蒲扇纳凉『摇』走五类疾病

思宇

如今，传统的蒲扇、芭蕉扇等消暑纳凉工具已渐行渐远。然而，在炎热的夏天，人们若经常“以扇代电”摇扇纳凉，不仅可以祛除暑热，更能远离空调引起的疾病困扰，并起到健身防病的作用。

摇掉肩周炎

肩周炎俗称冻结肩、五十肩，是中老年人的常见多发病。中老年人患肩周炎与肩关节长期缺乏运动，以及长期吹空调遭受风寒有密切关系。手摇扇子是一种需要手指、手腕和肩部关节肌肉协调配合的上肢运动。在天热的时候，经常摇扇子是对上肢关节肌肉的有效锻炼，可以促进上肢肌肉的血液循环，增强肩部关节肌肉韧带的力量和各关节协调配合的灵活性。

摇跑精神郁闷

人的情绪、心境、行为与季节变化密切相关。在炎热的夏季，许多人会产生不同程度的情绪波动，特别是中老年人，容易出现郁闷、忧愁、烦躁、焦虑等心理障碍。用手摇扇消遣可起到调节心态，镇静舒气，怡情逸性的作用。邀三二知己，坐于树荫下、凉亭中，边摇扇子边谈天说地，可谓逍遥自在。

摇走睡眠障碍

医学专家认为，失眠的一个重要原因是心理紧张不安。人只有心静无烦，才能快速安然入睡。睡觉前有节奏地摇扇纳凉，不仅可为入睡创造凉爽的感觉，而且能巧妙地转移大脑的注意力，使神经系统产生轻度疲勞，从而起到镇静催眠作用，使人产生倦意，然后入睡。

摇通全身气血

祖国传统医学经络理论认为，十个手指的末端与六条手经相连，这六条手经又分别与心脏、肺、脑、大肠、小肠、三焦等经络在手指尖部交接。摇扇子这一动作对手指、手掌各穴位产生的微小刺激，可使全身血气保持通畅运行状态，令人体远离邪气侵袭。

左手摇扇远离热中风

热中风是盛夏季节的一种常见病，多发生于老年人。该病与外界气温高和使用空调不当有着密切关系。若装有空调的房间温度调得太低，与外界气温相差悬殊，或频繁出入房间，容易使患有高血压、动脉硬化病症的中老年人因脑部血液循环障碍而发生热中风。

摇扇可以减少使用空调的时间，有效避免不良环境刺激。同时，摇扇又是一种单侧肢体运动，不仅可锻炼肢体的关节肌肉，还可锻炼大脑血管的收缩与舒张功能。有研究发现，中风病人中大部分是右脑半球微血管破裂出血。一般人长期习惯使用右手，左手运动较少，会造成左脑半球锻炼有余而右脑半球锻炼不足。因此，老年人在热天应有意识地进行左手摇扇，通过加强左手运动，活化右脑，改善左侧肢体的灵活性和肌肉萎缩，增强右脑半球血管的弹性，减少脑血管疾病的发生。