在语文教学中培养学生积极的心态

【摘要】“语文是一门兼具工具性和人文性的学科。”语文教学要注重用一些真、善、美的东西来净化学生的心灵，培养他们健康的心灵，完善他们的人格。笔者尝试在教学过程中融入挫折教育，培养他们的积极心态，在潜移默化中，形成积极向上、健康的人生观、世界观。

【关键词】语文教学;岳阳楼记;积极心态

一、播放背景音乐《小小少年》，营造氛围，引出主题

教师过渡：同学们，上节课我们学习了《岳阳楼记》一文的基本内容，文中写道：“不以物喜，不以己悲，大意是不因外部环境和自身处境的变化而过度高兴或悲伤。”那我们又该如何做到不以物喜、不以己悲呢？这节课我们重点来探讨作者的博大胸襟，学习他那积极乐观的心态。人们常说“少年不识愁滋味”。在大人的眼里，你们无忧无虑，是快乐的天使，那是不是这样的呢？

的确，这是成人的误解。中学生正生活在儿童向成人过渡的时期，童年的幼稚已逐渐消退，离成熟还比较遥远，于是，随着我们的成长，学业负担日益加重，心中的烦恼也就悄悄地到来了。一旦有了烦恼，抑郁和焦虑的情绪就会笼罩心头，学习和生活也会受到影响，你是不是也有过这样的体验？

学生回答。

教师引导：今天就让我们步入快乐学习之旅，一起走进《快乐的密码》，开展一次以“快乐的密码”为话题的活动。

二、讲述名人烦恼的故事

教师过渡：刚才很多同学都说有过烦恼，体验过焦虑与抑郁，接下来我们来看看伟大的科学家爱因斯坦的烦恼吧。

爱因斯坦的烦恼

爱因斯坦是众所周知的大科学家，然而他的童年也是烦恼多多的哦。

外形怪：出生时，后脑大得不同一般，而且头骨呈棱角形。大而怪的头让祖母深感不安。

说话迟：父母也失望，三岁才“咿呀”学语，语言表达甚至比不上小两岁的妹妹，说话支支吾吾，前言不搭后语。

行动笨：受到老师和同学嘲笑，10岁，父母才把他送去上学，大家都称他为“笨家伙”。

在讥讽和侮辱中，慢慢地长大了，孤独的他开始在书籍中寻找寄托，寻找精神力量。就这样，爱因斯坦在书中结识了阿基米德、牛顿……书籍和知识为他开拓了一个更广阔的空间。

教师问：同学们，你们有没有烦恼呢？

想不想摆脱烦恼呢？

三、消除烦恼，走向快乐

教师过渡：通过刚才的故事《爱因斯坦的烦恼》，我们明白了原来伟人也是经常有烦恼的，那么你们的烦恼是什么呢？是否愿意让同学给你出对策呢？

学生回答。

教师引导：请大家拿出笔和纸，写下你最烦恼的一件事。当然想写两件三件也不可以的哦，记住是匿名的形式哦，所以不要写姓名哦。

（一）寻找我的烦恼

1.每人用匿名的形式在一张纸上写下自己最烦恼的一件事，再揉成纸团。

格式：最近令我最烦恼的一件事情是_______________________________________，

我的感受和行为表现是__________________________________________。

2.然后老师用纸盒来收集你们的烦恼。

（二）同学为我分忧解难

1.老师随机从中先后抽出纸团，展示学生的烦恼。

2.请同学为他（她）分忧解难。

四、应对心理困惑的三个法宝

教师讲述《应对心理困惑的三个法宝》，引导学生如何面对烦恼，摆脱心理困惑。

每个人都会遇到烦恼，从心理学的角度说，每个人都会遇到不同程度的心理困惑，所以学会正确应对心理困惑具有重要的现实意义。

柏拉图告诉弟子自己能够移山，弟子们纷纷向他请教移山的方法，柏拉图笑道，说：“很简单，山若不过来，我就过去。”弟子们一片哗然。 这个世界上根本就没有移山之术，唯一的移动山方法就是：山不过来，我便过去。同样的道理，人不能改变环境，那么我们就要改变自己。

应付心理困惑的三个法宝

“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺”，每个人在其一生中难免会遇到烦心事，甚至出现不同程度的心理问题。出现心理问题、心理困惑并不足为怪，问题不断恶化还是及时得到消除，关键是看有没有正确地习得合适的应付方式。

（一）自我心理调适

消除不适，摆脱烦恼，追求幸福是每个人的本能。还在母体中的胎儿，当感觉到了不适时，他们会不断调整姿勢，这就是所谓的胎动。怀孕满4个月后，可明显感到胎儿的活动。刚出生的婴儿，当他们饿了，不舒服了，就会放声大哭。在向父母等发出求助信息。因此，当遭遇心理困惑时，我们就会自然而然地努力去寻找方法，摆脱困惑，这就是自我心理调适。常见的自我心理调适有很多。根据其性质，可以分为两类，消极的自我心理调适和积极的心理调适。例如，男生王某遭受同学李某欺凌，心理不平衡，很痛苦。于是，纠结已辍学的小学同学伺机报复，把李某殴打致伤。看到李某狼狈不堪的样子，非常解恨，内心由不平衡恢复平衡。这是消极的自我心理调适。但是我们应当采取积极的自我心理调适。

