体育家庭作业对学生体质健康的影响

段瑞莉

（开封市顺河回族区教育体育局教研室 河南 开封 475000）

1、研究目的

当今小学生因为学习任务重，导致体育锻炼时间不够，加强体育锻炼时间和强度就成为学生急需解决的问题。在校领导的大力支持下推行的体育家庭作业，作为学生课余体育锻炼有效的补充，让学生完成学业任务的同时也要保证有效的锻炼。本文主要研究开封市理事厅街小学开展实施一学期体育家庭作业后，对学生身体素质和体质健康的影响。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

开封市理事厅街小学2014-2019级在校学生。

2.2、研究方法

（1）文献资料法。

通过查阅有关科学课外体育训练等方面的资料，以及中国知网和百度文库关于体育家庭作业的文献和近年来国内其他小学相关的研究成果，为本文的研究奠定了理论基础。

（2）实验研究法。

在本校校领导、班主任和体育教研组的大力支持下，设计科学有效的体育家庭作业训练计划反馈表，推广实施，家校联合，训练计划反馈表发放全部学生家长手中，家长每月纸质反馈训练真实结果。学期结束后统一整理分析。

（3）访谈法。

根据小学生体制健康达标标准和中考体育考试中对学生素质要求，就体育家庭作业训练内容和实施性，对本校校领导、班主任、学生、以及学生及家长进行访谈，在实施中遇到的问题进行分析和修正，进而让研究结果更具有真实性，加深本文献的研究可信度。

（4）数理统计法。

通过体育家庭作业训练反馈表进行数据整理统计，加大对本课题的研究信度。

3、结果与分析

3.1、各年级学生体质健康现状分析

（1）学生健康情况现状。

随着家庭营养水平不断提高，当代小学生在体重、身高、胸围上都普遍高于正常水平，在每年学校体能测试指标上数据逐年下降，主要原因是肥胖学生增多、肺活量不达标、身体柔韧、力量、耐力差。小学学生人群中近视率持续增高，家长和学生对身体健康的重不够视度。这说明学生体质下降不仅仅是家庭、学校、社会的问题了，学生是祖国的花朵，民族的希望，这些问题已经威胁到了未来学生的命运。虽然近年来国家和相关教育部门非常重视学生体育锻炼和身体健康，大力推行“每天运动一小时”等活动，但中小学生的体质状况依旧堪忧。本校小学生“小胖墩”的现象逐渐增多，每年的体质数据达标中，很多班级存在成绩不达标的学生，而且随着年级增高，体质健康水平成下降趋势，主要表现在弹跳、柔韧、力量、耐力都难以达到年级要修水平。

（2）原因分析。

造成学生体质健康变差的原因有学生学习压力大，可以让自己锻炼的时间不多，缺乏专业锻炼指导和建议。此外，在学习中，家长老师容易给学生一个压抑的学习氛围，产生精神紧张也是主要原因之一。所以，小学生体质差除了自身缺乏锻炼的原因外，学校、家庭、社会也有很大的影响。

首先，体育课因为班级人数较多，场地受限种种原因，很难在学生体育达标项目上做针对训练，达标测试结果容易挫伤了孩子们参加体育锻炼的积极性，导致学生喜欢体育但不喜欢体育课的现象出现。大部分学生对体育锻炼的重要性还缺乏认识，认为只要把学习搞好就行，每天的体育课和大课间出现“偷懒”现象，在仅有的学校能进行锻炼过程中达不到应有的效果。在节假日有较多的学生在完成学习任务后，剩余的空闲时间都用到电子产品和电子游戏上，长时间的电视产品，不但达不到应有的锻炼，还会对学生的眼睛、颈椎、骨骼关节造成不同程度的损伤；

其次，在家庭教育中，很多家长对孩子都寄予厚望，在课余的时候给孩子报名很多补习班，特长班，从而导致在学习中给孩子太多的压力，认为学习就是第一要位，其他的都可放置，让学生不但不能得到应有的空闲和锻炼，同时还产生了精神压力；

最后，在学生生活的社会大环境中，成人健身房、老年健身广场到处可见，但适合小学生的体育锻炼场所并不多。许多学生居住的社区附近没有合适的锻炼场所，因此有想体育锻炼想法的学生也会因为场地原因而放弃。

