过度运动会抑制生长

王超

都说运动对孩子生长发育有帮助，每天要带孩子运动多久才能助长？主要看孩子年龄。运动的好处有很多，比如：促进肌肉骨骼省行发育、增强心血管健康、提高心肺能力，预防肥胖……

但不同年龄段有着适合的运动和时长，为此，有专家不建议让孩子运动到大汗淋漓，孩子运动的最佳状态是：身体微微发热、出一些汗、但整体不觉得累。

适量运动才有益于孩子的生长发育。从现代医学的角度看，强度过大的运动会导致人体处于缺氧状态，体内会释放大量自由基化合物，这些物质会抑制生长激素的活性，反而使孩子难长高。从中医角度看，动则生阳，但运动时需要先消耗一定陽气，过量运动是一种损耗阳气的行为。因此，适龄儿童选择适合的运动及运动时长，才是最重要的。