短道速滑世界杯1500米滑行节奏分析

韩雷

摘要：2015年中国冬奥会取得成功以來，中国一直关注全国的奥运会，但我国无法掌握雪场项目。短切项目虽然赢得了一些奖牌，但总体而言却没有那么强大。本文旨在分析我国滑道项目的发展现状，找出构成快速冰解方案发展理论基础的问题。

关键词：短道速滑;运动表现;战术;排位;滑行节奏

引言

我们对速度的追求一直是对跑步的看法，对于快速溜冰是我国体育事业中最重要的因素之一。由于我们越来越重视冰上工程，我们也以各种方式改善了冰上工程的发展和人才的培养。从全球范围来看，我们可以看到，近年来我国运动员在冰雪项目方面所取得的成就越来越受到世界各国的重视，并且在世界范围内发挥了更重要的作用。冰运行速度客观，需要极端的身心素质。对于一个假装良好的态度和良好的体育锻炼的运动员来说，成功的关键和跑步的必要条件之一，所以体育的身心训练和体育的体能。

1短道速滑运动中有氧耐力训练的重要性

近期国内相关调查数据显示，该项目教练、运动员对于有氧耐力训练的认可程度不高，不适宜的训练方法导致运动员身体素质、训练效果下降明显，已经严重制约了运动员长期发展。有氧耐力训练对于短道速滑运动员来讲，训练意义重大，该竞赛项目在很大程度上是对运动员有氧耐力训练的考验，只有科学合理的有氧耐力训练方法才能充分激发运动员个人潜能，使其在运动竞赛中最大限度发挥出个人能力，争取优异成绩。短道速滑运动项目需要该项目运动员通过有氧耐力训练产生的供能去支持运动比赛，如果短道速滑运动员有氧功能不能提供需要的功能，运动员的最终成绩提升也会有较大难度。因此，加强短道速滑运动员有氧耐力训练对于运动员来讲具有极为重要的意义。

2短道速滑专项体能训练核心

短腿运动员需要较强的技术和心理能力以及足够的耐力。只有具备这些基本技能，运动员才能在比赛中取得良好成绩，因此有必要在训练中提高技能。作为培训的一部分，还提供了一些培训专业人员的技术工具。在训练中，重要的是要注意身体必须在健康安全的基础上保持完好无损。除了技术训练之外，还需要进行耐用的训练，也就是说，如果运动员不再能跟上，就不能应用到真正的比赛中。因此，维持运动员身心健康的培训是必不可少的。为了确保技术在竞争中过于苛刻，有必要确保技术在培训过程中的稳定性和有效性。因此，有必要通过对运动员进行专门培训，不断提高运动员的身体完整性和技能。技能的提高可以改善各个领域战术的发展，是运动员在比赛中充分展现能力的根本保证。短路时，运动员需要体力和力量为其作战能力奠定基础，需要扩大力量教育，加强爆炸力教育，使力量和力量得以发展。

3短道速滑训练方法

3.1反应速度练习

本次培训将运动员分为四组，以培养各个队的反应能力。训练方法相当于地面反应运动的方法，其中所有运动员都必须准备好起跑点，接到教练的指示，运动员必须按照他们发出的指示作出反应。在训练中，运动员们必须非常专心地对第一次呼吁作出反应。

3.2采用专项器械进行教学

体育运动要求运动员更高的耐力。一个好运动员不仅需要运动方面的知识，而且需要耐力。即使在体育比赛中筋疲力尽，通过良好的耐力集中精力也是不可或缺的。一些体育锻炼对高速公路尤为重要。短路速度也可以理解为跳跃运动，基本上要求女运动员在整个比赛中必须以最高速度滑冰，这对运动员的耐力构成巨大挑战。年轻高速公路运动员继续教育课程。按照国家游戏标准，运动员要在提高运动员的击穿能力方面创造和完善运动员的突破，就必须高度忙碌。由于短切运动的特点，体育专项运动需要一定程度的工具，主要是为了扩大器械的动力，使运动员能够在持续教育中逐渐超越极限。

3.3抗干扰能力训练

比赛期间，运动员们面临着其他的下巴。因此，作为日常运动的一部分，他们还进行干扰能力训练，以提高自发的适应能力。在培训中，运动员可以通过滑板区的团体进行跟踪，并培养他们抵御冲击的能力。一段时间后，运动员的反应能力得到提高，复原力得到提高。培训时，还可以在曲线或直线滑动范围上设置障碍，以检查运动员的决策能力并提高其频率。这有助于避免启动或曲线干涉，并提高滑动位置，从而获得卓越的性能。

3.4锻造运动员意志品质

运动员表现出的坚定意志的质量长期以来一直是观众的重要因素，意志的质量对我们很重要。优秀的速滑运动员应该具备的两个主要特点是耐心和毅力，这应该表现在我们越来越艰苦和艰苦的体能训练中。对于速滑运动员来说，训练过程中他的生理和心理都是全面强化和细化的。只有得到更好的心理特征的支持，才能使运动员充分参与比赛，从而增加他们表现优异的机会。与此同时，体育运动的精神反复受到折磨，使运动员具有良好的品格，这一点很重要，特别是在坚持不懈方面，这不仅提高了运动员在比赛中的表现，而且使运动员在以后的学习、生活和工作中变得更加强大。

3.5速度游戏训练

速度游戏训练时间正常情况下保证30min以上，该训练方法包括两种模式，一种是连续跑，一种是断续跑。跑步路线不超过6公里，训练场地主要选择在野外自然中，因为野外自然空气质量好，氧气含量充足，短道速滑运动员在这种环境中开展有氧耐力训练能达到较好的训练效果。教练在组织短道速滑运动员进行训练时，采取竞赛方式进行，如此要求可让运动员能够时刻保持比赛心态认真对待训练，运动员的训练积极性与主动性能够被充分激发与调动，认真进行训练，不断提高自己综合能力。

结束语

从目前我国速度滑冰运动项目的周期训练阶段特征来看，突出非冰期的体能训练特征，保障该项目训练任务的针对性、实践性和有效性方向发展。依据运动队现实基础条件，拓宽室内外场馆利用效率，采取引入式学习训练方法，避免大部分基层队伍扎堆外出集训，建议高水平运动队异地互相穿插交流训练，推动整体项目发展。

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