培养良好口腔卫生习惯需从娃娃抓起

杨果平

儿童时期是矫正不良饮食习惯和养成口腔卫生习惯的最佳时期。

1.提倡母乳喂养，适量食用糖类食物

母乳是婴儿最好的天然食品，建议纯母乳喂养至少到婴儿6个月，之后结合辅食添加情况，可将母乳喂养延长至2岁或以内。糖是引起龋病发生的危险因素之一，如果儿童时期经常摄入过多的含糖食品，会导致牙齿脱矿，引发龋病或产生牙齿敏感，影响牙齿健康。

2.应为婴幼儿清洁口腔

婴儿出生之后，家长应每天用软纱布为孩子清洁口腔。牙齿萌出后，可用纱布或软毛刷轻轻地为孩子擦洗口腔和牙齿。当多颗牙齿萌出后，家长可用指套刷或软毛刷为孩子每天刷牙2次，并确保清洁上下颌所有牙面，特别是接近牙龈缘的部位。

3. 指导和监督儿童学习刷牙

3～6岁，家长和幼儿园老师可开始教儿童自己用最简单的“转圈法”刷牙，其要领是将刷毛放置在牙面上，轻压使刷毛屈曲，在牙面上画圈，每部位反复画圈5次以上，前牙内侧需将牙刷竖放，牙齿的各个面均应刷到。

4.帮助孩子尽早戒除口腔不良习惯

儿童口腔不良习惯如吮指、咬下唇、吐舌、口呼吸等，应尽早戒除，否则会造成上颌前突、牙弓狭窄、牙列拥挤等口颌畸形。如果3岁以上的儿童仍存在上述不良习惯，且不能通过劝导戒除，应及时到医院诊治。

5.乳牙齲病应及时治疗

龋病可以引起孩子牙痛，牙龈、面部肿胀，甚至高热等全身症状。龋病长期得不到治疗可造成儿童偏侧咀嚼，双侧面部发育不对称;还可影响恒牙的正常发育和萌出。如果没有健康的牙齿，孩子就不愿吃含纤维多的蔬菜和肉食，易造成偏食等不良饮食习惯，影响全身正常生长发育。

6.为适龄儿童进行窝沟封闭

“六龄牙”是萌出时间最早的恒磨牙，其咀嚼功能最强大， 也最容易发生龋病。窝沟封闭是预防恒磨牙窝沟龋的最有效方法。其原理是用高分子材料把牙齿的窝沟填平，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，达到预防窝沟龋的作用。做完窝沟封闭的儿童仍然不能忽视每天认真刷牙。

7.少喝碳酸饮料

碳酸饮料、柑橘类酸性食物pH值低、含糖量较高，可将口腔pH值降低至釉质脱矿的临界值以下，对牙齿表面造成腐蚀破坏，从而引发酸蚀症。另外，碳酸饮料还可以通过微生物发酵糖产生酸性物质，导致牙釉质中的矿物质溶解，引发龋病。