军校学员军事体能技能训练存在的问题及对策研究

潘柏君 海军大连舰艇学院

一、研究对象与研究方法

（一）研究对象

本论文的研究对象来源为某军校，共选取研究对象四个小组，军校学员人数为200名，其中男生120名，女生80名。根据研究需求，将研究对象划分为对照组与实验组，各组军校学员数量均为100名，实验组男生数量为59名，女生数量为41名；对照组男生数量为61名，女生数量为39名。各组研究对象在年龄等基本资料以及体质情况上无差别，研究对象平均年龄为（20±2.1）岁。

（二）实验设计方法

结合军校学员具体的体质情况，对实验组军校学员和对照组军校学员分别设置军事体能技能训练计划，两组军校学员的军事体能技能训练计划均包括准备阶段、基本阶段和结束阶段三个部分。

实验要求：某军校有一定的运动基础，实验运动强度大小应作出要求，低运动强度（心率控制在120次/分钟以下），中运动强度（心率控制在120-150次/分钟），高运动强度（心率控制在150-180次/分钟）。

实验采用对比分析法，两组军校学员在为其16周的训练结束以后，组织军校学员进行体质测试，并做好体质测试的成绩记录，体能测试的内容主要包括仰卧举腿、一分钟跳绳、5公里长跑、肺活量。

二、实验结果与分析

（一）实验结果

1.身体机能指标

肺活量情况能够反映出军校学员肺部最大的呼吸能力，本研究中，将对军校学员的肺活量情况作为身体机能的指标。根据对两组对军校学员肺活量情况的记录，相比于军事体能技能训练之前，实验组对军校学员的肺活量成绩平均增加了439ml，对照组军校学员相比于军事体能技能训练之前，肺活量成绩凭据增加了367ml，两组军校学员在军事体能技能训练完成以后，肺活量成绩虽然均有提升，但是差异不显著，同时这也说明了，通过对某军校进行军事体能技能训练，能够提升军校学员的肺部呼吸机能，从而促进军校学员身体机能情况的改善。

2.身体素质指标分析

在对两组对军校学员身体素质情况进行分析的过程中，本研究在体能测试中主要设置了5公里跑、仰卧举腿、立定跳远和1分钟跳绳四项内容，现按照顺序，对详细内容进行如下报道：

（1）两组军校学员5公里跑情况

根据对两组对军校学员在5公里跑中的具体情况来看，相比军事体能技能训练之前，实验组军校学员在5公里跑的成绩上平均增加了10.3s，对照组军校学员的成绩平均增加了2.37s，两组军校学员在5公里跑的成绩上虽然均有提升，但是实际差异显著，具有统计学意义。这也说明，对军校学员进行军事体能技能训练和体能干预，能够有效提升对军校学员的5公里跑成绩，详见表1。

表1 军事体能技能训练后两组对军校学员5公里跑成绩提升情况

（2）两组对军校学员仰卧举腿情况

两组军校学员在军事体能技能训练完成以后，实验组军校学员的仰卧举腿成绩提升了4.63个/分钟，对照组军校学员的仰卧举腿成绩提升了2.33个/分钟，两组军校学员在仰卧举腿的成绩上均有明显的提升，但是两组军校学员的具体成绩差异不明显。这主要是由于两方面因素所导致，一方面，两组军校学员在军事体能技能训练的过程中均出现了身高增长的情况，也因此仰卧举腿的成绩出现了明显的提升；另一方面，对军校学员仰卧举腿的成绩表明军校学员身体柔韧性有所提升。但是，由于对军校学员军事体能技能训练的课程时间长度有限，而身体柔韧性的改善需要经常性的练习，这也导致对军校学员仰卧举腿成绩增加不明显。两组军校学员在军事体能技能训练完成以后，仰卧举腿成绩增长情况详见表2。

表2 两组军校学员军事体能技能训练完成后仰卧举腿成绩情况

（3）两组军校学员立定跳远成绩

军事体能技能训练结束以后，实验组军校学员的立定跳远成绩，相比于军事体能技能训练之前增加了0.22m，对照组军校学员立定跳远成绩增加了0.11m，两组军校学员在立定跳远成绩增加的情况上差异显著，具有统计学意义。这也说明，通过对军校学员进行军事体能技能训练，能够有效提升对军校学员的下肢爆发力和跳跃能力，从而对军校学员立定跳远成绩的提升提供有效的支持，详见表3。

