终身体育视角下的初中生健身能力养成研究

郑光文

对于初中教学来说体育教学占据重要位置，新课改的实施更是提高了体育教育的地位，适当进行体育运动不仅可以帮助学生强化身体素质，对于学生的心理健康来说也有着积极影响。对此，教师有必须要做好这方面的工作，充分发挥自身的引导作用，通过多元化的手段帮助学生树立良好的终身体育意识。使其在掌握体育运动知识、强化体育运动技能的基础上强化自身的运动健身能力，最终实现身心健康发展。

一、健身能力的概述

健身能力强调的不仅是技能，更是意识和思维，其中涉及到了健身理论知识、健身方法、健身价值观等方面内容。彼此之间相互促进、相互影响，缺一不可，只有实现三方协调发展才能更好的提升健身能力。

1.健身理论知识

健身基本理论知识是展开健身活动的基础，也是开展体育教学的根基，学生拥有足够的知识才能更好的进行健身活动。其中主要涉及到了生物知识、体育知识、安全知识等几方面内容。拥有扎实的健身理论知识，可以为学生参与健身活动提供有力保障，也是提升学生健身能力的必备条件。

2.健身价值观

健身价值观指的是健身者的运动观念和情感态度，是激发建设者学习动机的关键要素。健身价值观的形成并不是自然而然的，而是需要教师有计划、有组织、有目的的引导和教育，以此来帮助学生培养体育运动意识，并认识健身的重要性。

3.健身方法

健身方法指的是利用体育运动强身健体的方法，其中涉及到了很多种不同的锻炼方法。合理有效的健身方法是强化学生核心能力的关键途径，在很大程度上影响着学生健身的时效性。

二、终身体育视角下培养初中生健身能力的有效策略

1.开展激励教育，调动学生体育运动兴趣

当代的初中生由于受到社会环境的影响，具有很强的自主性，崇拜一些明星，喜欢模仿他们，对此，教师就要抓住这个特点，在体育教学的过程中根据学生的实际心理特点适当引入一些励志的明星故事，以此实施激励教育，在吸引学生注意力的同时通过明星的榜样作用激发学生对于体育运动的学习兴趣。

2.做好生命教育，培养学生运动健身意识

要想更好的培养学生的运动健身意识，教师应该从多方面着手，通过环境的创设来影响和引导学生对于体育锻炼的重视程度，使其真正意义上认识到参与运动健身对于身体健康的重要性，并培养良好的生命意识和健身意识，这是强化学生健身能力的基础。

在体育教学中，教师应该灵活应用多元化的方式和手段让学生了解认识自身的身体，使其深刻感受到身体在生命发展过程中的作用和意义，从而在注重关爱生命的同时不断形成良好的生命意识。比如可以积极组织年级“关爱生命”的相关讲座，比如初一新生入校时对其进行生命教育的理论课，站在生命发展的视角为学生讲解和阐释生命的物质与属性，通过不同的角度为学生解释身体作为生命存在的意义。还可以积极开展丰富多样的课堂教育活动，让学生在活动中体会生命的珍贵，比如进行心肺耐力的耐久跑练习中，让学生在耐久跑的过程中感受生命与运动的联系，积极克服耐久跑过程中的困难，通过吃苦耐劳来感受珍爱生命的重要性。此外，也要注意积极开展课外辅导活动，尤其是针对一些体质较差的学生予以谈话、专项练习、共同运动等辅导工作，让学生深刻的意识到身体素质对于生命的重要性。通过这些手段来培养学生的运动健身意识。

3.多元理论教育，端正学生运动健身观念

体育教学分为理论部分和实践部分，促进理论与实践教学的有机结合，让学生真正意义上的认识什么叫做终身体育以及终身体育的重要意义，使其在掌握体育技能的同时树立良好的终身体育意识，做到主动参加体育运动，积极锻炼身体，从而不断强化身体素质。对此教师要申请校领导的批准，在条件允许的情况下适当开发校本教材，保证教材的趣味性、娱乐性，根据实际情况适当开展理论课教学，不能只局限于户外教学方面，在理论的教育的过程中必须要保证将教材内容讲解的透彻、具体，适当的应用多媒体技术进行理论讲解，在激趣的同时增进学生对于体育的认识，同时扎实掌握体育基础知识，不断拓宽知识面，端正学生的健身观念。

4.传授技术知识，教会学生正确健身方法

在体育教学中，运动健身方法知识的学习与掌握十分重要，涉及到了多方面的内容，分别包括重复锻炼法、间歇锻炼法、连续锻炼法、变换锻炼法、巡回锻炼法等5种。在教学过程中，教师应该针对学生的具体情况来引导其采用不同的健身方法，让学生在练习中掌握更多有关锻炼方法的知识。

5.丰富活动项目，强化学生运动健身能力

（1）在教学过程中教师要有意识的促进课内外活动的结合，根据学生的兴趣爱好和年龄特点合理的设计活动内容，充分调动学生的参与积极性。比如在课余时间开展田径运动会、排球比赛、篮球比赛等等，通过丰富的体育活动落实体能训练。

（2）结合学校的实际条件建立专门的体育俱乐部，根据学生的需要完善俱乐部内部结构，鼓励学生积极报名参与，为其创造一个健康、舒适、专业的运动环境。

（3）定期开展专门的体能测试，并制定完善的体能测试管理制度，严格执行并合理实施。保证可以随时了解每个学生的体能素质情况，有助于实现高效的课堂教育。

通過以上操作来丰富运动内容，让学生在掌握理论知识的基础上强化健身技能。

三、结语

综上所述，在体育教学中教师必须要重视起来，结合学生的实际情况做好知识的传授以及技能的培养，帮助学生树立良好的终身体育意识，丰富运动健身知识，培养良好的体育运动习惯，并在此基础上提升学生的健身能力，最终促进学生实现身心健康发展。

厦门市新民中学