3.2、体育家庭作业具体实施情况

表1 一二三年级体育家庭作业具体内容

表2 四五六年级体育家庭作业具体内容

体育家庭作业以纸质形式发放到每一个学生家长手中，家长监督下进行练习，每月底上交本月4周训练情况，进行收集整理。通过班主任和家长及时沟通，了解家长对体育家庭作业的完成情况和实施中出现问题，反馈整理后及时调整。

3.3、体育家庭作业对学生的影响

（1）体育家庭作业对学生身体健康的影响。

体育家庭作业，可以让学生的运动时间得到的保证。长期坚持有规律科学的运动锻炼，是保证身体各器官良好的运行的重要帮助，身体的各项机能也会随之提高。通过一学期的体育家庭作业实施效果来看，抽测一部分“小胖墩”的肺活量、坐位体前屈等数据，都有不同程度的增长。正处于身体快速发育的小学生来说，挺高心肺功能，就可以有效的提高自身免疫力，减少疾病的困扰。提高自身柔韧性，就可以让身体更加的灵活，使自身体在运动中不容易受伤，更有利与开展其他的体育锻炼。

（2）体育家庭作业对学生行为习惯的影响。

运动本身可以促进人体内分泌的变化，它能让人感到欢愉和满足，可以帮助人排遣压力和不快。但是只有在一定的运动强度和一定的运动时间下，才可以产生这种效果。学生在完成体育家庭作业的时候，会使思想得到放松，心情会变得愉快，在这种愉快的氛围中让学生找到锻炼的乐趣，以利于养成长期体育锻炼的良好习惯，为自身的健康打下坚实的基础。

（3）体育家庭作业对学生学习的影响。

据在学生访谈中发现，所有的学生对学习都有不同程度的压力。在紧张学习的同时，完成体育家庭作业任务，不但锻炼了身体增强了素质，同时很大程度的缓解了精神上的压力。正确合理锻炼之后，大脑会更加清晰，心情会更加舒畅，就会大大提高专注力和学习效率。学生有一个健康的身体是专心学习的前提，只要长期坚持体育锻炼，就一定会对学生学习起到积极促进作用。

（4）体育家庭作业对学生家庭亲子关系的影响。

学生在完成体育家庭作业时候，更多的需要家长的监督和指导。家长作为成年人，大部分都有一定的运动常识和基础，在保证学生安全的锻炼的同时，家长也会亲身示范一些体育锻炼动作，或者和孩子一起比赛做一些体育锻炼。这时候家长就会在孩子心中形成一个正确阳光积极的榜样，在锻炼的同时也会增加更多的亲子沟通，从而让家庭的亲子关系的更加和谐亲密。

（5）体育家庭作业对学生良好品格形成的影响。

每一个学生都是一个有机整体，身体健康与心理健康往往是联系起来的。体育家庭作业一方面可以使小学生达到强身健体，提高身体素质的作用；另一方面，对于心理健康的发展也是十分有好处的。小学生成长发育中，老师和家长更多的是关注到了身体和学习的成长，而忽略了学生的心理健康。在完成体育家庭作业的时候，通过努力学生会获得技能的提升，同时收获学习上难以获得的成功的感觉。在这总感觉中慢慢提高自信心，培养学生面对困难解决问题的能力，慢慢养成勇敢拼搏的优秀品格和积极向上的阳光心态。

4、结论与建议

通过在本校开展体育家庭作业这一措施，得到了学生和家长一致好评；学生在完成家庭作业的同时，自身的身体健康和心理健康也得到了良好的锻炼。同时也是学校体育教学的良好延伸，更是保证了学生每天充分的体育锻炼时间。坚持每天完成体育家庭作业，对学生学习、健康、行为习惯、家庭亲子关系，都起到了良好的促进作用。

在学生的体育家庭作业设计的时候，要以学生本身出发，切合实际，充分考虑到场地、器材、空间等因素。布置合理有效的家庭作业，要有强度、易开展、趣味强为宗旨。同时体育教师也要加强自身素质，设计切实可行的的体育作业，开拓思维，合理利用利用互联网线上教学和监督。另外，还要加强其他科目老师、家长和学生对体育家庭作业的重要性的认识，只有认识到锻炼的重要性，学校和家庭相互合作，才能为学生营造一个有利于养成终身体育锻炼习惯的良好氛围。