新冠肺炎疫情下深圳市大学生体育锻炼的行为差异与动机研究

晏思怡，张得保

根据《2014年国民体质监测报告》，我国大学生身体素质继续呈现下降趋势，肥胖检出率持续上升［1］，如何有效提升大学生的体质健康成为亟待解决的问题。在新型冠状病毒肺炎疫情席卷全球的背景下，我国社会的日常运作被打乱，人们的出行受到限制，在最严重的时期 “ 禁足 ” 已成为常态。在此期间，各种室外锻炼活动无法进行，有调查显示高校大学生焦虑抑郁水平高于中国成年人常模［2］；个体活动空间受到压缩为大学生的身心健康埋下了隐患。已有越来越多的研究表明，体育锻炼对改善人的身心健康发挥着关键作用。体育锻炼有助于保持积极的心理状态，能有效调节不良情绪的作用已成共识［3］。基于此，高校在对学生进行心理干预的同时，也应当给予生理健康上的关注，使大学生能够通过良好的锻炼行为习惯保持身心健康。

大学生的锻炼行为与其动机之间具有较强的关联性［4］，锻炼动机是指人们参与体育锻炼的心理趋向，是大学生进行体育锻炼的内在动力。只有了解大学生锻炼动机，才能在体育教学中进行更具针对性地需要传导，使大学生养成坚持锻炼的习惯，以形成调节自身身心状态的能力。在突发的公共危机事件下，旨在对比疫情前后大学生每周的锻炼频率、锻炼时间以及锻炼强度，分析疫情期间大学生的锻炼行为改变，并给出相应的建议，从而保障居家时期学生的身心健康以及后疫情时期高校应对的相关措施。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

研究对象为广东省深圳市某高校在校非体育专业学生，样本总数为236人，其中男生105人，占总人数的44.5%，女生131人，占总人数的55.5%。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

本研究运用文献资料法，以 “ 大学生 ” “ 疫情 ” “ 锻炼行为 ” “ 锻炼动机 ” 为关键词，在中国知网数据库上搜索相关文献进行阅读归纳，选择本文的测量量表，以及对相关概念进行界定，为本文的撰写提供理论支撑。

1.2.2 问卷调查法

通过微信群运用 “ 问卷星 ” 的方式收集数据，共回收247份问卷，其中剔除无效问卷11份，共计236份有效问卷，有效回收率为96%。通过问卷调查法将研究内容进行量化，锻炼行为部分运用体育人口的三项测量指标，每周锻炼次数与每次锻炼的时间和强度进行测量［5］。锻炼动机问卷部分采用《锻炼动机量表》简化版进行测量［6］，该量表具有较高信效度的同时，在Federick和Ryan修订的《身体活动动机测量》（MPAM－R）量表［7］的基础上用更少的题目全面测量锻炼动机，反映全面的测试内容与理论结构，是一个更高效简洁的锻炼动机测量工具，能够在锻炼动机相关研究中推广使用［8］。

1.2.3 数理统计法

使用SPSS 22.0软件进行数据统计，对锻炼行为的测量指标进行描述性统计以及通过独立样本T检验比较男女大学生在锻炼行为与动机上的差异。

2 结果分析与讨论

2.1 疫情前后男女生锻炼行为差异

本研究将每周锻炼次数以0次、1－2次、3－4次、5－6次、6次以上作为测量内容，每次锻炼时间以15min以内、15－30min、30－45min、45－60min、60min以上作为测量内容，分别赋值1分、2分、3分、4分、5分；每次锻炼强度以轻微运动、小强度的较轻松的运动、中等强度的较紧张，持久的运动以及大强度的较持久的运动作为测量内容，分别赋值1分、2分、3分、4分。以性别为变量，对数据进行独立样本T检验，疫情前后男女生锻炼行为差异如表1所示。

表1 男女大学生独立样本T检验

从横向面来看，疫情前锻炼行为在性别上具有出显著性差异（p＜0.05）。男生每周锻炼的次数、每次锻炼的时间与强度平均水平上明显高于女生；在疫情期间锻炼行为在性别上均无显著性差异（p＞0.05），在平均锻炼时间与强度上，男生高于女生，在锻炼次数上男女生平均水平相同，但女生间的差异性更明显。

