学校体育锻炼对青少年近视的影响

张万祥

摘要：视力健康作为青少年顺利参与一系列活动的先决条件，视力低下对其健康成长有着负面的影响。因此学校要立足于教育实践背景，通过体育锻炼干预近视预防，通过体育锻炼策略的改进，落实校园的近视防控工作，改善视力，也促进青少年的健康成长。

关键词：体育锻炼;青少年;近视;

引言：

青少年近视率逐年增高，而学校开展一系列教学实践活动，要认识到维护学生身心健康的重要职责。学生学校的卫生保健工作既要从学生安全身体素质增强等角度开展一系列的体育锻炼，与此同时也要针对于近视这一困扰青少年的现实社会问题，探究近视预防的策略。

近视主要是由于用眼的过度而，学生在生活学习中不恰当的用眼习惯，也会带来视力的问题，基于青少年近视率逐渐增高的社会背景，既要明确体育锻炼对于近视预防的积极意义，也要结合学校的现实体体育资源进行近视干预工作，发挥体育锻炼的积极意义，通过学生掌握预防近视的方法，在生活中不断强化训练，保障学生的用眼健康，保护学生的视力。

一、体育锻炼对于近视的防控原理

科學的体育锻炼对于近视预防有着积极的意义，从生理学的角度而言，近视这一情况出现，更多的是后天由于用演的不正确而导致的问题，因此通过有效的干预与科学的调整，青少年近视可以被有效的防控，借助体育锻炼可以改善视力，通过动态的视力训练也能预防近视。

（一）体育锻炼改善视力

学校开展体育训练可以有效的保护儿童的视力发展。睫状肌长时间的持续收缩是近视形成的主要原因，而该种过度紧张与疲劳也容易导致近视问题的出现。正常放松的状态，可以保障视力的正常。当开展体育锻炼时，学生集中在户外的环境下，其个人能保持舒适放松的状态，在开展体育运动时也能保持正常的频率，用眼疲劳之后借助体育锻炼的放松，对于视力的改善有着积极的意义。

（二）视力训练预防近视

在体育锻炼中可以通过动态视力训练保护视力。青少年观察静止的物体物，其长时间的用眼往往会带来眼疲劳的问题。通过动态视力训练，通过对于运动物体进行追踪，眼睛的调节、集合过程可以对于眼睛进行有效训练，规律化的动态视力训练则可以提高睫状肌调节能力，提高青少年的视觉追踪能力，从而达到预防近视的目的。

二、学校体育锻炼干预近视预防策略

借助体育锻炼进行近视预防工作可以采用以下具体的措施：

（一）保证体育锻炼时间

容虽然学校开展了一系列的体育训练，而体育训练又对于良好视力的保障有着积极的意义，但受限于学校的教学安排，在教学压力过大时会出现体育锻炼时间缩短的问题。

户外锻炼时长的减少会导致学生眼疲劳难以恢复的问题，因此作为学校要严格遵守体育健康课程成的教学时长，利用现有的体育教学资源，保障体育锻炼时间，通过放松的体育锻炼为学生提供眼疲劳缓解的时间。

（二）组织动态视力训练

针对于近视预防这一关键的目的，学校组织体育锻炼也可以采用动态视力训练，既在体育课堂中向学生讲解动态实例训练的方法，也通过课间学生主动持续的开展动态视力训练，保障学生良好的视力发展，控制学生的近视度数

体育训练中开展动态视力训练，可以在日常中进行训练，也可以运用简易的器具或者专业的训练仪器。在体育课堂上，可以借助乒乓球，通过点位上推挡球，针对性的进行动态视力训练;足球练习中可以要求学生观察运动轨迹，观察点位。在不同的体育运动项目中，教师要进行灵活的训练调整与安排，通过针对不同项目进行移动目标的练习来锻炼学生的睫状肌，改善学生的视力，也为疲劳的双眼提供缓解的时间，提高学生的视觉功能。

（三）家校共育强化效果

大部分学生在家庭存在不良的用眼习惯，过度使用电子产品，缺乏眼睛放松的用眼都会导致近视问题，而体育锻炼虽然能达到预防、改善视力的目的，但也要养成长期的锻炼习惯，因此青少年视力保护要从学校与家庭两个角度进行持续的体育锻炼。

青少年的近视预防要立足于学校，立足课堂进行针对性的训练，也要关注学家庭中的习惯养成，针对于视力恢复与提高这一长期的过程，仅仅靠学校每周的体育课来让学生参加户外锻炼是不够的，学校应该为每个孩子做好体育锻炼档案，既要在每周的体育课上为学生提供户外锻炼的机会，也要主动与家庭配合，通过设计家庭学校体育锻炼计划，通过课后的户外训练，既减少学生接触电子设备的时间，也为眼睛提供充足的休息与锻炼。

三、结束语

在当前的社会发展背景下，各类电子产品智能终端设备广泛存在于人们的日常生活，而受到社会客观条件的限制，受到青少年生活方式变化的影响，青少年近视率逐年增高，并有着低龄化、高近视度的发展趋势。近视的改善是一个长期的过程，需要国家、地方、学校和家庭的共同努力，构建一套完整的近视防控体系，学校要借助体育训练干预近视预防，培养良好用眼习惯。

参考文献

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