健美操体能训练现状及未来发展趋势

黄丽青

1 前言

健美操运动起源于20世纪70年代。健美操传入国内后得到了广泛的开展，国内体育研究学者对于健美操的研究也产生了大量的成果。健美操课程的体能训练是把专项的、合理负荷进行相互结合的动作练习，起作用是优化人体各个器官及系统的活动，并完善练习者的身体形态，从而推动练习者的运动素养发展。通过对人体各个重要器官的相应训练，机体可以产生在心理以及物理层面的适应性。因此，机体所具有的潜能也能够获得充分展现，身体的机能也将由此获得一定的发展，使得整体性运动能力也获得充分的强化。

2 健美操的定義与分类

健美操的定义是——“在音乐伴奏下，以特定步伐配以手臂和身体变化所组成的操化动作为核心内容，按照一定规律组成徒手的或器械的组合或成套动作，达到健身或竞技目的的运动项目。”由此可见，健美操是一项运动大的运动，其对人身体素质有一个不低的要求。

目前健美操的主流分类为两类：健身健美操和竞技健美操。健身健美操，又称大众健美操，是集健身、娱乐、防病为一体的群众性普及性健身运动。健身健美操的主要目的在于健身，因此，其运动强度和动作难度相对较低，可为社会不同年龄、层次、性别、职业的人所选用。竞技健美操是根据竞赛规则与规程的要求组编的一套具有较高艺术性、以比赛取得优异成绩为主要目的的健美操。竞技健美操只进行自编动作的比赛，有特定的比赛规则和评分方法，需完成一定的难度动作。

3 健美操在国内发展现状

3.1 健美操教学的发展现状

上世纪八十年代到九十年代是国内健美操运动发展的起步阶段，当时北京体育学院率先开展了相关项目并成立了健美操研究组，创编“青年韵律操”。此后上海体育学院成立健美操教研室，并开设了课程。自九十年代之后，随着社会的进步，健美操运动得到了充分发展。为推动健美操运动在全国的普及以适应健美操市场发展的需求，为大众提供更多、更好的科学健身方法，充分发挥健美操在全民运动中的作用，国家体育总局于1998年颁布了《全国健美操大众锻炼标准》。到目前为止国家体育总局已经颁布了三套大众锻炼标准，可以看出国家对健美操运动的重视程度。虽然国家加大对高校健美操体育教学的立法力度，但是在实际的健美操体育教学过程中，还没有充分的融入国家的教学理念与教学思想。

3.2 健美操研究的发展现状

从中国知网CNKI上检索“健美操”关键字共检索到15826篇文献，其中学术期刊10497篇、学位论文1387篇、会议文章322篇。从图1可看出，从2000年到2020年我国在知网上可检索的健美操研究文章数量上呈“倒U”型趋势，在2014年达到峰值，发文数量较不稳定，随着我国体育事业的发展变化而变化。

4 健美操体能训练的未来发展趋势

近年来，体能训练新理论与新方法的快速发展，特别是功能性训练与竞技体育的深度引用，为我国传统的体能训练理论体系注入了新的方法理念，迎来了深刻的变革，体育科技迅速发展并大范围应用到体育项目中来，其中体能训练发生了很多变化。主要表现在训练方式更加科学化、训练更凸显功能性需求、高效能的恢复训练体系、训练手段多元化与模式化，如引用健美操中的平衡动作为体能训练提供了新的思路和方法。

健美操运动中对柔韧素质、协调素质、力量素质等素质的要求，对提高运动员或业余爱好者的体能以及身体素质的帮助将越来越明显。未来将会有越来越多体育机构与高校引入健美操作为体能训练的方法：对于专业运动员，教练可更多的引用健美操训练方法来调整运动员动作的幅度、力度以及准确性，增强运动员的爆发力以及肌肉耐力，减少失误率。对于普通高校生，健美操课程所体现的价值不仅仅是对于学生体能的锻炼和增加，也可以提高学生审美、教会学生如何欣赏艺术。

5 结语

健美操具有体育、舞蹈、音乐等多种社会文化功能，在健美操运动出现不久就因为其同时追求人体健康和姿态美的特点吸引了大量运动爱好者，如今越来越多专业运动员发现健美操对于体能训练的帮助并将其引入到专业训练中，使得健美操不仅仅只是在大众内风靡，更是为体育运动员增加了一项有趣又高效的训练。笔者相信，在未来，健美操将会吸引更多群众一起加入到运动的行列当中。

（作者单位：华南师范大学）