睡不着可能是患了不安腿综合征

曹音

一到晚上睡觉时，双腿必须不停地活动，要么走来走去，要么使劲按摩，否则腿上就像有无数只蚂蚁在爬，让人无法忍受。如果你也有类似的症状，就要注意了，你可能患了不安腿综合征！

什么是不安腿综合征？

不安腿综合征，又叫不宁腿综合征，是一种神经系统感觉运动紊乱性疾病，以中老年人常见，女性多于男性。

不安腿综合征的具体病因尚不明确，其分为原发性不安腿综合征和继发性不安腿综合征。原发性不安腿综合征患者往往有家族史，继发性不安腿综合征可见于缺铁性贫血、风湿性疾病、糖尿病、帕金森病等患者。不安腿综合征虽然对生命没有危害，却严重影响患者的生活质量，容易导致患者失眠、焦虑，由于夜间睡眠障碍，会造成日间嗜睡，工作能力下降，甚至会引发其他疾病。

由于对不安腿综合征的认识不足，很多人没有意识到这是病，以至于没有及时就诊，或者是当成失眠或其他疾病就医，一些非专科的医生也由于认识不足，误以为是缺钙、骨关节或肌肉疾病等，导致该病的误治、漏诊率很高。

你的双腿是否“无处安放”？

不安腿综合征的临床表现主要有以下几点：

1.夜间睡眠或者安静休息时，双腿就开始出现不适，比如发凉、酸胀、刺痛、烧灼感、蚁行感等，有些人感觉自己“雙腿不知道往哪放才好，左右横竖放着都不对劲”。

2.腿部不适时，只有不停地活动下肢或者下床走动，或者按摩、捶打下肢，症状才能有所减轻，但是一躺到床上，上述症状会再次出现或加重。

应对“不安腿”，试试这些招数

对症状比较轻的不安腿综合征，可以尝试以下这些方法，或者可以舒服一些，也更有助于睡眠。

1.睡前热水泡脚，还可以用手搓脚心，直到脚心发热、发红为止。

2.白天加强腿部运动，比如散步、慢跑、踢腿等，但运动要适度，白天过度的体力运动可能会加剧不安腿综合征的症状。

3.少喝咖啡及含咖啡因的饮料，戒烟、少饮酒。

4.睡觉前按摩双腿或做一些腿部伸展动作。

如果症状比较严重，应在医师指导下采取多巴胺受体激动剂等药物治疗。