小学体育课堂体能训练游戏化思路与策略

翁擎天

【摘要】小学体能训练的内容主要包括耐力训练、力量训练、平衡训练和柔韧性训练这四大项。在常规的教学课堂上，跑步、深蹲起立、仰卧起坐、俯卧撑、单杠、双杠等，都属于体能训练的内容。在实践中稍加观察不难发现，大部分学生都觉得体能训练比较枯燥无趣，主观训练意愿不强，热情度较为淡薄，小学体育教师可以创新性地将游戏教学引入到课堂当中，尝试将小学体育课堂体能训练游戏化，以激活和释放学生的体能训练热情。基于此，本文章对小学体育课堂体能训练游戏化思路与策略进行探讨，以供相关从业人员参考。

【关键词】小学体育;体能训练;游戏化;思路;策略

引言

在素质教育的观念下，学校越来越重视小学生的全面发展与健康成长。小学生正处在身心发育的初级阶段，重视体能素质发展，有利于促进其身心健康，为日后的学习奠定基础。

一、体能训练的内涵及作用

健康意味着一个人身体、精神、社交和其他方面都处于良好状态。体能是一个人的基本运动能力，表现在力量、速度、耐力、柔韧性和协调性、接受力等运动素质上。体能往往是与健康相关的体能训练。健康体能训练系统是在“中国青少年健康体能教育学习小组”框架下开发的一个新的训练系统，包括心肺内力、肌力、柔韧性、协调性、敏感性、平衡性等它不同于体育教学中的体育教学方法。在身体机能训练过程中获得足够的训练和训练类型，在传统的走、跑、投、跳的基础上，建立新的体能训练体系，综合运用简化的运动器材，以及正常的体能训练。它的发展目标是增强基本体能，以务实、高效和长期的方式解决问题，与青少年在学习过程中可能出现的身体发展有关。体能训练对于预防运动损伤、保障身体安全、促进青少年健康发展十分重要，通过简单重复的训练，促进身体健康的发展。与传统体能训练相比，体能训练的目的不仅仅是教给学生健康技能的一部分，也不是为了无限地提高学生的运动能力，还应该提高学生在身体健康测试中的学业成绩。通过实践研究，培养健康的体能符合青少年运动技能的增长规律，预防身心伤害。在青少年身心发展中，最重要的是健康的体能，强健的体能不仅是身体健康的基础，也是体育健身的基础。

二、小学体育课堂体能训练游戏化思路与策略

（一）进階式体能游戏

学生的体能素质提升是一个由弱到强的渐进过程，因此，教师在设计课堂体能游戏时，可以设计进阶式体能游戏。以小学生们非常喜爱的游戏“跳绳子”（两名学生捆着绳子，一名或多名学生在绳子上不同的跳法来跳）游戏为例，这个游戏可以培养学生肢体的灵活度。在常规的“跳绳子”中，教师可能更多以“一二三，三二一，一二三四五六七”等数字为口号。但是在游戏化体能训练中，教师可以将数字口号设计为趣味歌谣口号。比如“夏天到，太阳照，热气腾，汗直冒，流汗再多也运动。”“秋天到，蓝天高，桂花香，精神爽，运动身体学习好。”“冬天到，北风吹，多运动，身体好，阳光体育掀高潮。”等。这些长短不一，节奏不同的歌谣就可以搭载着不同难度的游戏，比如节奏快一点，节奏慢一点，一个节拍里的跳步是一步两步还是三步等等。以这种方式来让学生由简单到复杂地去开展体能游戏训练。

（二）合理设计游戏形式和难度

教师要制订适合不同学生的游戏形式和难度适宜的游戏规则，在游戏难度和趣味上一定要迎合学生的喜好，做到体育项目的趣味性和竞技性有效融合，保证既能激发学生的活动兴趣，提高学生参与体能训练的积极性和主观能动性，又能让学生体验到团队合作的快乐，进而培养学生的团队协作能力。通过体育项目的趣味性和竞技性有效融合，在保留体育项目主要特点的基础上，适当降低体育运动难度，增添娱乐性。教师要走进学生，多去了解他们喜欢的事物，并利用学生喜闻乐见的方式，开展体能训练游戏，让学生在体育学习中能感受到快乐，进而对体育产生浓厚的兴趣，喜欢体育、热爱体育。教师还要合理制定游戏目标，并实施奖励机制，在游戏中对那些表现积极、懂得合作的学生，教师可以给予适当的表扬和鼓励，可以采取给学生发放“小红花”或者糖果的形式，激励学生再接再厉，帮助学生建立自信，以此来提升学生的游戏积极性，促进学生之间相互配合、相互帮助。教师要贯彻“快乐体育”理念，通过在体能训练中适当增加趣味性较强的游戏，以此来吸引学生的兴趣，加强师生互动，营造活跃的课堂氛围，提升学生的课堂参与感。通过“快乐体育”，让学生在体育教育中锻炼意志，帮助他们以更阳光的心态去生活，以更积极的心态去学习，并愿意为了中国的体育事业贡献自己的力量。

（三）用游戏激发学生的好奇心

小学生由于年龄比较小，其学习的动力大多来源于对学科的兴趣，因此，教师在教学中要注重提高学生的学习兴趣。游戏作为小学生比较热衷的一种活动，教师可以将其引入训练当中，用游戏激发学生的好奇心，提高其训练的欲望，更好地锻炼学生的身体素质和心理素质。教师要创新教学的形式，应用多种游戏方式，丰富学生的学习体验感，发展其思维能力，让学生在日常生活中提高自己的身体素质。采用游戏进行训练时，可以用混龄的模式进行训练，帮助学生得到全面的发展。采用游戏训练的方式，教师要从学生的实际生活入手，让训练具备趣味性和生活性，让学生提高身体素质的同时，也能够提高自主学习能力，成为满足新时代下的全能型人才。比如，在篮球训练中，教师可以用狼来了的游戏进行训练，让学生分别扮演小兔子和大灰狼，用跑、跳投、球的动作技巧进行游戏，学生在游戏中参与性比较高，在寓教于乐中锻炼了身体素质。

结束语

总而言之，对小学阶段的学生进行体能训练，具有重要的意义。创新体能训练体系也需要从创新体能训练理念入手，对世界上其他各国的先进体能体系可以做适当的引进和改进，结合我国不同地区小学阶段学生的实际情况，开展不同的体能训练方式与体能训练方法，改变传统的体能训练观念与方法。科学性与实用性的体能训练方式可以更为针对性提升小学生的体能素质

参考文献

[1]杨凯利.小学体育教学体能训练指导策略探析[J].当代体育科技，2020，10（26）：42-43+46.

[2]张旭东，张浩敏.小学体育课堂体能训练的有效措施研究[J].体育视野，2020（05）：97-98.

[3]张旭东，张浩敏.小学体育课堂体能训练的有效措施研究[J].体育视野，2020（04）：77-78.