立个flag养成好习惯

党晨 宋秀方

摘  要：现代生活节奏快，人在生活中忙碌，很多人虽有提升自己的计划，但因自制能力差不能实现，这就需要外部力量的监督和督促。监督和督促目的的形式有很多，过多了容易引起反感导致不能达到预期提醒效果，所以需要能拉进距离让使用者能接受并且能坚持的方法。 而用虚拟交流的方法可以拉近与人距离，打破时空的界限来帮助我们实现目标。智能手机用户逐年增多，在中国普及率高，便于大规模推广。虚拟技术成熟研发可以进行虚拟交流app的可行性大。

关键词：FLAG;好习惯;监督;科技;虚拟

一、现代生活的忙碌

现代生活996.007工作制较为普遍，许多人每天为了生活奔波的人都戏称自己为社畜，侧面表达出了人们的生活压力大，没有自己的生活。无论是工作还是学习，忙，是很多人的共同感受。从早上一睁眼，我们一天的紧张忙碌的生活就开始了。人们步履匆匆，仿佛生活当中充满了众多十万火急的紧急情况。学生们早上匆匆吃过早点赶到学校上早课，晚上疾走回家去完成各科作业、复习和预习各科知识，并且准备第二天课堂所需要的东西。工作者们辛苦了一天，好不容易下班了可还是要把一些未完成的工作带回家去做。而做家务、指导孩子学习又是一项难做的工程，每天忙的腰酸背痛。很多时候，我们好像失去了生活的目标，每天都在和时间赛跑。好像渐渐的失去了自己每天被工作和学习绑架。

我们想要做的事情很多比如学会一项技能，养成一个好习惯，实现一个小目标等等，但是总会因为各种原因耽误进程，一日推一日最后草草收尾毫无进展。这时我们就需要一些外界力量来帮助监督我们。这个力量要被我们所接受，不会被我们抗拒，才能起到有效的督促作用。“立个Flag”软件正是针对于这些问题而出现的，我们可以在APP上填写每天需要完成的事情，然后它可以模拟成对我们很重要的人来提醒监督我们去完成我们的计划在起到督促作用的同时不易引起我们的反感和逆反心理。

二、好习惯的重要性

1.养成良好睡眠习惯的重要性

有效提高身体的免疫能力，促进身体的排毒，提高工作效率，促进身体健康。

2.学习应用技能对自我发展的重要性

无论是工作还是学习我们背负的竞争压力都越来越大，只有自己能力的提高才能增加自身的竞争力，机会总是留给有准备的人。提升自身的能力不是一蹴而就的需要我们持之以恒的努力。

3.培养自己的兴趣爱好重要性

现代社会人们的精神出现了不同以往的压力感。紧张，焦虑严重折磨着现代人的神经，很多人，出现自闭、忧郁、自杀甚至伤害他人的倾向和行为。抑郁症成为仅次于癌症的第二大杀手。发生这些事情的根本原因与时代特点密不可分，现代竞争制度激烈、现代人的"主体中心化"、现代社会高度利益化。让人们的神经很难放松下来。我们需要一个爱好来成为问精神的避风港。一个良好的兴趣爱好可以让我们在紧张的工作之余，放松心情，也可以让我们找到更多志同道合的朋友，提升我们的交友圈，更加可以让我们不会轻易的迷失自我。无论是焦虑、痛苦还是孤独、迷茫，无论是生活重压下的难以喘息，还是人生低谷中的步履维艰，依然能从爱好中得到解脱，放下一切，享受美好。

丰富的业余爱好除了能够为自己提供一个放松自己的地方，也能提高自己的生活品质，让生活更加多姿多彩。

實现我们的小目标小心愿不仅让我们变的越来越好越来越健康，也会不断的增加我们的成就感，增加我们的自信心，让我们成为更好更自信的人，更积极的面对每一天的新挑战。

4.养成良好的自律品格的重要性

自律习惯是个人从内到外约束自己的综合表现。自律是从内心主动约束自己，并不是通过外在的规章制度来束缚自己，真正属于自己的好习惯是靠独立、自觉形成的。也正是有了内心自律的前提，才有了外在习惯的养成。有效的监督可以促进好习惯的养成，好的习惯可以形成自律的品格，自律的品格可以在生活的多个方面表现出来，对我们造成深远持久的影响。

