辽宁省沙滩排球队队员运动损伤现状调查研究

（东北大学体育部 辽宁 沈阳 110819）

前言

沙滩排球运动是一项对速度、爆发力、灵活性和运动幅度要求高的体育运动项目。为了满足对沙滩排球运动的开展需要，队员需要在不断纵跳、倒地、低重心快速移动及触击重力球中满足训练和比赛的技战术要求。队员在高负荷体力运转下，容易因为疲劳、失误和意外情况等发生造成运动损伤问题的发生。运动损伤不仅影响沙滩排球运动员的正常训练节奏，更降低沙滩排球运动员竞技水平的高度，甚至会提前结束沙滩排球运动员的运动生命。本文通过对沙滩排球运动员训练中常见的运动损伤情况进行调查研究，以期发现其运动损伤发病规律，并据此提出建议；这对于增进沙滩排球运动员身体健康水平、促进沙滩排球运动技战术水平的发展以及提高该群体输出优秀人才的数量与质量都有一定的意义。

1、研究方法

本研究主要采用文献资料法、问卷调查法、访谈法，对辽宁省沙滩排球运动员损伤的现状进行调查与分析。

2、研究对象

选择辽宁省沙滩排球队中有损伤经历的20名队员为研究对象。

3、辽宁省沙滩排球队队员运动损伤调查分析

3.1、运动员运动损伤频率

沙滩排球训练中运动损伤的发生对沙滩排球运动的开展容易造成不利影响，当损伤频率过高时，运动员就会因为损伤而造成对运动开展技能标准性、运动效果不佳等问题的产生。在表1的调查中发现，有运动损伤经历的队员在沙滩排球训练中，平均每月损伤频率1次的队员人数有13人，在受访人数中的占比有68.41%，平均每月损伤频率2次的队员人数有4人，在受访人数中的占比有21.06%，沙滩排球运动损伤发生3次及以上队员占比10.53%。在辽宁省排球队中运动损伤问题已经是队员普遍面临的问题，尽管在采访中队员表示发生运动损伤主要以轻微损伤为主，但是，仍对训练时的心理，运动技能发挥产生了负面影响。

表1 沙滩排球运动平均每月损伤频率

3.2、运动员运动损伤的程度

运动损伤不同程度影响着运动员在损伤发生之后的训练效果。表2的调查情况表明，轻度擦伤和轻度扭伤是辽宁省沙滩排球队队员普遍面临的运动损伤问题。损伤人数占比分别有94.73%和63.16%。虽然轻度擦伤和轻度扭伤带来的运动损伤对队员的身体造成危害有限，可以使队员正常训练，但是损伤情况的发生容易对队员造成心理影响。队员表示在沙滩排球训练和比赛过程中，受沙滩排球场地设施和运动失误等因素的影响，在训练时经常发生轻度的擦伤和轻度扭伤。其中，有15.79%的队员发生了中度关节损伤导致无法正常训练，不仅影响了训练进程，更对队员的身体健康造成了损害，如果中度关节损伤不能得到有效的康复，将造成运动员的运动生涯的终止。

表 2 沙滩排球队员运动损伤程度（多选）

3.3、运动员运动损伤的部位

沙滩排球运动作为一项剧烈性运动项目，在运动的过程中队员需要通过不断的变换位置、跳跃和急性转身等运动姿势的转换满足对沙滩排球运动的开展需要，因此在剧烈运动下，队员容易因为判断失误或者因为动作失误造成运动损伤的发生。运动损伤的部位与队员开展沙滩排球运动的各关节活动频繁度有密切的关系。

在对沙滩排球队员运动损伤调查的表3中，膝关节是运动损伤的主要部位，人数17人，占比89.5%。膝关节在高强度的训练和比赛中，在队员弹跳的爆发力和落地时身体重力下的冲击力时，面对的负荷过重，容易引发运动损伤。膝盖一旦发生了损伤，将直接影响到队员运动效果，队员谈到，经常发生膝盖损伤之后未引起注意，造成了二次损伤问题的出现，加重了损伤程度。踝关节损伤人数为16人，占比84.21%。踝关节在频繁的运动中，面临着由于活动频次过高，产生疲劳的运动损伤，或在脚部移动的过程中，由于脚部着地不稳发生运动扭伤。当扭伤发生之后，处于踝关节外侧相对薄弱的副韧带拉伤、撕裂或撕脱性骨折。或在弧线跑和转身运动时，踝关节因为反应不及时出现外翻现象，造成的内侧副韧带的损伤。腰部位发生运动损伤的人数有12人，人数占比63.16%。手腕部位肌肉少，承受撞击能力弱，发生运动损伤的人数有6人，人数占比31.58%。手指脚趾的损伤人数占比15.79%，其中，手指的损伤主要是受对排球发力时，由于动作失误造成的损伤，脚趾的损伤伴随着膝盖和踝关节损伤同时发生。虽然脚趾手指损伤程度低，但是损伤后容易对队员产生焦躁的心情，影响正常的沙滩排球训练开展。

