拓展训练在高中体育教学中的应用探究

黄兴伦

摘要：现如今，人们的生活水平提高了，对于自己的身体素质，人们也是希望能够加强的，因为只有好的体魄才能让疾病远离自己。所以说不管任何人群都应该以锻炼为主，锻炼一个强健的体魄是重中之重的事情。但是现在的青少年一般都缺乏运动，对于锻炼身体是置之不理。所以对于现如今高中体育的教学，应该进行加强，这样才能够让青少年有一个健康的体魄。本文主要通过开展拓展训练，对高中生的作用，在教学中的应用方法以及开展拓展训练的意义三个方面来进行阐述。

关键词：拓展训练;高中体育;应用探究

现如今不少学校各个阶段都开展的有跑早操或者课间操的活动，但是有一些同学对于这些活动特别的反感，甚至有时候会选择逃跑。虽然这种方式会让人觉得很累，但是，这样可以提高一下自己的身体素质和提高了免疫功能，对于一些传播性的疾病，还是有一定的抵抗力的。所以锻炼身体，有一个强健的体魄，对于青少年来说是比较重要的，但是现在对于青少年来说，锻炼好像成了一种折磨的方式，很多人都特别反感。所以对于现在的高中体育教学中，应该加强对学生的锻炼，可以融入拓展训练到教学之中，让学生们都有一个锻炼的机会，同时也能提高自身的身体素质。

一、拓展训练对高中学生的作用

拓展训练中的训练方式众多，类型也各不相同，总的来说还是比较具有挑战性的，而且都是一些比较大力度的锻炼。但是对于高中生来说，大多数学生都是没有尝试过的，对于这个很多同学都是抱有新鲜感，比较吸引学生，让学生有想去挑战的欲望。所以在高中开展拓展训练，教学模式是比较合理的，也是很容易被学生接受的。拓展训练中，许多项目都需要具有团结合作意识，并且对于同学们来说每一个项目都是具有挑战性的，这就需要同学们有坚定的信念和不怕吃苦的精神。这不仅仅锻炼了学生的个人意识，同时也体现出了学生之间团结合作的意识。所以拓展训练在高中体育教学的过程中有着积极地作用。

二、拓展训练对高中学生体育教育的意义

拓展训练对于高中生来说，不仅仅是一个体能上的锻炼，更是一个让高中生全面发展的过程。在拓展训练进行的时候，常常都是在户外举行的活动，并且不仅仅只是一些简单的锻炼活动，而是一种让学生们能够锻炼胆识和毅力的活动。它不仅仅让学生锻炼了自身的能力，更是对学生全方面均衡发展的一个表现。拓展训练对于每个高中学生来说都是有必要去尝试的，它不仅仅锻炼了自己的体质，并且，让自己在拓展训练中会学到很多知识，不论是文化层面上的知识，还是思想层面上的提升，或者是自己对以后面对困难挫折的一个态度，这些都是可以通过拓展训练来得到的，所以开展拓展训练对于高中生来说是非常有意义的。

三、拓展训练在体育教学中的应用方法

（一）提升高中体育教师的教学水平

随着人们的生活质量提高，人们对于身体素质的提高也重视起来了，所以对于现如今的青少年们来说，特别是高中阶段的学生们，应该提高学生对身体素质提高的意识，让学生能够重视起来，因为不论何时只要有一个强壮的体魄，就会对自己自身的健康有着一定的保障。同时也应该提高老师的教学质量，上体育课的时候不能一味让学生自由活动，这样只会荒废了一节课，对于体育的任课老师应该应该担负起责任来，让体育课的内容丰富起来，并且对学生有益，这样可以让学生提高自己的自身素质，有一个强健的体魄。在体育课上开展拓展训练，让学生有一个坚定的意识，增强学生团结协作的能力和吃苦耐劳的品质。

（二）提高学生的综合素质

对于现如今的高中生来说，他们是祖国未来的希望和未来的栋梁之材，他们身上所具备的不仅仅只有课堂文化知识，更需要全面均衡的发展。每个家长都希望孩子在德智体美劳中全面发展，所以学生们在学习文化知识和其他艺术性知识的基础上，更应该注重自己的体质方面。所以对于日常来说，经常做锻炼和经常不锻炼，锻炼的人体质就会完全处于不同的境界。现在很多高中学校都开展有跑早操和课间操的活动，但是这些对于学生来说也只是一种小小的锻炼，最重要的是在体育课程上，老师开展的课程对他们的影响。对于拓展训练在体育课上，老师可以分配一个任务，让学生通过小组合作一起完成，或者是一起想办法来完成，这不仅提高了每一个学生的学习积极性，更促进了学生之间友情的升温，同时也提高了学生的团结合作意识，让学生在活动中得到一个成长，要懂得吃苦耐劳和坚韧不拔。进一步提高了高中学生的整体素质。

（三）树立科学的评价机制

对于高中的学生，老师可以把学生集中起来，进行一个拓展训练，拓展训练对于学生来说还是一个比较有挑战性，比较有难度的任务。在上体育课的时候，老师可以制定一些合理的方案，让体育课锻炼融入，拓展训练的内容，在简单的训练基础上加强难度。让学生们接受挑战，并从中让学生锻炼自己的能力。而学校也应该重视学生的体育课上的训练，对于体育课上有杰出表现的学生和老师应该制定出奖励制度。对于拓展训练中取得优异成绩的同学，应该进行表彰制度，对于优秀团队和优秀老师都要制定一个奖励方案。这样不仅能够激发学生体育学习的积极性，还能提高学校体育教学这门学科的教学质量和教学效率，所以对于学生们在体育课堂上开展拓展训练，树立科学评价机制是非常有必要的。

综上所述，对于现代社会的青少年们来说，在高中体育课程上融入拓展训练，是非常有必要的。它不仅仅让学生锻炼了自身的能力，更是对学生全方面均衡发展的一个表现。拓展训练包含着很多的问题，都需要学生们去一一的进行解决，可能在拓展训练中，学生们会遇到前所未有的挑战。

参考文献：

[1]卢希升. 拓展训练在高中体育教学中的应用研究[J]. 体育世界（学术版）， 2018（1）.

[2]林雪山. 拓展訓练在高中体育教学中的应用探究[J]. 考试周刊， 2018， （034）：136.

[3]陈红蕾. 拓展训练在高中体育教学中的应用探究[J]. 东西南北（教育）， 2018（22）：27

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