表3 军事体能技能训练后两组军校学员立定跳远成绩情况

（4）两组军校学员1分钟跳绳成绩

军事体能技能训练完成以后，实验组军校学员1分钟跳绳成绩平均提高了11.35个，对照组军校学员1分钟跳绳成绩平均提高了2.52个，两组军校学员在1分钟跳绳的成绩上，差异显著，具有统计学意义。这同时也说明了，对军校学员进行军事体能技能训练，能够促进其身体反应能力和灵敏能力的提升，从而来促进对军校学员1分钟跳绳成绩的提升，详见表4。

表4 军事体能技能训练后对军校学员1分钟跳绳成绩提升情况

（二）实验结论

结合本研究的实验情况，对军校学员实验组成员在训练过程中，自身的5公里跑成绩、一分钟跳绳成绩、立定跳远成绩等得到了明显的提升，两者成员的差异也比较显著，这也进一步说明了本研究所采用的军事体能技能训练方式，有着明显的成效。军事体能技能训练同传统的体技能训练具有很大的差别，与传统的腰腹肌训练不同，军事体能技能训练是指针对核心区域肌群及其深层小肌肉进行的力量、稳定、平衡等能力的训练。军事体能技能训练是坚固深层稳定肌和表层运动肌在内的体技能训练，目标是对深层稳定肌的肌力的训练.增加核心肌群的稳定性，努力使整个机体协调起来，确保军校学员在做动作时核心肌群起到稳定躯体、传输能量的作用。

三、建议与意见

（一）拓宽军事体能技能训练的范围

军校在对进行军事体能技能训练的过程中，应当以体技能训练为基础，积极拓宽对某军校军事体能技能训练的范围，以此来发挥出军事体能技能训练对对某军校成绩的影响作用。一方面，各个团队可以将军校学员的军事体能技能训练引入到日常训练活动中，如在训练中加入1分钟跳绳比赛等，以此来拓宽对某军校军事体能技能训练的范围；另一方面，各个军校也要积极引导在日常生活中主动地进行军事体能技能训练，以此来促进自身成绩水平的提升。各个军校学员在组织军事体能技能训练的过程中，具有科学性与系统性的规划是训练开展的基础支撑，同时也是确保训练体系性与方向的关键。各个军校学员要能够在明确当前军事体能技能训练要求的前提下，根据军事体能技能训练的各个阶段进行规划的设置，从而确保军事体能技能训练的有效开展。

（二）合理设置军事体能技能训练的教程

团队在对军校学员进行军事体能技能训练的过程中，也应当以体技能训练组为基础，对军事体能技能训练的教程进行合理的设置，从而来保证军事体能技能训练能够具有系统性，优化发挥出军事体能技能训练对军校学员成绩的影响，把握好军事体能技能训练的理论内容与实际训练的强度，让军校学员不仅能够明白军事体能技能训练的理论内容与重要性，同时也能够按照成绩的需求，参与到具有针对性的军事体能技能训练过程中。在组织军事体能技能训练的过程中，也要能够依托传统的训练方式，结合军事体能技能训练理念，进行军事体能技能训练组合模式的创新。从赛场需要来看，军事体能技能训练应当包括基础的体能、体能技能以及赛场心理素质这三个板块，因此，军校学员要能够针对各个板块，进行组合训练方式的创新，提升组合训练方式的针对性，以此来发挥出军事体能技能训练对军校学员综合能力提升的帮助作用。并且，在各个板块训练的过程中，也要能够发挥出板块之间的互动性作用，如在技能训练的过程中，可以围绕实际比赛场景，对军校学员进行心理素质的训练。

（三）引入专项素质训练

对于军事体能技能训练来说，不仅要突出培养军校学员的基础素质与综合素质，同时也要通过专项训练，提升军校学员的专项素质能力。实际比赛的开展具有场地的不确定性，这就对军校学员的综合能力提出了更高的要求，需要军校学员能够掌握与适应各种场景下的比赛，并且通过发挥身体技能以及团体作战，最终赢得比赛的胜利。