从纵向面来看，男生在疫情期间每周锻炼的次数、每次锻炼的时间以及每次锻炼的强度平均得分上均呈现出不同程度的下降；女生在疫情期间每次锻炼的时间以及每次锻炼的强度平均得分上也出现了下降，在锻炼次数平均分上得到了提升。

2.2 大学生锻炼动机分析

2.2.1 大学生锻炼动机得分情况

动机是激发并维持一个人进行活动的心理动因或内部动力［9］，锻炼动机是大学生进行体育锻炼的必要条件。锻炼动机量表中共5个维度，分别是健康、能力、乐趣、外貌、社交。每个维度均包括3个测量题项，共计15道题。采用Likert五级量法，从 “ 没有这种愿望 ” 到 “ 这种愿望非常强烈 ” 五个等级中分别赋值1、2、3、4、5分。由图1可知，锻炼动机的五个维度水平不均衡，平均值由低到高排名分别为：能力、社交、乐趣、外貌、健康。可见在本研究中健康是促使大学生进行体育锻炼的最强动机，说明大学生的健康理念普遍较高，希望通过体育锻炼的方式，保持一个健康的身心状态，这恰好也表现出了体育最基本的功能与价值所在；其次是外貌动机，说明大学生希望通过体育锻炼的方式保持良好的外在形象；而乐趣、社交以及能力动机在大学生进行锻炼的刺激水平较低，可见大学生更加注重锻炼带来的身体获得效益，而非锻炼带给自身娱乐上、技能上、社会交际上的改变。

图1 锻炼动机各维度测量指标平均得分图

2.2.2 男女大学生锻炼动机比较

表2中显示，男生中由强到弱的动机排序为健康、乐趣、外貌、社交、能力，女生中则是外貌、健康、乐趣、社交、能力。可知在本研究中，大学生中男生更加倾向于通过运动锻炼带来强健的体魄与健康的生活状态；女生则更倾向于通过运动控制体重，保持良好的体型，让自己的外貌更具吸引力。这与已有的研究中分析出女性在外貌动机上主要表现为瘦身健美，拥有良好的身材，渴望在运动中展示或获得优美线条，塑造完美的体型，而男性则更在意通过体育运动可以增加自己的肌肉力量，强壮自己的体魄的结果相似［10］。锻炼动机中五个维度在性别上均无显著性差异（P＞0.05），女生在外貌动机上强于男生之外，在健康、乐趣、社交、能力动机上均弱于男生。

表2 男女大学生锻炼动机T检验

2.3 讨论

由结果部分可知，突如其来的疫情使大学生的锻炼行为的测量指标出现下降趋势。已有研究表示居住环境对家庭成员锻炼行为有非常显著性影响［11］，由此可见，由于大学生日常锻炼环境受限，疫情期间室内的锻炼空间缩小、选择锻炼内容的灵活性下降以及锻炼的形式受到限制，相比疫情前的锻炼个体选择主动性下降，疫情期间大部分学生未能进行长时间且大强度的训练。因此，在疫情期间，高校应当加强对学生的健康教育，在体育课程的线上教学方面，应当提升课程趣味性与多元性，并且加强监督学生完成课程作业的质量，使学生达到基本的运动量与运动强度。此外，大学生作为学习主体，除了学习学校体育课程上的内容之外，也可以最大化的运用网络资源，筛选正确且适合自己的锻炼课程，以期达到自身的锻炼目的与效果。

