老有所为寿延年

●陈燕炳

日前，看央视“朗读者”特别节目“一平方米”，中国第一位女指挥家郑小瑛，91岁高龄依然保持着饱满的精神状态,坚持工作。当董卿问她：“这个年龄还需要工作吗？”这位硬核奶奶霸气回“怼”：“不工作干什么呢？工作就是我的生活。”

心理学家认为：紧张的工作可以排除孤独感与忧愁感，让人保持良好的情绪。而适量的运动既能锻炼筋骨，防止衰老，增进人的智慧，还能使人精神愉快、心情舒畅。

古今中外，大凡长寿老人，绝大多数都是靠“动”达到延年益寿。唐代大医学家孙思邈不但亲自采药、制药，还种药。他的医学巨著《千金要方》《千金翼方》共载方8000多首，倾注了他毕生的心血。由于一辈子忙碌充实，身心健康，活到了101岁。美国缅因州113岁的弗雷德·黑尔被《吉尼斯世界纪录》确认为是世界上最长寿的男人，他的长寿秘诀之一就是“多干活”“喜欢工作”。浙江绍兴乒乓球民间高手蒋兆兆，自幼爱上乒乓球，没有受过任何正规训练的他，痴迷乒乓球一辈子。如今80岁高龄，依旧每天摆擂台三四个小时不喊累。退休至今20多年，蒋兆兆未进过一次医院，最近他还披上浙江队战袍，征战全国乒乓球“业余球王”总决赛，取得不俗成绩。他说自己的心愿是打到100岁，交遍全天下朋友。

在一般人眼里，年逾八旬，安度晚年，就算生活能自理，腿脚也不那么利索了。郑小瑛、蒋兆兆至今仍能以饱满的精神状态工作、运动，与他们“老有所为”不无关系。

生命活动是新陈代谢的过程，人体的新陈代谢愈旺盛，人的生命力就愈强。而人体新陈代谢水平的高低，与人的劳动、锻炼密切相关。人到暮年，适度地“老有所为”，科学地安排自己的晚年生活，既能丰富自己的精神生活，又能延年益寿。

因此，健康长寿关键在“动”不在“养”。人到暮年，要学会给自己找事做，保持精神世界的充实，晚年生活快乐开心，生命之树长青自在情理之中。