超八成受访青年经常熬夜

近年来，“拒绝熬夜”不断被重提。青年人的熬夜现状究竟如何？本刊与问卷星合作，针对此问题对18—42岁青年进行了调查。调查有效样本总数为1430份，男女比例分别为50.65%和49.35%。

80.95%受访青年经常熬夜

调查显示，80.95%受访青年经常熬夜，从不或几乎不熬夜的仅占1.59%。49.21%受访青年入睡时间是0点到2点，每天平均睡眠时间达到8小时的受访青年仅占6.35%。不同年龄、性别、城市和职业的青年，存在差异化的熬夜现状。

各个年龄段青年均存在经常熬夜的现象，18—25岁青年熬夜人数占比为94.23%，熬夜现象最严重。关于熬夜群体的数据显示，大学生占比最大，达33.67%，其次是公司普通职员、服务业员工、企业管理者等。张楚（化名）是位于湖南长沙的中南大学大四学生，她1周至少有4天熬夜，凌晨前睡不着。调查显示，女性熬夜比男性更普遍，88.95%的女性经常熬夜，经常熬夜的男性占73.15%。所在城市不同，熬夜现象也有差异，新一线城市青年熬夜占比达52.38%，四、五线城市青年熬夜占比仅4.76%。

74.6%受访青年熬夜玩手机

习惯性熬夜和被迫性熬夜是熬夜的两大主因。调查显示，74.6%受访青年因玩手机而熬夜，63.49%受访青年有熬夜习惯，48.1%受访青年曾熬夜工作。张楚说，读大学空闲时间多，她晚上就爱玩手机。35岁的某跨国企业高管柳建（化名）则经常加班，他无奈地说：“公司项目多，我们与海外团队有时差，会议只能安排在晚上。”也有部分“熬夜党”表示自己是“报复性熬夜”，因为白天太忙，只有晚上的时间真正属于自己。

谈到熬夜带来的影响，张楚大呼：“熬夜使人变丑！”柳建更是强烈建议年轻人不要熬夜，他说：“我晚上工作看似精神好，第二天会感觉头很沉。”调查数据显示，68.25%受访青年觉得熬夜使人“累丑”，49.21%受访青年表示熬夜后身体出现毛病。

熬夜伤身，年轻人要学会自律

通过数据分析发现，青年人对熬夜危害的认知程度与是否熬夜的相关性极弱，“清楚熬夜危害仍熬夜”的青年占比达77.78%。

如何减少熬夜？90.48%受访青年表示全靠自觉。湖南大学新闻与传播学院副教授吴月娥说：“偶尔熬夜无伤大雅。因工作等原因熬夜，个人要学会提高效率，用人单位则应制定人性化的轮岗与调休制度。若是玩手机或失眠等造成的习惯性熬夜需引起重视，年轻人切勿放纵，不要透支身体。”同时，调查显示，63.97%受访青年认为熬夜后补觉有用。但是，补觉或可减轻身体损伤，早睡才是关键，自律才能真正实现“时间自由”。