脖子越粗，动脉硬化越严重

脖子越粗，动脉硬化越严重

著名国际期刊《高血压杂志》刊登我国一项最新研究发现，颈高比（NHR，颈围/身高比）与动脉硬化程度呈正比例关系。脖子越粗，动脉硬化病情就会越严重。

河北唐山市开滦总医院心血管内科吴寿岭教授研究团队，对一项社区队列研究涉及的18972名参试者相关数据展开梳理分析。研究人员评估参试者肱踝脉搏波速度（baPWV）、身高、体重、腰臀比等身体测量指标及心血管疾病风险因素，并采取多元线性回归模型对所有数据进行分析。在校正年龄、性别、血压、心率、体重指数（BMI）、腰臀比、吸烟、空腹血糖、血清胆固醇、血尿酸、高敏C反应蛋白和肌酐清除率后，发现颈高比与肱踝脉搏波速度呈正相关性。进一步分析发现，这种关联性在女性参试者中没有达到统计学意义，但在男性参试者中，这种相关性则十分显著。另外，BMI超标（超重或肥胖）、代谢综合征和心血管疾病史都会导致血管硬化风险不同程度的增大。这意味着，在身高相同的人群中（尤其是男性），脖子粗大者发生动脉硬化的可能更大，病情更严重。

研究人员表示，新研究结果首次证明，在社区人群中，颈高比有望成为心血管疾病的独立预测因子。

每天生吃果蔬有助心理健康

新西兰奥塔哥大学的心理学科研人员发现，获得高质量的睡眠、锻炼和吃更多的生果蔬，有助于年轻人保持良好心理健康状况。研究发表在《心理学前沿》上。

研究人员对1100多名来自新西兰和美国的年轻人进行调查，考察他们的睡眠、体育活动、饮食和心理健康状况。分析结果显示，睡眠质量（而非睡眠数量）是心理健康和幸福感的最强预测指标。除高质量睡眠，锻炼和吃更多的生果蔬，这3种可改变的行为都与年轻人更好的心理健康和幸福感有关。

具体来说，每晚睡9.7小时的年轻人抑郁症状得分最低；每晚睡8小时的年轻人幸福感最高；每天吃4.8份生果蔬的年轻人幸福感最高，而每天吃不到2份或8份以上的人幸福感较低。

睡眠、体育活動和健康饮食被视为健康的三大主要支柱，它们有助于年轻人的幸福感达到最优化。

每月值5次夜班，易患高血压

夜班会扰乱人体昼夜节律，引起代谢紊乱，进而增加心脏病、糖尿病、中风、癌症等多种健康风险。国际著名期刊《高血压杂志》刊登的我国一项大规模新研究就发现，每月值夜班超过5次，会增加罹患高血压风险。

河北医科大学附属第二医院研究团队对我国13个城市的84697名女护士展开调查。调查内容包括：收缩压、舒张压、夜班频次和夜班模式以及其他可能导致高血压的相关因素。对相关数据的逻辑回归分析结果显示，与不值夜班相比，每月值夜班5次或不到5次不会增加高血压风险；每月值夜班6～10次或10次以上，高血压风险分别增加19%和32%。快速轮换的夜班和慢速轮换的夜班会导致高血压风险分别增加14%和23%。值整个夜班（永久性夜班）则会导致高血压风险增加46%。另外，夜班频率与夜班模式之间未见明显的交互作用。

研究人员表示，新研究对提高值夜班人员健康水平，具有启示作用。