三、虚拟人物监督

1.普通监督与虚拟监督的区别

（这里的监督主要指督促和个人目标进程的监督。）

普通监督手段有家庭监督、学校监督、好友监督。

虚拟监督是利用科技模拟不同人角色、语气、形象来对使用者进行督促。

从接受度来看普通监督容易让人产生逆反心理不利于产时间进行。同时普通监督中的人并不能去被监督对象一直同行，他们也有其他事物发生可能会阻碍影响监督及时性。虚拟监督存在于手机中具有便捷性

2.虚拟人物监督的好处

（1）打破时间空间的限制，随时随地。虚拟任务监督较为便利，一人一手机即可完成做到随时随地无限制的发挥作用。

（2）虚拟人物监督颠覆传统意义上的监督，扩大了监督者的选择范围不再是局限于身边的人，而是可以不断转换人物，具有灵活性。并且具有海量句库，遣词用句量身打造更能起到积极作用，减少反作用。紧跟时代步伐与时俱进来近与使用者距离提高用户体验。容易让人接受，减少逆反心理的产生，缩小距离感。

（3）虚拟人物更具有智能性，能够使完成的目标更直观。虚拟人物每一次的提醒如果使用者能够完成将为使用者立起一面小旗。更加具象的看到自己的成就，提高使用者的成就感。利用大数据算法匹配最合适在语言。2021年，我国大数据产业围绕关键核心技术的研发投入将持续加大，工业企业将更加注重数据资源管理能力提升，多元主体差异化竞争格局将进一步明晰，大数据与区域经济协同发展持续深入，数据资产有效运营和价值转化将成为各类主体发展的重要命题。

3.虚拟人物监督的可行性

（1）符合科技改变生活的发展理念，随着中国经济由高速增长阶段转向高质量发展阶段，移动支付、网约车、互联网医疗、在线教育等各类“互联网+”新业态层出不穷，虚拟人物监督符合时代发展浪潮，顺应发展规律。科技在人们日常生活中的比重越来越大，科技从各个方面渗入人们的生活成为我们越来越离不开的一部分。实现人民美好生活，应充分发挥科技之力，而科技之力的充分发挥则以科技创新为基本进路。科技创新是美好生活需要生成的前提和实现路径。虚拟人物监督正式一种符合人们发展规律的科技创新。

（2）截至2020年3月底，我国网民规模达9.04亿，与2018年底相比，新增网民数量达7508万，互联网普及率为64.5%，其中手机上网普及率较高，截至2020年3月我国网民使用手机上网的比例高达99.3%，中国在全球互联网领域的竞争力在快速提升。从全球互联网企业市值排名20强看，5年前，美国9家，中国2家;目前，美国11家，中国9家。从智能手机出货量的全球份额看，中国2007年为零增长，到2017年实现占比40%，美国2017年占15%。此外，中国拥有全球最大的互聯网用户群，大型互联网企业具有丰富的产品服务生态，极高手机普及程度和每年不断上涨的网民规模都为虚拟人物监督提供广阔的市场发展前景。

（3）人工智能技术的快速发展，人工智能发展让虚拟人物监督技术可以落实。“隐藏在图灵模型背后深刻的科学思想对我们理解即将到来的21世纪第二次计算革命是非常有意义的。”在纪念图灵百年诞辰的“中国图灵年”活动开幕式上，中国科学院软件研究所党委书记、副所长 李玉成说。经过了60多年的发展，人工智能已经发展成了一个包括分布式人工智能与多智能主体系统、人工思维模型、知识系统、知识发现与数据挖掘、遗传与演化计算、人工智能应用等在内的庞杂知识和技术体系。人工智能技术已具有一定的成就，应用广泛，Siri，小度，等等都可以做到与人进行流畅的交流，虚拟人物监督对人工智能的技术要求低于以上已实现的产品所以从技术层面可以实现。

四、结语

虚拟人物交流采用大数据和人工智能技术，利用人的心理规律进行有效在监督。来帮助人们实现自己的目标，培养人在自律性。符合历史发展的规律也符合时代发展的潮流，利用互联网打破时间空间的限制，是我们现在所需要的事物，能提高的我们的生活品质，改变我们的生活习惯，值得我们研究和应用。

参考文献

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[5]霍光.从Waston到Siri人工智能来袭[N].中国计算机报，2012-05-21（005）.

作者简介

党晨（1999.12—），女，陕西商洛，商洛学院，思想政治教育专业2018级学生。

宋秀方（1983.11—），男，河南驻马店人，商洛学院马克思主义学院，讲师，硕士研究生，研究方向：马克思主义理论与思想政治教育。

本文系陕西省省级大学生创新创业训练计划项目，立项编号：S201911396041.

商洛学院马克思主义学院  陕西  商洛  726000