大学生钝感力与睡眠质量的相关研究

汪依桃，杨湛

（1.广西中医药大学，广西南宁 530001；2.广西师范大学，广西桂林 541004）

当今社会经济飞速发展，人们整体生活水平得到大幅度提升，但同时也伴随着巨大的压力，其中很大一部分源自无休止的社会比较，人们神经经常处于紧绷状态，对外界过于敏感，这也极大地影响着人们的睡眠质量和人际关系。在大学校园里也是如此，大学生面临的诸多压力导致他们的睡眠质量堪忧，如果睡眠不好的话，人们就不能保持健康的身体，也很难正常地工作、学习、社交。日本医学作家渡边淳一通过观察身边人们的人格特质、行为举止和幸福感的关系写作了《钝感力》一书，提出了钝感力的概念[1]。渡边淳一从生理和心理两个角度出发，举例阐述了“钝感力”对于维持生理健康和心理健康的重要性。笔者认为个体的钝感力会直接影响其睡眠质量，睡眠质量虽是一种主观性的综合评价，但该研究从量化的角度探索大学生钝感力与睡眠质量的关系。采用匹兹堡睡眠质量指数量表(PSQI)[2]评估睡眠质量，引用学者刘金光（2003）的钝感力定义，钝感力是指个体在处理应激事件过程中发展和形成的，借以避免应激事件的不良影响，促进个体心理健康和提高适应水平的积极的人格[3]。

1 研究设计

1.1 研究对象

该研究主要以广西南宁市某高校在校大学生作为研究对象，通过现场测试及网络问卷调查的方式，共发放问卷333 份，回收有效问卷284 份，有效回收率85.3%。被试的基本情况如表1 所示。

表1 被试基本情况

1.2 研究工具

1.2.1 钝感力量表

钝感力量表是由苏州大学刘金光等人编制，从《钝感力》中概括和提取出40 个描述人格的形容词，配以20 个负性干扰项目形成初测量表。在241 名大学生中初测，通过项目分析和探索性因素分析，保留19 个正式项目，分为理智忍耐、进取、聪慧和乐观开朗4 个维度，配以17 个负性干扰项目形成正式量表。该量表的内部一致性系数为0.878，分半效度为0.708，验证性因素分析显示结构效度良好，与SCL-90 得分的相关系数为0.567，说明量表各项信、效度较好，为测量钝感力的有效工具。

将钝感力量表在该次研究中进行信效度分析，结果显示，钝感力量表在该研究中总的内部一致性系数为0.801，KMO 值表明统计量为0.891，Bartlett球形检验值5064.345，P=0.000，说明正式问卷的信、效度良好。

1.2.2 匹兹堡睡眠质量指数问卷

采用我国学者刘贤臣等(1996)修订的中文版匹兹堡睡眠质量指数问卷(Pittsburgh Sleep Quality Index, PSQI)，问卷总体的内部一致性信度为0.84，分半信度为0.87，重测信度为0.81，问卷信效度较好[4]。该问卷由7 个维度18 个题目构成，计分方式采用0～3 四点计分，把每个维度的得分相加，分数总和即为个体的PSQI 总得分，得分越高意味着该被试的睡眠质量越差。已有研究表明，该问卷中文版信效度良好[5]。该次研究中使用的问卷，其内部一致性信度为0.73。

1.3 研究方法

使用钝感力量表和匹兹堡睡眠质量指数问卷两个心理测量工具做定量分析，并通过人口统计学量表进行人口统计学调查，通过线下和问卷星平台进行测试，选取有效数据，利用SPSS 22.0 软件，通过描述性统计、差异分析等方法统计分析。

2 研究结果与分析

2.1 大学生钝感力情况分析

对调查中大学生钝感力量表的有效数据进行描述性统计分析发现，大学生钝感力总体水平分布，最小值2.74，最大值6.26，平均值4.488 1，标准差0.740 6。整体水平处在中等偏上，代表着大学生钝感力总体水平良好。