在本研究中，大学生锻炼动机各维度的强弱排序分别为健康动机、外貌动机、乐趣动机、

社交动机、能力动机。说明大学生在选择锻炼时，内在动力主要是想通过锻炼达到一种身心健康的状态并使自身保持一个良好的体型与外在形象，以及获得轻松愉快的心情；能力获得与社交动机在刺激大学生进行锻炼上并不明显，表明学生在选择运动时，并非以提高掌握技能、保持技能水平或是扩大社交为主要目的。男女大学生在锻炼动机总平均分上都较高，说明体育锻炼的功能与价值得到了大学生的肯定，也基本对体育锻炼的重要性达成共识。总体来说，在本研究中男女大学生参与体育锻炼的动机差异不大，皆以健康、外貌和乐趣为主，男生的健康与乐趣动机较强，而女生外貌与健康动机较强。因此，在高校的体育教学中，应以学生为主体，提供灵活、具有主流趋势的教学方式；在使学生掌握运动技术的基础上，使教学内容上更具高效性与使用性，将健身塑性与有趣新颖的内容相结合；开发学生们感兴趣的课程，避免出现学生抵触的 “ 老套 ” 内容，从而提高学生体育锻炼的积极性。在思想上，加深学生对体育锻炼重要性的认识，提高自主积极锻炼的意识，增强学生进行锻炼的内在动机。

在疫情防控期间，居住空间成了体育教学、身体锻炼的主要场域，大学生以 “ 居家 ” 的形式进行体育活动。有学者表示居家体育从属于家庭体育，但家庭体育不一定都是居家锻炼［12］。作为家庭体育的分支，学生以家庭为单位处在独立空间，在此情况下，应以家庭体育为主，学校体育为辅满足大学生的锻炼需要。具有良好体育锻炼习惯的家庭的大学生更愿意进行持续的体育锻炼［13］。在疫情期间可以以家庭成员为锻炼组织，根据自身居住环境选择合适的锻炼内容及形式，培养家庭体育的意识，树立良好的家庭锻炼习惯，有助于家庭各成员相互监督并持续地进行体育锻炼。同时，在教育部发布的文件中提出要加强学生体育课程考核，不能达到《国家学生体质健康标准》合格要求者不能毕业的背景下［14］，对大学生体质健康水平有了更高的要求，若在疫情防控期间，体育课线上教学达不到一定量和强度的锻炼内容，身体质量指数（BMI）偏离正常数值的学生将会增加，健康体质测试的合格率将会受到影响［15］。家庭教育是学校教育的基础，学校教育是家庭教育的延伸，两者在对大学生的锻炼行为以及锻炼动机上都有着不可或缺的作用。在疫情期间大学生在锻炼行为差异上，透露了家庭体育的欠缺，以及家庭与学校体育的衔接合作不足，在后疫情时期应加强社会－学校－家庭三位一体的体育网络。

3 结论与建议

3.1 结论

3.1.1 疫情暴发前，锻炼行为在性别上存在显著性差异。男大学生在每周锻炼次数、每次锻炼的时间与强度平均水平上明显高于女大学生。疫情期间，锻炼行为在性别上则无明显差异。

3.1.2 疫情期间，大学生在每周锻炼的次数、每次锻炼的时间以及每次锻炼的强度整体平均水平上均呈现下降。

3.1.3 大学生参加锻炼的首要动机是以保持健康的身心、生活状态为目的的健康动机，其次是以控制体重，塑造好身材，使自身形体更具吸引力为目的的外貌动机，再次是乐趣、社交与能力动机。女生除外貌动机强于男生外，健康、乐趣、社交、能力动机均弱于男生。

3.2 建议

后疫情时期，高校在学校体育课上应提高教学质量，加强体育课管理，适当增加体育课课时，循序渐进地增强学生体质。在教运动技能的基础上，以学生为主体，满足学生的课程需求，通过丰富多样的兴趣班，让学生们接触到各种各样的运动方式；在课后体育活动上，多开展趣味性体育项目比赛，以游戏的方式促进学生进行体育锻炼，培养学生们对运动健身的兴趣，提高锻炼的积极主动性，增强自身的锻炼动机；在学校体质测试方面，应加强监督，因人而异的制定运动方案，要求学生量力而行，避免突然过高的锻炼强度对学生身心造成伤害；并指导学生根据自身身体状况，遵循适宜性、持续性原则，进行科学合理的体育课学习和日常体育锻炼，增强体质，提升免疫力。