身心五养护好甲状腺

2021-07-01 07:47何咏梅
健康之家 2021年1期
关键词:甲亢经络气虚

何咏梅

甲状腺疾病是如今较常见的严重慢性病之一,治疗是关键,调养是保障,两者缺一不可。那么,关于甲状腺疾病,我们应该如何调养呢?

1常见甲状腺疾病

如甲状腺功能亢进症(甲亢)、甲状腺功能减退(甲减)、甲状腺肿大、甲状腺结节及甲状腺癌等。

2如何調护甲状腺?

2.1 养精神

中医学认为,“气生百病”,就是说生气,是各种疾病的危险因素。甲状腺疾病患者,生气、劳累、紧张等状态时,经常会觉得脖子更加憋闷,且眼睛胀痛等,这是因为随着机体情绪起伏波动,甲状腺激素水平随之变动。有调查显示,超过75%的甲亢患者在发病前都存在情绪方面的问题。因此,为了战胜甲状腺疾病,保持良好的心理状态至关重要,以免负性情绪造成不良刺激。相比其他各种疾病,心理干预在甲状腺疾病治疗中的作用还是挺显著的。即使是甲状腺癌病患,也应该和正常人一样的生活,不必整天忧心忡忡,整日心情低落容易无故添病。

精神调养方法:第一,早上醒来的时候,心里面默念“今天又是好心情”,在潜意识里面,让自己怀着一个好心情开始这一天的生活。第二,临睡前,用10 min左右的时间调息放松,保持端坐状态,排除一切杂念,深吸一口气,然后再慢慢呼出,如果长期坚持,势必会受益匪浅。

2.2 养经络

中医认为,经络不通,气血运行则不畅,脏腑功能受到影响出现异常。对于甲状腺方面,则主要表现为肿大与结节。对特定穴位进行按摩,可疏通气血经络,对疾病康复很有帮助。第一,对于肝火旺、急躁性格的甲状腺疾病患者,可以按摩足背肝经的太冲穴,即第一、二跖骨结合部前的足背凹陷处,可以触及动脉搏动。如果出现心慌表现,可以按摩内关穴,就是手腕内侧,腕横纹正中向上两横指处,也可按摩耳部内分泌、交感以及神门等穴位。第二,甲亢患者,建议经常按摩补阴要穴三阴交,其位于足内踝尖向上四横指处。第三,甲减患者按摩或者是艾灸足三里,即外膝眼直向下四横指处;另外,也可以按摩昆仑穴(足外踝顶点与脚跟连线的中点处)、照海穴(足内踝尖下方凹陷处)、关元穴(肚脐直向下四横指处)等穴位。

除此之外,甲状腺患者养经络方面,足疗与足浴也有较好的效果。第一,甲亢患者,选择金银花、菊花、薄荷、牛膝、杜仲等中药材,煎汤泡脚;第二,甲减患者,桂枝、川椒、木香、当归、生姜、艾叶、白芷等中药材,煎汤泡脚。

2.3 养体质

大量资料报道显示,甲亢患者大多数表现为阴虚体质与气郁体质,甲减患者多表现出气虚与阴虚体质。其中,阴虚体质者,平时比较怕热,手足心发热,喜欢吃凉食,肝火旺盛。气郁体质者,爱着急,容易生闷气,郁则不通,身体内容易出现结节或者是肿块。气虚体质,容易疲劳。阳虚体质者,手足不温,怕冷,体内的血运很容易瘀滞受阻。因此,对于甲状腺疾病患者,中医建议采取活血、化痰与散结等方式予以处理。以中医辨证论治为基本理论,结合药物、饮食以及运动等多种方式,坚持个体差异,从根本上解决甲状腺疾病患者体质问题。

2.4 养胃口

甲亢:甲亢患者,饮食方面以滋阴为主,例如,甲鱼具有滋阴补肾、散结的作用,是相对理想的食物。平时生活中,可以多吃一些柑橘及梨子等水果,避免食用那些辛辣刺激性食物,且不可吸烟饮酒。甲亢伴有白细胞减少者,强调补血生血,如龙眼肉、阿胶等,平时生活中,可以用沙参、玉竹、麦冬等滋阴食物煲汤,或者是用清热食物泡茶,如玫瑰花、莲子心及菊花等。

甲减:甲减患者胃肠蠕动较慢,容易表现出水肿症状,且血脂较高。故此,此类甲状腺疾病患者建议选择清淡饮食,忌食生冷油腻食物,食物不要过咸,可以吃一些温补中药煲汤粥,例如,黄芪枸杞西洋参炖鸡汤、薏苡仁赤小豆粥、当归生姜羊肉汤等。甲减患者因为气虚很容易发生便秘,如果发生,不可盲目用药,睡觉前,按照顺时针,按摩腹部,促进胃肠蠕动,可改善便秘症状。

另外,对于甲状腺肿大及结节患者,平时饮食建议少吃十字花科蔬菜,包括菜花、萝卜等。甲状腺癌患者,术后初期,西洋参、麦冬、菊花泡水代茶饮,减轻乏力以及声音嘶哑等表现。

2.5 养体力

运动是促进身心健康的有效措施,而运动强调动静结合及动静得当。甲亢患者,如果甲状腺功能不达标,建议休息静养,恢复中,运动量不要太大,可选择“鸣鼓谷”、“晨叩齿”等方式锻炼。甲减患者,适当运动可改善阳虚及气虚体质,但需要注意,运动前后的保暖。甲状腺疾病患者,大多数气郁不舒,适当体力活动,可调节肝气,怡情养性。

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