8 本心理学好书，解决人生各种困扰

■陈 筱

1.《改变，从心开始》

作者：[荷]罗伊·马丁纳//出版社:华文出版社

内容简介：本书从身心灵各个角度探讨情绪：第一部分“行动中的能量”主要介绍了情绪平衡技巧背后的基本观念，探索人类天性的多面性。第二部分“实际的情绪平衡技巧”则教会大家具体的情绪管理方法，帮助大家找到身体与情绪的健康平衡状态。除了理论探讨，本书还提供了大量案例供读者参考借鉴，帮助大家掌握方法，创造内在真正的平静。

2.《活出最乐观的自己》

作者：[美]马丁·塞利格曼//出版社:万卷出版公司

内容简介：节食能达到减肥的效果吗？戒烟、戒酒能成功吗？这是一本颠覆你以往深以为是的观点的书籍。阅读本书，你可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的，哪些方面无法改变，是必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发，帮助读者把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上找到一条最有效的自我提升之路。

3.《幸福的婚姻》

作者：[美]约翰·戈特曼/[美]娜恩·西尔弗//出版社:浙江人民出版社

内容简介：这是一本非常实用的婚姻指南。戈特曼博士通过长达40 年的婚姻关系研究以及对近700 对夫妻的访谈，用大数据的方式还原了婚姻关系的真相，总结出使婚姻免于破裂的7 个法则，帮助读者建立高情商、长久的婚姻。

4.《跟任何人都聊得来》

作者：[美]迈克·贝克特尔//出版社:九州出版社

内容简介：这本书的副标题是——写给内向者的沟通心理学。作者师迈克·贝克特尔是美国金牌培训师，本书是他多年沟通力培训课程的精华所在。也许你会问：“内向的人也可以跟任何人都聊得来？”是的，内向的人往往更善于倾听，更善于从对方的思维角度出发，从而获得更多的信息和信任。

5.《共情的力量》

作者：[美]亚瑟·乔拉米卡利/凯瑟琳·柯茜//中国致公出版社

内容简介：作者亚瑟·乔拉米卡利是哈佛大学医学院知名教授，全球共情研究权威第一人，研究共情23 载铸就此书。“情商之父”丹尼尔·戈尔曼强烈赞誉此书：共情，是情商的核心能力，也是人类天生的能力，但一直没有受到应有的重视。《共情的力量》解读了与对方感同身受的力量和技巧，内容清楚易懂，值得推荐。

6.《父母效能训练手册》

作者：[美]戈登//出版社:天津社会科学院出版社

内容简介：父母效能训练是美国第一个全国性的父母训练教程，向父母传授与孩子有效沟通的技巧，并循序渐进地提出建议，以解决家庭冲突，让每个人在冲突中都成为胜者。他将教会父母如何避免成为一位许可型父母；如何听孩子才肯说，如何说孩子才愿听；如何教孩子保留他们的问题并自己解决；如何使用双赢的办法来解决冲突。

7.《如果父母老后难相处》

作者：[美]格雷丝·勒博/芭芭拉·凯恩//出版社:四川人民出版社

内容简介：年轻人蒸蒸日上，父母们江河日下，隔阂似乎越来越深。本书作者归纳出六大类型父母行为模式，并以调查问卷的形式帮读者评估“父母是否真的难相处”。25 个以父母的问题行为和子女的应对模式展开的经典案例，带你以富有智慧的语言范式进入情景演练。案例之间环环相扣，不管父母是老后难相处，还是持续一生的人格模式，书中都有贴切的应对策略和温馨小贴士。也许你会获得摆脱恶性循环的力量，变得更爱父母。

8.《热锅上的家庭》

作者：[美]奥古斯都·纳皮尔/卡尔·惠特克//出版社:北京联合出版公司

内容简介：封锁内心、不擅表达情感、一心扑在事业上的丈夫，经历丧偶式育儿、怀疑人生价值的家庭主妇妻子，夹在父母中间左右为难、时不时上演离家出走戏码的替罪羊女儿，因父亲缺位而迷惑自大的儿子，一心想让家人别再吵架的小女儿……这一连串看似无解又牵一发动全身的问题竟在两位治疗师的调停运作下逐渐脱解，而经由对来龙去脉的细致记叙，读者当然能够亲眼见证其间的种种曲折和转机，以及不能错过值得玩味的细节。