪几十年还患有严重的耳鸣，无法与人进行语言交流，只能文字交流或用手机语言交流，给我的日常生活带来了极大的不便与烦恼。耳鸣耳聋造成我每天睡眠只有三四个小时左右，椎管严重狭窄及腰部骨骼病变，造成我走路非常艰难，早已离不开手杖及轮椅。但我一直以积极的态度对待疾病、衰老。我从不浪费每一分钟，读书、看报、写作，用微信与众多学生、老师、亲朋好友聊天，常常忙得不亦乐乎，且收获极大;我的朋友圈很大，从而收获了越来越多的温暖及友情。写作也让我有了很大的收获，一些报纸杂志经常登我的文章，给我带来了许多的快乐与自豪。我没有时间去考虑我多病、耳聋、严重失眠、走路万般艰难，更没有时间去考虑我老迈了，离死亡越来越近了。我只知道我的明天会更忙碌，更美好！老年人如今赶上了习主席领导的好时代，伟大的祖国在世界上威望越来越高，在各方面越来越名扬世界，我们比过去任何时代的老人都幸运！我们要珍惜这来之不易的幸福。

最后，希望我的文章能给老年朋友一些启发和帮助，让我们一起快乐地迎接带给我们幸福晚年生活的伟大的中国共产党诞辰百年大庆！

编辑：若愚 woxingzhai123@163.com