教育的耐力有氧过程

魏忠

譚杰是《篮球》杂志的总编，40岁那年他为了翻译一本关于长跑的畅销书——《耐力》，通过亲身体验《耐力》中的训练方法，成就了一场知与行的体验。这是因为谭杰认为，对于全民健身来说，不亲身体验，不知道跑着的每次心跳的感觉，是不能把这件事做好的。而《耐力》一书的作者马费通博士，也是这么认为的。总结下来，马费通博士的主要观点是：Fitness（竞技体育）和Health（健康体育）是有巨大区别的，对于普通人来说，耐力与健康是体育最重要的功能，为了运动的持续，一定不要过度训练和透支身体，一定要在有氧心率下愉悦无伤训练。

科学和统计都表明，在有氧心率的范围内，人是耐力最强的动物，持续奔跑几个小时甚至几十个小时不会受伤。说到耐力，在竞技教育盛行的今天，教育也可以分为应试教育与终身的耐力教育，而节奏和周期是关键的问题。

按照马费通博士的说法，保持在有氧心率下的训练不仅不会受伤，还会产生愉悦，更能自然提高人的速度和耐力，完成从与别人比的竞赛心态到倾听身体的声音的内生动力转变。运动中的有氧，就是保持有氧心率能够持续燃烧脂肪，而不是靠糖分临时补充。那么，什么是教育？什么又是教育的有氧心率呢？

1896年，杜威来到芝加哥大学开始了教育研究和实验，并提出“教育的目的就是让教育持续下去（教育即生长）”，按照杜威的说法，教育就是“有氧耐力教育”，即持续的终身教育。

如果说有氧心率是最重要的有氧训练的控制指标的话，那么教育中的各种周期的使用就是训练教育的控制指标，“兴趣是最好的老师”也得到广泛的认同，但是兴趣经不起应试的挑战，在短期的应试的压力下，燃烧的是填鸭的糖分而不是高能的脂肪。马费通博士认为，脂肪是好东西，但是必须燃烧才行，而糖分要尽量少地摄取和控制。教育也一样，兴趣如果不断地积累藏在大脑神经中，孩子就会一直处于心理饥渴状态，而如果不断用周期控制来燃烧，就会产生满足的愉悦和耐力。

那么，什么又是教育的有氧心率呢？在教育中，周期也无处不在，人的教育周期很长，30岁能够在科研和事业上取得成就属于天才，因此耐力更为重要。然而，由于各种竞技类的应试筛选，近40年来几乎没有关于教育耐力训练的指导，这也造成在普遍教育水平提高的同时，拔尖人才大幅度滑坡。

我教的《网络智能技术与应用》是一门技术性很强又枯燥的课程，作为一个愿意与学生有氧互动的老师，我在课堂上更多的是不断用周期的方式形成燃烧兴趣的有氧训练——知识授课、技能训练、实验项目、分组聚集、分角色指导、男女搭配、用技术讲故事、撰写论文、开源硬件作品、数字孪生作品、EI论文、商业报告、专利撰写等，不断的周期性重复，让学生感觉愉悦，直到形成自我燃烧兴趣的持续动力。

我也发现学生们在数字化平台上那些原本毫无规律的学习行为逐步如心跳一般开始有了节奏——数据点击总次数、有效学习时间、学习总时长，上传的日志与文件的动词频度、动词递进关系、动词比例、动词丰富度，这种节奏能看出他们持续燃烧兴趣的动因，也因为有了这种节奏的反馈，我把教学活动也变成一个有氧的持续愉悦的过程，这种过程使我忘记了升职称、写论文、工资待遇等无氧的目标，而不断地以持续的有氧教育使自身得到愉悦和不断持续与保持耐力。