体育锻炼对大学生孤独感、焦虑的影响研究

黄号伟 杨绿 吉林体育学院研究生院

孤独感和焦虑，作为大学生中较为常见的两种消极情绪体验，给大学生的生活、学习带来了极大的困扰，影响着大学生的身心健康[1]。孤独感除了会导致各种心理和生理障碍之外，还会引起逃避行为、成瘾性行为、反社会行为等行为障碍。而大学生长期的焦虑也会给大学生的心理、认知和行为带来伤害[2]。而体育锻炼，作为一种可以有效调节个体情绪，缓解抑郁症和焦虑的方式，其辅助治疗的价值早已被证实。但鉴于体育锻炼方面同时涉及孤独感、焦虑的研究较少，且研究对象为大学生的相关研究也很少。因此，本文旨在探讨体育锻炼对大学生群体的孤独感与焦虑情绪的影响，以及不同年级性别之间是否存在差异。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

根据采样方便性原则，研究采用在线发放问卷调查的形式，对吉林体育学院的本科体育生进行数据采集。并最终回收问卷217份，最终保留有效问卷196份，有效率90.32%。其中男生86名，占43.9%；女生110名，占56.1%。年级方面大一35人，占比17.9%；大二54人，占比27.6%；大三60人，占比30.6%；大四47人，占比24.0%。

（二）研究工具

1.自编调查问卷：自编调查问卷包含人口统计学信息，如性别、年龄。

2.PAR-3体育锻炼等级量表：体育锻炼等级量表由梁德清等人修订[3]，量表包含运动强度、运动时间与运动频率三个维度，采用5点计分，最终的运动量大小=运动强度*运动时间*运动频率，总分小于19分的为小运动量；总分20-42的为中等运动量；大运动量的则为43分以上。相关研究显示该量表的重测信度为0.82，具备良好的信度。

3.SAS焦虑量表：SAS焦虑自评量表是由w.k.zung于1971年编制[4]，量表采用4级计分，1为很少，4为持续，共20题，总分*1.25得到标准分，标准分越高表示焦虑程度越大。其中，中国的焦虑评定分界线为50。50-69分为轻度焦虑；60-69分为中度；69分为重度。

4. CULA孤独量表：孤独量表（Russell et al，1978）[5]有20个条目，是从Sisenwein（1964）博士论文所提出的75个条目库中选出的。每个条目有4级频度评分：4：我常常有此感觉；3：我有时有此感觉；2：我很少有此感觉；1：我从未有此感觉。总共20题，总均分越高代表孤独感程度越高。研究显示该量表重测信度为0.73，具备较好的信度。

二、数据处理

研究采用SPSS.23对数据进行录入及描述统计，相关分析、独立样本T检验、方差分析和回归分析。

三、研究结果

（一）共同方法偏差检验

采用Harman原理进行共同方法偏差检验。由结果可知，特征根大于1的项目有7个，第一个因素解释的变异量是38.2%，小于40%的标准，因此判定不存在共同偏差问题。

（二）相关性分析

通过SPSS的分析，结果如表1所示。由表1可知，孤独感与焦虑程度存在显著正相关关系（r=0.965，P＜0.01），而与运动量程度存在显著负相关关系（r=-0.592，P＜0.01），而焦虑程度也与运动量存在显著负向相关关系（r=-0.396，P＜0.01）。即体育锻炼对孤独感与焦虑程度存在直接的影响，而孤独感对焦虑程度也存在直接影响。

（三）独立样本T检验

通过SPSS对样本进行独立样本T检验，发现性别在孤独感、焦虑程度和运动量上的差异结果如表2。由表2可知，性别在孤独感、焦虑程度和运动量上均存在显著差异。即女生的孤独感和焦虑程度均高于男生，而男生的运动量则显著高于女生。

与此同时，年级因素在孤独感、焦虑程度和运动量上的差异结果如表3，发现孤独感与焦虑程度均在年级上无明显差别，这也证实了孤独感和焦虑情绪是大学生当中较为普遍的一种情绪体验。而运动量上，在年级这一因素上存在显著差异，具体表现为，大一与大四的运动量高于大二与大三的运动量。

表3 年级与孤独感、焦虑程度和运动量上的差异分析

通过进一步的研究分析，将体育锻炼的强度与大学生孤独感和焦虑程度上的差异进行统计分析，结果如表4所示，体育锻炼在孤独感和焦虑程度之间皆具有显著的差异，在孤独感方面，低运动量的学生孤独感大于中等运动量和高运动量的学生，且中等运动量学生的孤独感也高于高运动量学生。而焦虑程度方面也呈现类似的情况，即运动量越大，焦虑程度则表现得不那么严重。

表4 体育锻炼对大学生孤独感和焦虑程度上的差异

四、结果与建议

（一）大学生孤独感、焦虑程度和运动量在性别上的差异

本研究发现，在体育锻炼方面，女生的运动量较男生而言，相对较少，随之对应的是女生在孤独感和焦虑程度方面表现均高于男生，这与前人研究一致，即体育锻炼可作为降低大学生孤独感和焦虑程度的有效手段，有利于维护大学生的身心健康。因此，应当推动学生运动锻炼的全民参与，丰富体育运动的形式，增加活动的趣味性，以调动女生的参与度，同时加强引导，避免性别歧视、性别固化等观念的出现，以增强学生参与到体育锻炼中来的主观能动性。

（二）大学生孤独感、焦虑程度和运动量在年级上的差异

研究还发现，大一、大四的学生在体育锻炼的程度上，较大三、大四的强度高，这可能与学校的课程安排有关，作为刚入学的大一新生，课业安排和学习任务都相对较为轻松，有着更多的自由时间去进行体育锻炼活动，而大四也处于课程完成阶段，有的也处于刚实习结束返校待业的空窗期，同样具有自制支配时间的条件去投入到体育锻炼中去。因此，学校应该对大二、大三的学生进行合理的减负，同时加强引导学生在重视课业学业的同时，应当注意体育锻炼的重要性，加强学生爱护身体的意识。

（三）体育锻炼与大学生孤独感和焦虑程度的关系

本研究最具特色的发现就是，发现了体育锻炼在大学生孤独感和焦虑程度间的关系，弥补了前人对这一研究的空白。通过对体育锻炼、孤独感和焦虑程度的探究，研究发现了体育锻炼的强度，能够显著影响大学生的孤独感水平和焦虑程度。具体体现为体育锻炼的强度与大学生孤独感水平和焦虑程度皆呈现显著的负向相关性，即体育锻炼的强度越高，大学生的孤独感水平和焦虑程度即越低。因此，体育锻炼对于维持和促进大学生身心健康的重要性不言而喻。

五、结语

孤独感、焦虑程度和体育锻炼在性别上具有显著差异，体育锻炼在年级上具有显著差异，而孤独感和焦虑程度不具有年级差异，体育锻炼能降低大学生孤独感水平和焦虑程度。