背奶妈妈如何保证奶量

文丽丽

世界卫生组织建议：凡是有条件的，哺乳期妈妈都应坚持母乳喂养婴儿至2岁。不少妈妈在休完产假后重返职场，坚持母乳喂养成为“背奶妈妈”。

如何保证有充足的泌乳量呢？首先，挤奶的时间不能间隔太长，建议2～3小时排空一次乳房，刺激乳腺持续分泌乳汁。

其次，保证足够的营养，多吃新鲜瓜果蔬菜，多饮汤水。保证充足的休息时间，奶水也会足。保持愉快的心情，要坚定母乳喂养的信心。

当然选择一个合适的拔奶器，也是非常重要的，有條件的可以选择电动的、可调节档位的拔奶器，省时又方便。

为了保证宝宝母乳量，可以把每日多挤的母乳装进专用的母乳储存袋或者母乳储存瓶里，放在冰箱里保存。不要担心母乳放冰箱冷藏或冰冻后营养会减少或者变质。有实验表明，母乳在常温下16～18度可保存24小时，在冷藏状态0～5度可保存72小时，在冰箱冷冻室可保存3～4个月，如独立冷冻室且打开频率低，母乳可保存6个月。

另外，热母乳也有讲究。把母乳袋放进盛温水的器皿，逐渐加热水至母乳升温约40度，就可以直接倒进消毒过后的奶瓶里喂宝宝。注意不能用微波炉解冻或直接炉火解冻，因为温度太高会容易破坏母乳的营养成份。