熬夜皮肤急救指南

□ 王 琳

也许活到现在你已经听了一万遍熬夜的坏处，但是你依旧坚定地做着资深熬夜党，很多熬夜的小伙伴都有一股淡淡的忧伤，他们发现了一些严重的问题。因为追剧、因为约趴、因为追星、因为加班，不管什么样的原因你熬夜了，熬夜成为了一种习惯。

其实大家都知道，11点之前入睡对于我们的身体、我们的皮肤来说，都是最好的。我们曾为自己立了目标，一定要睡个美容觉，最后我们又有几个做到了呢？

既然如此，熬夜之后那张惨不忍睹的脸第二天怎么见人？熬夜晚睡对皮肤有什么危害？怎么拯救熬夜脸？今天我们就好好给大家讲解一下。

熬夜晚睡对皮肤有什么危害？百害而无一利。一般来说，皮肤在晚上10点到凌晨2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。

不同肤质不同体质的人，熬夜之后出现的皮肤问题都是不同的，让我们看看会出现哪些皮肤问题呢。

1.熬夜皮肤变干

熬夜会让皮肤很干，肤质变粗糙。熬夜会导致皮肤的新陈代谢速度减慢，久而久之，皮肤表皮层会堆积越来越多的废弃角质，从而使皮肤屏障功能下降，锁水保湿能力下降，也就是说，皮肤更容易脱水。这时皮肤干燥紧绷粗糙，乃至脱皮，都有可能出现。

解决方法：

加强保湿是关键，并且可以使用含有修护成分的产品，配合由内向外提拉按摩的手法，防止产生皱纹。在容易干燥的部位需重点涂抹。

2.熬夜毛孔粗大

我们知道脸部出油会导致毛孔粗大，这是因为皮肤分泌了过多油脂，把毛孔撑大了。

但干燥也会导致毛孔粗大，皮肤干燥时，含水量下降，导致细胞干瘪，就相当于毛孔周围的皮肤萎缩了，视觉上，毛孔就会变大。这是升级版的皮肤干燥。

解决方法：

此时要做的，依然是加强保湿，补水之后使用一些封闭性较强的乳液或者面霜，增强锁水能力，别让皮肤那么“渴”，缓口气。

小知识：皮肤保湿是非常重要的护肤过程，缺水除了让皮肤黯淡无光，还会导致皮肤屏障薄弱，阻碍角质层正常更新，容易出现皮肤疾病。熬夜一时爽，千万不要忘了护肤。

3.熬夜黑眼圈

熬夜的后遗症最容易反应在眼睛周围，最常见的就是黑眼圈。

睡眠不足导致新陈代谢和微循环减慢，皮肤含氧量不足，一些代谢废物和黑色素无法及时排除，堆积在血管中。而且眼部皮肤非常薄，这些黑色素能轻易显现出颜色，熬夜后起床，你就是行走的“熊猫”。

解决方法：

眼部皮肤是最先衰老的，而且单靠眼霜无法完全去除黑眼圈，这时，只能乖乖睡觉了。只有在睡好的前提下配合眼霜，你才能拥有一双神采奕奕的眼睛。

4.熬夜爆痘

这应该是最常见的熬夜后遗症了，熬夜一般是在身体困乏，但精神又很亢奋的状态下进行的，所以这种紧张和压力过大的状态下，身体的激素水平会出现异常。就是雄性激素分泌增加，内分泌失调，然后就爆痘。

解决方法：

内分泌和激素的问题，还是靠按时睡觉解决吧，不花钱还比药有用。

5.熬夜一夜变黄

有人熬完夜一觉醒来，突然发现自己变成了“黄脸婆”，肤色暗淡无光，气色极其不好。

这是皮肤氧化后的表现，白天紫外线会导致皮肤氧化，夜间，皮肤如果没有足够的时间进行修护，也就是睡眠不足时，氧化会继续加重，肤色也就无可避免地变黄了。

解决方法：

首先注意皮肤的清洁，然后使用抗氧化、美白产品。

6.熬夜一夜变老

这是在没气色的基础上，皮肤进一步的损伤表现。我们的皮肤在白天和夜晚，有不同的工作要做，白天需要抵抗紫外线等外在物质的侵袭。晚上就是皮肤静静修复白天损伤的时刻，护肤品能发挥更大功效。

但如果熬夜后，皮肤得不到有效修护，很容易加速衰老，出现皮肤松弛等问题，加上无处不在的黑眼圈、肤色暗黄，一下子老三岁不是没可能的。

解决方法：

清洁很重要的，化妆得彻底卸妆，没化妆的可温和洁面，这一步不能省。之后用一些具有高效修护作用的霜，简单又管用。如果皮肤干燥，可以涂厚一点。

除非必须熬夜，不然以上这些变丑、变老的问题，都通过可以睡觉这个舒服又不费事的方法解决。

不管因为娱乐还是工作，熬完夜一定得给皮肤做个急救，再好好补觉，调整心态，才能有更好的精气神。

虽然有了这些护理肌肤的方法，但是这里还是要给大家科普一下晚睡的危害：①增加发胖概率；②容易衰老；③增加患心脏病的风险；④降低人体免疫力；⑤导致高血压和患癌风险增加。所以建议大家还是不要长期熬夜为好。