六十岁，奔跑的青春

异木

人到六十岁，已经进入了花甲之年。可是，当你看到刘丽矫健美丽的跑姿和柔美的瑜伽动作时，你才能相信，运动真的可以让一个人青春延长。

今年六十岁的刘丽，身姿健美活力十足，看起来宛若一个三十多岁的年轻女性，让很多人看到她都叹为观止。刘丽说，是运动使她保持了身体和心理上的年轻和活力，朝气蓬勃地过着快乐的每一天。

源于热爱的坚持

1961年1月生在沈阳的刘丽，并没有当过专业运动员，却已经参加过46场国内国际的马拉松比赛。她是国内马拉松大众精英选手，也是马拉松赛道的急救志愿者。首马从北京马拉松开始，她参加了国内很多马拉松比赛，一直跑向了世界，美国、冰岛、新加坡、日本、希腊等国际赛事都留下了她的足迹。

刘丽曾是北京一个餐饮店的股东，她从55岁开始参加马拉松比赛，把自己的积蓄大都花在了运动上。她觉得运动为她带来的年轻活力，是用多少金钱都买不到的。

三亚的海滩上，哈尔滨的冰湖里，青海湖边的公路上，巴丹吉林沙漠，波士顿的街头，纽约时报广场……都留下了她矫健的步伐健美的身影。

57岁那年，刘丽创下了一个自己最好的成绩，半马PB：1小时39分，全马PB：3小时51分。这让许多二三十岁的马拉松女选手都可望而不可即。几乎所有人听到刘丽如此傲人成绩的时候，都会忍不住问她，她是怎么做到的？

面对人们的疑问，刘丽总是这样回答：热爱，学习，训练，一直坚持下去。

刘丽与马拉松结缘是一次偶然。5年前的一天，她和朋友去北京奥森公园参加一个拍摄活动，恰好遇到了一个跑团，她很羡慕她们的身材和靓丽的装备，便主动打听情况，热情的女团长就把她拉进了跑团。刘丽就像散兵找到了组织一样非常兴奋，每天在群里和她们一起学习交流、训练打卡，开始了每天晨跑的生活。

直到有一天，北京马拉松开始报名抽签，跑团里有很多人没能中签，刘丽却意外中签获得了参加北京马拉松比赛的资格。刘丽兴奋极了，决定要去试一试，于是55岁的她开始了为期两个月的训练。

从3公里开始起步，每天雷打不动地到公园训练，循序渐进地做着备战。刘丽还找来一些马拉松比赛的影视资料，仔细地琢磨和学习。

那次比赛，当刘丽跑过天安门广场时，心中产生了一种从未有过的激动和美妙之感，给她的心里带来了一次强烈的冲击。从此，刘丽一发而不可收，4年多来她花了许多积蓄到国内外参加各种马拉松比赛。

有朋友不理解，对她说，花着钱挨着累，有钱买个大牌包，逛逛街多好。她笑着说：“生活的奢华可以用金钱换来，可生命的美丽和健康是用金钱换不来的。”

邻居和网友们的良师益友

除了跑步外，刘丽还喜欢练瑜伽，已坚持了三年。她动作娴熟英姿飒爽，得益于她的长跑基础。开始学习瑜伽时，她在网上自学，买来了各种健身器械，把自己家的一角当成健身房，通过不间断的练习，很快掌握了瑜伽的各种高难动作，瑜伽之美在她身上也渐渐展现出来了。

这几年来，刘丽每天都要跑十公里左右，再抽时间去瑜伽馆学习瑜伽，她觉得自己的体力、耐力和活力正处于人生的最佳状态。她坚持记录自己跑步和练瑜伽的过程，视频发在网上后，影响和带动了很多网友。有许多二三十歲的年轻人在网上拜她为师，甚至有上海、厦门的女孩坐飞机专程来到沈阳，向她请教马拉松和瑜伽方面的问题。

参加马拉松运动，不但让刘丽展示了自己不同于同龄人的青春活力，还给了她一个奉献爱心的平台。

2019年，刘丽参加环青海湖马拉松比赛的五天五个马拉松，也就是每人每天要跑完一个马拉松，共要跑五天。作为女子组年龄最长的选手，她不仅敢于挑战自己安全完赛，也乐于奉献自愿放弃成绩，加入了十五场马拉松赛事急救志愿者的行列。

在戈壁无人区徒步比赛期间，许多运动员的脚上磨出了血泡，她和伙伴们白天在赛道做服务保障，晚上回到营地为运动员挑破血泡进行包扎，给那些腿部抽筋的选手们进行按摩。刘丽认为参加马拉松不仅让她学到了跑步技术、体能训练方法、AHA心肺复苏急救知识等，更重要的是，她在比赛中看到了那些志愿者无私的爱和奉献，让她的心灵得到了最好的历练。

刘丽每年冬天都到海南居住，每天坚持在海边跑步。看到她在海边奔跑的样子很美，有邻居也加入进来，追随者越来越多。于是，刘丽就把邻居们组织起来，带领他们从慢跑开始，不厌其烦地教他们做各种拉伸动作。天长日久，邻居们都离不开她了，说走起路来有劲儿了，失眠的不失眠了，虚胖的身体结实了……她成为他们重获健康的良师益友。

在青山绿水中绽放美丽

刘丽自己也没想到，运动让她更加热爱旅行，她只要有时间就会出发，感受大自然的魅力，她要在青山绿水中奔跑，在名山大川间展示自己的瑜伽之美。

有一次在云南的茶马古道旅游时，一起旅游的人都是乘坐电动车到达景点后再去骑马，她却跟着电动车跑了起来，让许多年轻人发出一阵欢呼声。在美丽的额济纳，刘丽在倒映着胡杨树的河畔倒立，美丽的身姿让许多游人止步为她拍照。当有人问得她的年龄后，不敢相信自己的眼睛，眼前这位风姿绰约的瑜伽女子竟是已有一个孙子的奶奶啦。

青海湖畔，云南红土地，敦煌月牙湾，额济纳胡杨林，巴丹吉林沙漠，云南玉龙雪山，沈阳家乡的浑河岸边都留下了她美丽的瑜伽倩影。当做瑜伽的她与大自然完美地融合在一起时，给人以一种美的视觉享受。有摄影家评价她说，这是大自然中最好的模特。

网友们问刘丽最多的问题是，怎么能坚持下去而不半途而废。刘丽告诉他们：“跑步是苦的，上气不接下气、肌肉酸痛、心跳加剧……这些都是跑步的一部分，正如痛苦和辛酸也是生活的一部分。但是，这些痛苦酸楚之后会渐渐给身体带来年轻的活力，当你感受到身体的收益时，你就能坚持下去了。”

谈起塑身最好的方法，刘丽的体会是不仅需要每天锻炼身体，也要在饮食上有自我约束力，科学膳食。如果胡吃海喝不加节制，永远不会实现健美。

刘丽经常挂在嘴边的一句话是，健身是件很简单的事，只要你真的想。给自己树立一个目标，努力去坚持，尽情去享受，一步步地做下来就好。编辑/纤手暖