关注眼健康

□顾红梅

眼睛是心灵的窗户，它既能让我们看见缤纷多彩的窗外世界，也能通过这扇窗户向外界传达我们丰富多变的内心情感。因此关注眼健康，拥有一双明亮的双眼对每个人至关重要。

一、合理用眼，关注孩子眼健康，科学防控近视，拥有光明未来。

1.增加户外活动和锻炼。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或体育锻炼，使其每天接触自然光的时间达60分钟以上，已患近视的孩子应进一步增加户外活动时间，延缓近视发展。

2.控制电子产品使用。家长陪伴孩子时尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，避免孩子学习和娱乐活动过多使用电子产品。

3.减轻课外学习负担。配合学校切实减轻孩子负担，根据孩子兴趣爱好合理选择课外培训，杜绝盲目参加培训。坚决避免学校减负、家庭增负，不问兴趣、跟风报班。

4.避免不良用眼行为。不让孩子在走路时、吃饭时、床上、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射下看书或电子产品。监督并随时纠正孩子不良读写姿势。

5.保障睡眠和营养。保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。

6.要做到早发现早干预。注意关注孩子视力异常的迹象，及时带其到眼科医疗机构检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，尽量到眼科医疗机构验光或采取其他矫治措施，避免因不正确的验光配镜导致近视加重。

二、眼底一张照，眼病早知道

眼底血管是人体可以直接观察的血管，眼底检查能够清楚地观察眼底血管的改变：出血变化、阻塞缺血变化、渗出改变、视网膜脱离等。而眼底照相不仅能够给患者一个清晰的展示，还能留下档案，清楚地了解病情变化。

1.相关疾病

视网膜血管病、黄斑疾病、视网膜脱离、视网膜色素变性、视网膜母细胞瘤等。

2.需要检查的人群

容易引发眼底病变的全身及眼部疾病患者，例如糖尿病、高血压病、高度近视等。需要引起注意的是，因为眼底照相需要散瞳检查，青光眼患者散瞳易诱发高眼压，所以青光眼患者禁止进行散瞳眼底照相。

3.完善眼底照相检查，定期给自己的眼底做个体检，能够尽早发现眼底变化，更有利于疾病的治疗。

三、关爱白内障患者，共享清晰世界

白内障分类较多，以老年性白内障最为常见，是一种与年龄相关的疾病，大多发生于45岁以上的中老年人中，其主要病变是眼睛的晶状体发生浑浊、致使病人视力缓慢下降，渐致失明。虽然引起白内障的原因很多，但晶状体浑浊的发生和发展是一个缓慢的过程，众多的临床实践证明，在白内障的发展过程中，饮食具有非常重要的作用，常饮茶、多吃富含维生素C的食物、多吃富含锌的食物、多吃富含硒的食物、少吃含胆固醇高的食物，能够延缓白内障的发展。此外，有些白内障药物对早期白内障也有延缓其进展的作用。但是，需要注意的是，一旦白内障发展到严重影响视力时，应用任何药物治疗都已无济于事，因为任何药物都无法将变性的蛋白再恢复到原先那样的清澈透明状。这时，患者就必须及时考虑采取手术的方法进行治疗了，目前常用的手术为晶状体超声乳化摘出术，这种方法具有较高的稳定性和较短的患者住院时间，不仅可以减轻患者的经济负担，而且可以使白内障患者迅速恢复视力功能。

四、控制血糖、查眼底，预防糖尿病致盲

糖尿病的危害主要是对全身微小血管的损害，从而引起严重难治的并发症，表现在眼睛上就是我们常说的糖尿病性视网膜病变。本病在早期可无感觉，随着病变发展而有不同程度的视力障碍，严重时，则完全失明。预防糖尿病性视网膜病变最有效的方法是控制糖尿病，维持血糖在正常水平。患者在诊断糖尿病后的5年内，每年应常规进行眼科检查，这样可早期发现视网膜病变并早期给予治疗，使视力得以保存。

五、重视低视力康复，提高视觉质量

低视力的传统定义是指手术、药物或一般验光配镜无法改善的视功能障碍，主要包括视力下降和视野缩小。双眼中好眼最佳矫正视力低于0.3而等于或优于0.05者；双眼中好眼最佳矫正视力低于0.05者称为盲。而新的定义是指患者即使经过治疗或标准的屈光矫正后仍有视功能损害，其视力小于0.3到光感，或视野半径小于10度，但仍能应用或有潜力应用视力去做或准备做各项工作。对于儿童，则强调近视力和功能视力即包括了对比敏感度、暗适应下降而致残的低视力。

根据不同年龄段，低视力的原因也有所区别。儿童：屈光不正和弱视、先天性、遗传性眼病如先天性白内障、角膜病、视神经病变、早产儿视网膜病变等。老年：白内障、高度近视、黄斑变性、糖尿病性视网膜病变、视网膜色素变性、视神经萎缩、还有青光眼、角膜病等。

关注低视力人群，我们要通过眼科专业的检查与治疗，设法使低视力患者能够充分利用残余视力，帮助低视力患者提高生存质量及增强独立生活的能力。

任何眼部疾病均会引起视力变化，影响到我们的工作和生活，眼健康应该引起每个人的重视。让我们一起行动起来，共同关注眼健康，享有看见的权利。