循环练习法在健美操动作教学实践中的应用探究

赵海兰

健美操是一项较为普及的体育项目，在各个年龄层次中都深受喜爱，且可将舞蹈、体操、健身等内容相结合，对于健身和提高身体的协调性和灵活性都可起到一定作用。循环教学法是把需要教授的知识点划分，分阶段层层重复和循环教学，可以让学生的进步发展均衡全面。在中学健美操动作教学中如果实施循环练习法教学和实践，可提高教学效率和质量，从而激发学生对健美操运动的兴趣，获得更好的教学效果，作者通过整理相关资料，对循环练习法在健美操动作教学实践中的应用进行阐述。

健美操是一项有氧运动，是一种持续性，中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。健美操相对其他运动有很多优势，不仅能强身健体，还可减脂塑形，深受广大女性和喜爱。另外健美操时将舞蹈、音乐和体育完美结合，将人体健美与舞蹈的柔美充分展现的项目，在中学体育教学体系中已成为女生体育教学的主要课程。在健美操训练时，由于某些动作需要重复训练，才能够在美观和力度方面尽善尽美，长期重复训练会对学生产生倦怠和枯燥的负面情绪。循环练习法是在教学大纲中运用线性和扁平结构，建立一个分层次的立体的网状的知识点结构，各知识点之间有紧密的逻辑关系和内在联系的一种教学模式。这种教学方法区别于以往的单一教学方法，并以学习效果为核心，尽量提高学生学习的兴趣，使健美操教学得以发展和创新。

1 循环教学方法的意义

循环练习法，是一种区别于传统教学的方式，是教师在教学的过程中，设置好练习站点，鼓励同学在学习时边学边动，将动作进行研究，然后自己在重复训练中找到问题，根据老师的指导进行调整和改进。这种教学模式，对于健美操教学时训练内容单一的情况，可应用不同的分组练习方法，调动同学的学习热情，一方面可以让教师的教学任务较为理想的推进，另一方面可提高学生自主学习的积极性，确保了学习质量和效果。

2 循环教学法在健美操教学中的运用

循环练习法的模式种类多样，这种不同的分组训练方式，可调动学生的练习积极性，在健美操单个动作的练习时不觉得乏味和枯燥。分组练习法是指将学生分成不同的组分，以小组为单位进行训练，从而丰富训练的方式和内容，提高学生的学习兴趣。流水式练习法是将所有学生分为两组，依次从第一站开始进行练习;流水和轮换式练习法是将所有学生分为两组，其中大组再分为两组，依次从第一站练习，第一轮流水式练习后，两组调换位置，进行练习;循环补充式练习方法与教材相结合，按照训练的密度分三类：一是以学习和巩固技能的循环练习，二是以提高身体素质为主的循环练习和以主要发展某一体能为主的循环练习，最后综合以提高身体素质和巩固运动技术相结合的巩固练习。

3 总结

健美操是一项将体育与舞蹈完美融合的体育项目，对动作的连贯性和自然都有一定的要求，成套且标准的健美操表演可给人以激情和感染力，也是项极富表现力的艺术表现。通过标准的动作，将健美操的技巧、规范和力量得以完美展现。在健美操教学中，教师要对自身东所和技巧进行规范，在教学中以注重学生自身自主学习为目标，激发和因其学生自主学习的效应，让学生对健美操的学习更加主动和自信。

循环练习法，是一种现代教学理念的新型教学模式，在教学过程中，该方法更注重以教学质量和学生为核心，将教师由以往的主导位置转移到引导和纠错的角色，在教学方案设计时，教师应把健美操学习的内容和任务分别整理为各站点的方式，让学生体验一种全新的教学模式和氛围，在教学中鼓励学生自行研究和探索，教师通过引导和观察学生的问题，将课程中大部分的时间分配给学生，由学生自己将动作重复训练，这样可以提高学生自主学习的能力和学习的热情。传统教学模式中，大多数以教师教授为主，老师重复讲解，并组织学生集体练习，老师将动作要领逐一拆分，对学生进行填鸭式教学，课堂氛围更为拘谨和严肃，使学生的学习热情降低。而运用循环法练习后，每个学生都可得到一定的展现，在自助学习的过程中将自己的个性和特点充分发扬，学生在自己训练的同时还有效的运用到了健美操教学中的手势、口令等，让学生在健美操方面的教学指导能力和组织能力也得到了提高，使本班同学互相交流和互动性增强。这种教学模式对于学生在健美操学习的方面更能够调动学生的主观能动性，对以往学生学习时出现的倦怠、懒散情况有了较大改变，且由于学生自己组织分组训练，在进行动作表演时自信心更强，动作更加扎实，所表现出的艺术效果尤为突出，使整个表演的观赏性增强。循环式练习法，还可以使学生与教师之间的互动增多，能够使师生之间的关系更为融洽，让同学在自己训练的过程中，积极和自觉的完成自己的训练内容，教学效果更為理想。

（作者单位：广东省清远市连州市北山中学）