分析大学生钝感力的人口统计学差异发现:（1）在性别方面，男生和女生在理智忍耐（t=3.51,P＜0.05）和聪敏(t=3.17,P＜0.05)两个维度上差异显著，男生整体水平要高于女生； 钝感力总体得分上男女之间存在显著差异（P＜0.05），男生钝感力水平显著高于女生。（2）来自农村的大学生聪慧维度的得分显著低于来自城镇和城市的大学生，来自农村的大学生钝感力总分上也显著低于来自城镇的大学生（P＜0.05）。（3）在家庭经济状况方面，钝感力以及各维度之间在不同的家庭经济状况下存在显著差异，并且均为家境较好的显著高于家境一般和困难的（P＜0.05），而家境一般和困难的在钝感力和各维度之间均不存在显著差异。（4）自评宿舍关系状况为和睦融洽的大学生钝感力及其各维度得分显著高于自评宿舍关系状况一般的（P＜0.05）。（5）大学生钝感力以及各维度在是否独生子女、年级、家庭结构等方面差异均不显著(P＞0.05)。

2.2 大学生睡眠质量状况分析

对调查中大学生匹兹堡睡眠质量指数问卷（PSQI）的有效数据进行描述性统计分析可知，大学生睡眠质量总体水平分布，最小值0，最大值20，平均值7.49，标准差3.856。其中PSQI 得分含义为：0～5 分睡眠质量很好，6～10 分睡眠质量还行，11～15 分睡眠质量一般，16～21 分睡眠质量很差。可以看出，大学生睡眠质量整体平均水平处在睡眠质量还行阶段。

分析大学生睡眠质量的人口统计学差异发现:（1）性别之间睡眠质量得分存在显著差异，男生睡眠质量显著高于女生（t=-1.991,P＜0.05）；（2）大学生的睡眠质量在不同的宿舍关系状况下存在显著差异，多重分析比较结果，自评宿舍关系和睦融洽的大学生睡眠质量得分显著低于自评宿舍关系一般的和自评宿舍关系不好的（P＜0.05）；（3）大学生的睡眠质量与是否为独生子女、年级、籍贯、家庭经济状况均不存在显著差异。

2.3 大学生钝感力与睡眠质量的相关关系研究

如表2 所示，钝感力及各维度与睡眠质量的相关情况为，除聪敏维度外，乐观开朗、理智忍耐、进取及钝感力总分均与睡眠质量得分存在显著负相关（P＜0.05），对大学生的睡眠质量具有显著的预测作用。其中睡眠质量得分越高说明睡眠质量水平越低、而钝感力及其各维度得分越高说明其钝感力水平越高。因此乐观开朗维度、理智忍耐维度、进取维度和钝感力总分得分越高，则可以预测大学生的睡眠质量水平越高。

表2 钝感力及各维度与睡眠质量的相关性研究

3 讨论与建议

从研究结果可以看出，通过提升大学生的钝感力来促进其睡眠质量的操作是具有可行性的。除考虑性别特征予以针对性的指导外，在大学良好的宿舍氛围，融洽和睦的宿舍关系也需要格外重视。而出生地、家庭经济状况这些因素则很难在短期内有所改变，就更需要调整大学生的看待方式，其中钝感力的提升就能很好解决这一困难。人的钝感力，差不多就是一种幸福的能力[6]。钝感虽然有时会让人觉得木讷、迟钝，但它让我们做事不会总是瞻前顾后，有太多杂念，能够积极进取、全情投入，任何事物都会过犹不及，太过于敏感，在精神卫生方面也会有巨大压力，钝感力强的人，可以更为悠闲自在，心胸也会更加开阔，这些对于睡眠都是很好的促进因素。

具体提升大学生钝感力的方法可以从下面几个方面尝试。

（1）积极善意看世界。除非有明确的证据表明对方是恶意的，如若不是，我们可以假定对方并无恶意的动机，是出于善意。因为假定别人是好心，舒服的也还有自己。

（2）接纳真实的自我，肯定自己的独特性。这种自我接受的态度，会降低自身的敏感性，不会那么容易受到伤害，不会老是觉得自己被冒犯和轻看。接纳真实的自我，在积极的心态中，最大限度地把自己的潜能化为现实。

（3）接受自己的不完美。生而为人，试图做一个完美主义者，其实并不一定是一件“完美”的事情。因为要求完美的心理后面，可能隐藏着人格上的一些瑕疵。在本质上，完美主义是一种对失败的恐惧。消极完美主义的突出特点不是“追求完美”，而是害怕不完美。要从整体上接纳和遵从我们生命的限制，然后寻找最佳的或是接近最佳的方式来分配我们的时间和精力。

（4）克服自我中心。客观地评估自己，既不抬高自己，也不妄自菲薄；摆正自己的位置，既重视自己，也不贬抑他人，自觉地把自己和他人、集体结合起来，走出自我的小天地；学会换位思考，设身处地，从他人的角度思考问题，尊重他人的感受，关心他人。