1.宣泄法

宣泄法是指把聚积于心的不良情绪通过一定的方式释放出去的方法。宣泄的方式必须是合理、合法的，不会损害他人和社会的合理、合法的权利，方能得到他人和社会的认可，真正实现摆脱心理困惑。这里推荐几种非常有效的宣泄方法，值得大家借鉴。

（1）大哭。哭是人们负面情感的流露，哭是内心感到非常痛苦，这时人们往往会哭泣流泪。一味地压抑，闷在心里时间久了，心中的压抑就会越积越重，精神负担也就越来越大，进而出现精神萎靡、情绪低落，叹息不止，导致失眠，影响食欲，出现悲观厌世甚至轻生的念头，抑郁症往往就是这样造成的。大哭可以释放压力，减轻压力，恢复良好情绪。

（2）倾诉。倾诉是向亲朋好友诉说自己的烦恼、痛苦，这有助于释放不良情绪，培养积极心理品质。

（3）写日记。写日记是通过文字来释放自己的烦恼、痛苦，从而维护心理健康。

2.调整认知

一个人所感受到的情绪主要取决于两点因素，一是事件性质与大小，二是认知。认知也可以称为认识，是指人认识外界事物的过程。

（二）向家人求助

当我们遇到不顺心的事，情绪低落时，我们会进行自我心理调适;大部分人通过自我心理调适摆脱了心理困惑，自我心理调适的时间有长有短，与每个人的气质类型和性格有关，与事件的性质有关。也有一小部分人，迟迟无法摆脱心理困惑，陷入其中无法自拔，情绪不见好转，而且更加糟糕。面对这种情形，有的人一直不愿意与家人诉说，甚至家人发现异常后，反复询问也不愿敞开心扉。这样的做法是错误的，不可取。当然剩余的人在家人，尤其是父母的追问下或主动向家人求助。

父母或爷爷奶奶等其他监护人，他们不仅会关心我们的衣食住行等物质生活，而且也会关心我们的精神生活。我们的家人是我们未成年人最坚强的后盾，为了我们的成长愿意倾其所有，所以当我们青少年经历心理困惑时，应当大胆地向家人求助，与家人交流、沟通，诉说内心的烦恼，提出你的合理要求。他们会倾听你的心声，为你排忧解难，现实中许多人在家人的帮助下，摆脱了烦恼，重新绽放快乐的花朵;倘若他们无力解决你的问题时，或你认为他们的开导无效，希望到专业机构进行心理咨询、治疗时，绝大多数家人是会答应我们的要求的。

（三）向老师求助

《中华人民共和国教师法》第三条明确指出：“教师是履行教育教学职责的专业人员，承担教书育人，培养社会主义事业建设者和接班人、提高民族素质的使命。”而且绝大部分学校设有专职或兼职心理教师，他们接受过一些或系统的心理知识与技能的培训，他们会为本校师生提供免费心理咨询服务。因此，当学生遇到烦恼，而且通过自我心理调适依然无法摆脱时，请主动求助于你的教师。

向哪位教师求助呢？当然这是你的自由，你也许最愿意找你最信任的任课教师或心理教师。多数学生在老师的帮助下，学会了如何面对困难与挫折，摆脱心理困惑。倘若教师无法有效帮助你，他们会推荐你找更合适你的心理咨询与治疗机构。

五、有关烦恼的名言

（一）教师引导学生回忆有关烦恼、逆境的名言、格言

你如何看待这些烦恼？用名言警句的形式写出你对烦恼的认识和感悟。

（二）教师总结（课件呈现）

1.苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对弱者是一个万丈深渊。         ——巴尔扎克

2.故天將降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。——孟子

3.世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的心灵。——雨果

六、课堂小结

教师总结：

人生不可能一帆风顺，人生道路也不会是全部平坦的，难免会遇到很多荆棘、泥泞、山道弯弯、曲曲折折。我们总是在磕磕碰碰中成长，苏轼说：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。”我们要学习本文作者范仲淹的积极心态：“不以物喜，不以己悲。”不因外部环境和自身处境的变化而过度高兴或悲伤。我们要学会适应环境，接纳自己，改变自己。人们常说：

你改变不了环境，但你可以改变自己;

你改变不了事实，但你可以改变态度;

你改变不了过去，但你可以改变现在;

你不能选择容貌，但你可以展现笑容;

你不能预知明天，但你可以把握今天。

祝：成长少烦恼，快乐每一天（幻灯片呈现）

七、伴随伴奏，师生合唱《阳光总在风雨后》

参考文献

[1]中华人民共和国教育部.中小学心理健康教育指导纲要[S].北京：北京师范大学出版社，2012.

[2]刘旺发，蔡翥，赖宏斌，等.某县高中生心理健康与人格的相关性研究[J].中国校医，2012（7）.

[3]刘萌，廖淑梅，刘明婷.初中生焦虑与应付方式的相关研究[J].中国健康心理学杂志，2009（17）.

作者简介：刘旺发，1981年生，江西石城人，硕士研究生，中学一级教师，从事语文教育教学、心理健康教育教学研究。