表3 沙滩排球队员运动损伤的部位（多选）

膝关节、踝关节是沙滩排球队员运动损伤的主要部位。腰部、肩关节、手腕、小腿、手脚趾、大腿、头部的运动损伤发生人数占比分别达到了63.16%、52.63%、31.58%、31.38%、15.79%、10.53%、10.53%。虽然这7项的运动损伤发生人数较少，然而均是队员身体的关键部位，当发生损伤时，造成的影响要严重于膝关节、裹关节和手腕的严重程度，造成的损伤不容忽视。

3.4、运动损伤对沙滩排球运动的影响

当队员发生运动损伤之后，其损伤带来的直接性问题就是可能对沙滩排球训练带来负面性影响。如果队员经常发生运动损伤或者损伤的危害程度大，就无法满足日常的训练需要，影响队员训练的质量。在表4的调查数据中，队员运动损伤后正常开展训练的人数有11人，占比57.89%，可以小幅度训练26.32%，无法开展训练15.79%。队员运动损伤后明显影响运动正常开展的占比是42.11%，运动损伤对训练的负面影响不容小觑。

表4 运动损伤对沙滩排球运动的影响

4、沙滩排球训练中运动损伤原因分析

4.1、运动前准备不充分

沙滩排球运动是一项对技术和身体素质要求都很高的体育项目。队员在提升沙滩排球训练水平中需要对训练计划进行合理的安排。准备活动在进行沙滩排球运动的正式训练和比赛的过程中更多的是配角，最显著的特征就在于运动的目的是为了对身体的各个肌理进行必要的热身，为下一步的沙滩排球运动的连贯性动作提供预热，如果准备阶段的预热活动量太大会使身体感到疲劳，当正式进行比赛或者是进行训练时，身体就会造成损伤。此外，准备的不充分性更多的是不能学会自己合理安排时间，准备的时间过短造成运动不充分，使身体各关节组织没有得到有效调解，或者是由于时间安排不合理，预热的时间开始过早，造成预热的时间与正式训练和比赛的时间之间间隔太大。

4.2、运动时注意力不集中

注意力是心理活动对某些事物的方向和集中。注意力是心理活动对一定事物的指向和集中。但是注意力的集中并不能一直保持自始至终的一致，因为注意力的集中会很容易使队员产生疲劳感，而沙滩排球运动的动态性就导致了外部的环境和自己的沙滩排球套路需要进行不间断的改变，在不断的变换过程中，队员的注意力就会受到来自由于身体因素的变化而产生的影响以及外部的环境变化所产生的影响而造成注意力的不集中。

4.3、带伤训练

在生理上损伤会引起痛觉、关节活动范围受限、协调能力下降、神经系统对于损伤部位的支配准确性降低、机体疲劳等。带伤训练和带伤参加沙滩排球比赛是沙滩排球运动损伤的重要因素。大多数优秀的队员都处于受伤的训练状态，沙滩排球队员仍然坚持参加训练或比赛，在受伤没有完全康复的情况下，将大大增加再次受伤的可能性。

4.4、场地设施不完善

沙滩排球运动的特殊性决定了沙滩排球运动极易受到场地设施的影响而发生运动损伤。在沙滩排球运动中，要求场地沙滩至少需要40cm的厚度，40cm的厚度下意味着在开展沙滩排球训练时脚部着地的不稳定性存在，造成队员因为脚部着地失衡而发生跌倒的可能性增加。此外，辽宁省的场地砂质中经常会存在大颗粒的石子和其他类杂物，在队员开展沙滩排球运动时由于运动前的检查不到位造成运动损伤问题的发生。

5、结论及建议

5.1、结论

运动员的损伤频次偏高，虽然以轻度的擦伤和轻度扭伤人数为主，但是仍对运动员的训练构成了困扰，带伤训练现象普遍。运动员容易损伤的部位依次是踝关节、手指、腕部、肩部、腰部和膝关节；易损组织依次是韧带、肌腱和肌肉；运动损伤中急性损伤最多；损伤程度以轻度损伤和中度损伤为主；运动损伤主要发生在平时训练高强度对抗练习中；在寒冷季节运动损伤更容易发生。其次对于沙滩排球训练的场地设施方面需要加强。

5.2、建议

为了有效预防辽宁省沙滩排球队员运动损伤问题，需要定期对在队员沙滩排球进行运动损伤预防知识的培训，培训应突出实用性。加大对其训练理念和执教能力的培训，在实际训练中根据队员沙滩排球队员，特别是潜力队员的自身发育特点科学安排训练，为避免运动损伤创造条件。

注重关节针对性训练。注意关节稳定能力的提高，这包括关节周围肌肉韧带的力量加强和关节本体感觉的提高。加强核心力量的训练，提高力量在上下肢之间的传递效率，提高身体稳定控制能力，预防腰部损伤的发生。制定出量化的运动损伤预防方案，使得预防措施具体明确。

完善对沙滩排球训练场地的设施维护，增加日常场地设施保养和维护费用，对发现场地设施中存在的问题，及时进行修复和处理，提高沙滩排球场地设施的标准化和规范性，降低场地设施导致的队员运动损伤问题的发生。